Aandacht Voor Pijn

De auteur lijdt al meer dan dertig jaar aan chronische pijnen en zit in een rolstoel. In dit positieve boek benadrukt ze dat het onze weerstand tegen pijn is die uiteindelijk depressief maakt en die een verwoestende uitwerking heeft op ons lichaam. Aandacht voor pijn is een praktische gids voor het leven en omgaan met chronische pijn, uitgaande van de beginselen van mindfulness. Door het ontwikkelen van een kalm bewustzijn van je lichaam kun je leren frustratie en het lijden dat je associeert met pijn los te laten. Als gevolg hiervan kan de pijn afnemen. Eenvoudige ademhalingstechnieken en krachtige mindfulnessmeditaties trainen je om in het moment te leven.

Vidyamala Burch is medeoprichter van de alom gerespecteerde Breathworksorganisatie. Ze geeft al meer dan twaalf jaar les in meditatie en is lid van de westerse boeddhistische orde.

Recensie(s)

Mindfulness helpt om gelukkig te leven met chronische pijn zegt de auteur van dit boek. Mindfulness is gewaar zijn met een warm en betrokken bewustzijn bij elk moment van leven. Door het creeren van een verandering van de relatie met pijn wordt het verdriet van de pijnervaring minder overheersend en alomvattend. In plaats van reactief te zijn en te strijden tegen pijn leer je om een accepterende houding ten aanzien van pijn te ontwikkelen. In de hier beschreven methode 'Breathworks' staan meditatie en aandachtsbeoefening centraal. Hierdoor leer je open te zijn en een zachtmoedige houding te ontwikkelen. Alle mensen willen gelukkig willen zijn, niemand wil lijden. Wij zijn als mensen allemaal kwetsbaar. Deze universele eigenschap en de empathische verbinding met anderen vormen grondslagen van de zorgethiek. Het is alleen mogelijk om mee te voelen met anderen als je je eerst met bewustzijn, openheid en eerlijkheid met jezelf kunt verbinden, argumenteert de auteur. In vijf delen met bijlagen wordt een heldere leergang geboden om mindfulness te integreren in het dagelijkse leven. Met noten, bibliografie en register.<br/><br/>Monique Smit