Adem pauze

Adempauze bevat levendige voorbeelden van hoe we ons dagelijks leven meer betekenis en inhoud kunnen geven. Ik hoop dat de lezers die de aanwijzingen uit dit boek in de praktijk gaan brengen de vrede zullen ervaren die deel uitmaakt van werkelijk geluk.' de Dalai Lama

Linda Kavelin-Popov deed jarenlang werk dat haar werkelijk gelukkig maakte. Maar toen was de koek opeens op. Bij sommige mensen is het een burn-out, bij anderen een depressie, bij haar was het de terugkeer van de polio uit haar kindertijd.

Langzaam voortbewegend, dankbaar voor betere dagen, moest Linda haar krachten weer opbouwen.

Luisterend naar haar intuïtie en de adviezen die haar hart haar ingaf, schreef ze Adempauze, een waarachtig steunend en troostend boek voor iedereen die door omstandigheden (tijdelijk) in een heel andere levensfase terechtkomt.

Tien basisregels voor gezondheid
1 Puurheid en hygiëne.

Aan de buitenkant: neem dagelijks een bad of douche. Aan de binnenkant: eet puur en vers voedsel. Drink acht glazen water per dag.

2 Adem.

Loop iedere dag tien minuten of doe tien minuten oefeningen, als het beter gaat vijftien, dan twintig. Niet meer. Zorg iedere dag voor frisse lucht; je hebt waarschijnlijk in geen jaren echt diep geademd.

3 Vitamines.

Zorg voor voldoende vitamine B, C en E.

4 Proactieve rust.

Neem twee grote pauzes per dag en maak daar een gewoonte van. Stop voordat je moe wordt.

5 Laat je tempo rust uitstralen.

Je hebt vier uur per dag voor werk, soms zes. Kies bedachtzaam. Houd je correspondentie bij. Geniet! Geniet!

6 Mediteer ieder uur.

Laat je bewegingen, je werk en je dagelijkse voedsel een meditatie zijn.

7 Doe de dingen bewust.

Kijk minder televisie, want daar word je depressief van. Lees wat er naar je toe komt. Luister naar muziek. Ruim op en maak schoon op kleine schaal.

8 Speel!

Gebruik je tijd op een manier die je vreugde geeft en je aan het lachen maakt.

9 Prioriteiten.

Zet je grootste passie op de eerste plaats. Het is je meest productieve activiteit.

10 Leef een leven dat de moeite waard is.