Si vous avez déjà les deux premiers livres et que vous savez déjà quelque chose sur IF, le livre n'est pas très instructif, vous voulez commencer par IF et vous n'avez aucune expérience, c'est un livre plutôt sympa. J'étais désolé d'avoir les mêmes recettes au dos du livre qui figuraient déjà dans les deux premiers livres, j'avais espéré plus de nouvelles recettes et de belles photos entre les menus de la semaine. Si vous voulez vraiment plus de détails sur IF, je vous recommande le livre sur la méthode de jeûne du dr. Malheureusement, cela a été retourné.

Dans 6 semaines. Perdu 8/9 kg. Quelque chose qui n'a jamais été aussi facile pour moi en 4 ans

En raison des circonstances, mon corps reste souvent coincé. Quand j'ai eu ce livre, j'ai pensé que de la merde sacrée ... 8 heures de nourriture et le reste non.
Mais.. Au bout de 2 jours, tout s'est si bien passé, le sixième jour, même mon mari a remarqué comment mon corps avait changé.
Maintenant 2 semaines plus tard et je me sens plus énergique, même l'entraînement en force est merveilleux le matin.

Le Boek a l'air bien et les plats aussi. Sympa et varié. Cependant, suivre cela n'est possible que si vous êtes complètement chez vous. 5 moments de restauration entre 12h et 8h30, dont 9/10 fois plats chauds à 16h30 l'après-midi. Une personne normale ne peut pas suivre ça, n'est-ce pas ? Mon patron me voit arriver. Ben mange plus qu'autre chose pendant les heures de travail. Sympa en théorie, mais suivre ces horaires est très lourd.

Ce livre est un guide pratique du jeûne intermittent, avec un auteur engagé qui souhaite vraiment soutenir les lecteurs (l'atelier Instagram qui l'accompagne donne une dimension supplémentaire innovante pour un regain de motivation).
Les recettes sont faciles à faire et délicieuses, et le livre vous montre très concrètement comment structurer ce nouveau choix de style de vie dans la vie de tous les jours. Ce livre m'a aidé à me sentir vraiment à l'aise avec mes choix alimentaires pour la première fois sans trop réfléchir.

Il y a tellement d'informations sur toutes sortes de régimes, Hannah sait comment partager ses connaissances avec vous clairement et clairement dans ses livres! No de bêtises et de délicieuses recettes!

Pendant des années, je suis occupé à manger de la bonne nourriture et en même temps à prendre soin de moi. Ma bibliothèque est maintenant pleine de délicieux livres de cuisine et pourtant il y a un certain nombre de favoris. Outre Pascale Naessens, il s'agit de Hannah Vreugdenhil. La facilité avec laquelle elle m'inspire de ses connaissances et de ses conseils savoureux me surprend à chaque fois. En bref recommandé.

Livre fin et clair. Des recettes délicieuses et faciles et vous pouvez également bien préparer vos repas. Moi-même, je ne fais pas encore de IF mais vous pouvez également utiliser le livre très bien si vous voulez manger à des heures normales.
Hautement recommandé

Ce livre est vraiment génial! Un moyen simple et facile d'adopter le jeûne intermittent.
Hannah explique tout si prêt à partir. Et il se lit aussi à merveille.
C'est un «comment faire», une justification, un expert de l'expérience et un livre de cuisine tout en un!

Owja et moi avons également eu un atelier gratuit de Hannah elle-même.
Elle répond donc à toutes les questions dans les moindres détails, vraiment super.

Trop de recettes avec des herbes et des ingrédients que je ne mange pas (brûlures d'estomac) ou que j'aime. L'histoire personnelle ne le fait pas pour moi. Bien exécuté mais pas pour moi.