Calorieen alfabet zakboekje voor gezonde voeding . hulp bij afslanken, op gewicht blijven of aankomen
Afbeeldingen
Artikel vergelijken
- Nederlands
- Paperback
- 9789060208281
- 05 september 2008
- 112 pagina's
Samenvatting
Afvallen en gezond eten is opnieuw DE trend.
Dit boek werd al aanbevolen door de Consumentenbond in de Consumentengids van juni 2005. Het is het enige boek waarin gezondheidsbeoordelingen van voedingsmiddelen op basis van gegevens van het Voedingscentrum zijn opgenomen.
Vanzelfsprekend vindt u in dit boek de voedingswaarde per voedingsmiddel, uitgedrukt in de gebruikelijke kengetallen, zoals joules, calorieën, eiwitten, koolhydraten en vetten. Joules en calorieën heeft u nodig om te kiezen tussen de verschillende energiewaarden van voedingsmiddelen.
Een goed gewicht is van invloed op uw gezondheid, maar u kunt door de keuze van wat u eet uw gezondheid op meer manieren gunstig beïnvloeden.
Daarom vindt u in dit boekje ook een aantal aanvullende kolommen (eenvoudige uitleg in de inleiding) die de gezondheidswaarde per voedingsmiddel aangeven:
- Blokjespiramide: advies voor consumptie op basis van criteria van het Voedingscentrum: groen = 'bij voorkeur', geel = 'middenweg', rood = 'bij uitzondering'.*
- Komt voor op de Schijf van vijf van het Voedingscentrum.*
- GI = de Glycemische Index geeft aan in welk tempo koolhydraten als bloedsuikers beschikbaar komen. Ook hier een visueel signaal met de kleuren groen, geel en rood.*
- ADH = een visueel signaal* over de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid die er van een genoemde stof in een voedingsmiddel zit.
- Na = Natrium-/zout-gehalte.
Via de BFE-waarden kunt u heel gemakkelijk de gebruikte energie en de gegeten en gedronken voedingsmiddelen per dag in balans brengen.
Tevens vindt u tabellen waarin u de effecten ziet van de combinatie van verschillende soorten voedingsmiddelen:
- diverse soorten brood met vele soorten beleg;
- diverse bereidingen van aardappel, rijst en pasta in combinatie met vele soorten vlees en vis;
- diverse dranken in combinatie met verschillende borrelnootjes of -hapjes;
- diverse vormen van bewegen (o.a. sport) in combinatie met repen of snacks.
Dit boek geeft ook aandacht aan het gebruik van energie door bewegen.
De gegevens van 40 complete menu's zijn voor u uitgerekend.
Productspecificaties
Inhoud
- Taal
- nl
- Bindwijze
- Paperback
- Oorspronkelijke releasedatum
- 05 september 2008
- Aantal pagina's
- 112
- Kaarten inbegrepen
- Nee
- Illustraties
- Met illustraties
Betrokkenen
- Hoofduitgeverij
- Toorts B.V., Uitgeverij, de
Overige kenmerken
- Editie
- 5
- Extra groot lettertype
- Nee
- Product breedte
- 134 mm
- Product hoogte
- 10 mm
- Product lengte
- 210 mm
- Studieboek
- Nee
- Verpakking breedte
- 134 mm
- Verpakking hoogte
- 10 mm
- Verpakking lengte
- 210 mm
- Verpakkingsgewicht
- 172 g
EAN
- EAN
- 9789060208281
Je vindt dit artikel in
- Categorieën
- Taal
- Nederlands
- Boek, ebook of luisterboek?
- Boek
- Beschikbaarheid
- Leverbaar
- Select-bezorgopties
- Vandaag Bezorgd, Avondbezorging, Zondagbezorging, Gratis verzending
Reviews
Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.
Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.
-
Meer dan een calorientabel
Positieve punten
- Overzichtelijk
- Praktisch toepasbaar
het is niet alleen een boekje met calorien, maar het vermeldt ook vezels, suikers en andere hoeveelheden van producten. De lijst is zo volledig als mogelijk en er staan ook kruistabellen in van brood, rijst en aardappels. Ook heel erg makkelijk. Verder gezondheidswaarden van 40 voorbeeldmaaltijden waaronder bv andijviestamppot met rookworst. Kortom, aanrader!
Vond je dit een nuttige review?50 -
Goed
Positieve punten
- Toegankelijk
- Praktisch
- Volledig
Alleen maar positief: toegankelijk, praktisch en volledig.
Vond je dit een nuttige review?10 -
Leerzaam
Negatieve punten
- mogen nog veel meer voedingsmiddelen in
Ff wennen aan de kleuren maar erg informatief
Vond je dit een nuttige review?10 -
Nier
Positieve punten
- Volledig
Negatieve punten
- Onoverzichtelijk
Niet wat ik dacht dat het was
Vond je dit een nuttige review?00 -
Iets teveel van het goede
Positieve punten
- veel producten vermeld
Negatieve punten
- Onoverzichtelijk
Het is wel een handig boekje om even snel te kijken hoeveel kcal er in een product zitten. Alleen is er soms iets teveel en onnodige (GI en BFE) informatie, waardoor het niet duidelijker wordt. Zelf zal ik ook de cijfers van het verzadigd vet vermeld willen hebben. Wel leuk zijn de samengestelde maaltijden achterin met de voedingswaarde. Ook wordt er geen rekening gehouden bij de indeling van producten in de categorieën van het voedingscentrum met de hoeveelheden. (hierdoor kunnen producten namelijk ook in verschillende categorieën vallen)
Vond je dit een nuttige review?00 -
Weinig op aan te merken
Positieve punten
- Praktisch
Negatieve punten
- Te theoretisch
Ik vond het tegen vallen.
Vond je dit een nuttige review?00 -
Handige voeding
Positieve punten
- Overzichtelijk
- Praktisch toepasbaar
Top, duidelijk en overzichtelijk
Vond je dit een nuttige review?00 -
Calorieën boek
Heel duidelijk en overzichtelijk de calorien aangegeven
Vond je dit een nuttige review?00 -
Duidelijk en overzichtelijk
Positieve punten
- Overzichtelijk
- Praktisch toepasbaar
- Heldere boodschap
Handig
Vond je dit een nuttige review?00 -
Eye Opener
Positieve punten
- Praktisch toepasbaar
- Volledig
- Geen ingewikkeld taalgebruik.
Handig in dit boekje is dat er complete producten in staan waarbij je in een oogopslag ziet of het gezond is of niet, en dat is soms verrassend bij wat je had verwacht. Bij veel producten zitten ook de toegevoegde houdbaarheidsstoffen, wat niet wil zeggen dat ze ook als totaalproduct ongezond zijn om te eten.
Vond je dit een nuttige review?00
Kies gewenste uitvoering
Prijsinformatie en bestellen
De prijs van dit product is 6 euro en 50 cent.- Gratis verzending door bol vanaf 20 euro
- Ophalen bij een bol afhaalpunt mogelijk
- 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
- Dag en nacht klantenservice
- Doordeweeks ook ’s avonds in huis
Anderen bekeken ook
Vaak samen gekocht
Rapporteer dit artikel
Je wilt melding doen van illegale inhoud over dit artikel:
- Ik wil melding doen als klant
- Ik wil melding doen als autoriteit of trusted flagger
- Ik wil melding doen als partner
- Ik wil melding doen als merkhouder
Geen klant, autoriteit, trusted flagger, merkhouder of partner? Gebruik dan onderstaande link om melding te doen.