40 dagen, 40 angsten een ervaringsverhaal

Een boek wat heel duidelijk en leesbaar geschreven een goed inzicht kan geven in het leven met een persoonlijkheidsstoornis. Voor mensen met een persoonlijkheidsstoornis kan dit boek een goede steun zijn, aangezien veel situaties herkenbaar zullen zijn.
Voor anderen geeft dit boek een goed inzicht in wat het leven met een persoonlijkheidsstoornis inhoud en kan het zo meer begrip kweken.

In dit openhartige boek vertelt de auteur over de schematherapie die hij volgde om te proberen zijn angststoornis en persoonlijkheidsstoornis te overwinnen.
Het boek begint met een inleiding over wie de auteur is en hoe zijn psychische stoornissen zijn ontstaan. Hoe hij, om te voorkomen dat hij gepest werd, steeds perfectionistischer werd en later vluchtte in drank en werk. Uiteindelijk kreeg hij een burn-out en volgden maanden van psychiatrisch onderzoek, die resulteerden in heftige diagnoses en een schematherapie. Wat dat is, wordt ook in het boek uitgelegd. Er volgt daarna een opsomming van de schema's waar de auteur aan leed, zoals verlating, zelfopoffering en meedogenloze normen. Ik herkende vijf van de zeven schema's bij mezelf en dat was best confronterend.
Na deze inleiding en uitleg vertelt de auteur in dagboekfragmenten, genummerd met dag 1, dag 2, enz., over de therapie. Iedere dag begint met de schets van een situatie, bijvoorbeeld dat hij in de tuin aan het werk is. Vervolgens gebeurt er iets. In dit geval dat iemand naar buiten komt. Hierdoor voelt de auteur zich niet meer op zijn gemak. Dit wordt zo erg, dat de auteur naar binnen gaat, ook al wil hij eigenlijk verder werken in de tuin. Hierna volgt een uitleg over welk(e) schema('s) in de situatie geactiveerd werden en een analyse van wat er is gebeurd en hoe hij de volgende keer had kunnen reageren.
De eerste dagen lukt het de auteur alleen om de geactiveerde schema's te herkennen, later lukt het hem ook wel eens om tegen de schema's in te gaan. Dat laatste is best moeilijk, de schema's en meedogenloze normen bieden immers ook een stukje (schijn)veiligheid.
Hoewel de titel doet vermoeden dat het boek een periode van veertig dagen beslaat, gaat dit boek in werkelijkheid over een periode van maanden. Toch vind ik de titel goed gekozen en geeft het een duidelijk beeld van de inhoud van het boek. Immers, bij iedere dag worden één of meerdere angsten beschreven. Het lijkt of de titel met de hand is geschreven, iets dat past bij een boek in dagboekvorm. Het egale blauw van de cover leidt alle aandacht naar de titel, zonder afleiding. Daarnaast is blauw de kleur van o.a. rust, vertrouwen, loyaliteit en waarheid, een passende kleur bij het boek en bij wat de auteur wil bereiken tijdens zijn therapie.
Het boek eindigt met een beschrijving over hoe het nu met de auteur is. Omdat dit boek uit 2014 komt, is die informatie inmiddels verouderd. Als lezer leef je intens mee met de auteur en hoop je dat het hem lukt om zijn demonen te overwinnen.
Ik denk dat velen iets van dit boek kunnen leren, of je nu wel of geen (psychische) diagnose hebt. Wie een open en eerlijk beeld wil krijgen van hoe het is om met een angst- of persoonlijkheidsstoornis te leven moet dit boek zeker lezen. Net als iedereen die meer inzicht wil in zijn of haar eigen psyche en de schema's waaraan hij/zij zich, onbewust, aan onderwerpt.

Emotieloos geschreven, terwijl die bij persoonlijkheidsstoornissen juist een grote rol spelen. Opsomming van veelal hetzelfde type situaties, met daarna hoe je met schematherapie leert omgaan met zo’n situatie. Veel termen die herkenbaar zijn voor mensen die de therapie volgen, maar erg theoretisch.