Chi Running Revolutionaire Techniek Over Blessurevrij En Moeiteloos Hardlopen

Je hebt als hardloper de neiging om meteen naar de oefeningen en loophoudingen te gaan kijken en die meteen op jezelf toe te passen. Dat moet je dus niet doen; eerst helemaal lezen om de holistische visie te begrijpen. Het spreekt me enorm aan om nog vele jaren te lopen zonder rug- of kniepijn, dus zonder je gewrichten en spieren onnodig zwaar te belasten. Het is wel moeilijk om de nieuwe houding en loopstijl aan te nemen, als je al jaren aan hardlopen doet, maar ik voel nu al dat het gaat werken voor mij. Ik concentreer me in de duurlooptraining op het aanspannen van de onderste buikspieren, waardoor je rugspieren ontspannen. Er komt natuurlijk nog veel meer bij kijken, maar ik ga het stap voor stap toepassen. Ik heb er het volste vertrouwen in!

Na een clinic chirunning gevolgd te hebben in oktober vorig jaar bij David vd Linden van slimlopen.nl is e.e.a. een beetje in vergetelheid geraakt zeg maar. Je weet wel wat de aandachtspunten zijn maar de info eromheen vervaagd. Daarom eerst maar via de bieb het boek gelezen en nu maar zelf gekocht. Want het is een boek met heel veel informatie en goed als naslagwerk. En werkelijk, ik ben nu 4 maanden verder vanaf de clinic en het loopt zoveel makkelijker. Echt een aanrader.

Ik ben zelf geblesseerd geraakt tijdens de gladheid, had dus tijd over om het boek te lezen.
Voor een totaalbeeld is het wel aan te raden om het boek eerst helemaal te lezen. Zelf heb ik de techniek nu een paar maal geprobeerd, maar het valt nog niet mee om op alle genoemde punten tegelijk te letten. Of het inderdaad blessurevrij is moet ik nog ondervinden, de theorie klinkt mooi. Ik denk dat het wel de moeite waard is om het uit te proberen en wie weet, "nooit meer blessures!" Ik heb er wel vertrouwen in, anders wordt het waarschijnlijk nooit wat. Het boek is aan te raden om te lezen, al is het alleen maar vanwege een nieuwe kijk op bewegen c.q. hardlopen.

Als je samen met je ademhaling beter wilt hardlopen, dan zou ik zeker dit boek kopen.
Wordt op een goede manier uitgelegd hoe je dit kunt toepassen.

Zeer goed boek voor zowel beginnende als gevorderde hardlopers. Goede uitleg van de technieken, stap voor stap begeleiding, zeer compleet. De DVD wil ik nu ook hebben....Dit boek had ik jaren geleden al moeten hebben!!!

Een duidelijke, holistische beschrijving. Gaat niet alleen over lopen. Maar je krijgt er wel heel veel zin van om te gaan lopen. Een echte aanrader boor iedereen die bewust bezig is met bewegen.

Geschreven bij Chi running

Ben super enthousiast over het chi running, alleen zijn er best veel punten waarop je moet letten en dat vergt dus flink wat oefening!

Veel blessure leed had ik mij kunnen besparen. Ik ben een ervaren loper en na maanden van dokteren en absolute stilstand attendeerde een vriendin mij op het fenomeen chi-running. Als ik dit nu eerder had geweten..........
Het boek leest makkelijk weg en heeft veel goede tips. Je moet wel open staan voor een andere wijze naar je eigen lijf en geest te kijken.
Als je je aangetrokken voelt tot deze bijna levensstijl/beweegstijl wil je niet meer anders.
Je hebt de neiging om vanaf het eerste hoofdstuk direct je hardloopschoenen aan te trekken. Niet doen! Lees en absorbeer eerst het hele boek. Neem de tijd om alles in je op te nemen.
Jammer dat in het boek dat bol.com uitgeeft geen dvd aanwizig is. Dat geeft nog meer duidelijkheid.
Het wel op z'n Amerikaans geschreven, great, big, bigger, bigst etc. Maar als je daar doorheen kan lezen heb je als runner hier een geweldig boek aan.

het boek stimuleert om de oude loopgewoonten te herzien. nu na enkele weken begint het effect zichtbaar te worden. minder vermoeid en meer energie voor een volgende training. focus op ontspannen lopen en minder op kracht. middenvoetslandngen in plaats van hiellanding. al met al een boek om te hebben om het nieuwe relaxte lopen te ontdekken. leerzaam is ook de DVD die afzonderlijk verkrijgbaar is.
ik kan nu na een paar weken 15km in de nieuwe houding lopen.

Hans

Geschreven bij Chi running

Als pluspunt zou ik zeggen: praktisch toepasbaar.