De Afslankclub is niet het zoveelste dieet! Deze methode is erop gericht om je te leren de coach van je eigen gewicht te worden. Je werkt aan je gewicht en aan je leef- en eetgedrag maar tegelijkertijd ook aan je gezondheid en vitaliteit. Daarnaast vind je diverse eetschema's in dit boek. Je leert je zintuigen opnieuw gebruiken, je voedsel goed te proeven, zodat je minder hoeft te eten om de trek te bevredigen. Je krijgt oefeningen om bewust te leren eten, en heel veel informatie die je zal moti...
De Afslankclub is niet het zoveelste dieet! Deze methode is erop gericht om je te leren de coach van je eigen gewicht te worden. Je werkt aan je gewicht en aan je leef- en eetgedrag maar tegelijkertijd ook aan je gezondheid en vitaliteit. Daarnaast vind je diverse eetschema's in dit boek. Je leert je zintuigen opnieuw gebruiken, je voedsel goed te proeven, zodat je minder hoeft te eten om de trek te bevredigen. Je krijgt oefeningen om bewust te leren eten, en heel veel informatie die je zal motiveren om een ander eetgedrag te ontwikkelen.
Werken aan je gewicht is leuk! Zeker als je na een week als merkt dat je uitgerust opstaat, veel fitter bent dan normaal en dat je verlost bent van de eet- en snaaibuien. Het werkt simpel, snel en gemakkelijk. Geen moeilijke opdrachten of uren in de keuken en je zult merken dat als je er even de tijd voor neemt om alles door te lezen je het systeem en de opbouw zo door zult hebben.
Recensie(s)
NBD|Biblion recensie
Visueel zeer aantrekkelijk, want zeer kleurrijk vermageringsboek, gebaseerd op deels inzicht in eigen eetpatroon en anderzijds het eten van gezonde voeding met een hoge voedingswaarde. Het boek is ingedeeld in vier hoofdstukken met als thema coaching, kennis, eet -en leefprogramma met de mogelijkheid tot ondersteuning via de www.afslankclub.nl. In het coachingsdeel gaat het om het waarom van afvallen en hoe je denkpatroon te wijzigen. Met vragenlijstjes en voorbeelden krijgt de lezer inzicht hierin. Het kennisdeel omvat het aanpassen van gedachten en hierdoor verandering van eetgedrag. Hoofdstuk drie geeft voor drie weken een eetschema met recepten en zestien supergoede voedingsmiddelen met praktische adviezen. Als laatste wordt het belang van beweging beschreven, inclusief ademhalingstechnieken en een drie wekenschema voor Nordic walking. Bevat geen register, wel een aanbevolen literatuurlijst, dankwoord en informatie over de Harpenau foundation. De schrijfster richt zich persoonlijk tot de lezeres wat prettig aandoet. Ze is kunstenares en heeft een opleiding gevolgd aan het Deepak Chopra Center of Wellbeing in de V.S.; sinds 1996 heeft ze een centrum voor persoonlijke ontwikkeling in Nederland.
Als nieuw
"Zeer snelle levering: Voor 17.00 uur besteld is de volgende dag in huis. Na 17.00 uur besteld is uw bestelling binnen 48 uur in..." Bekijk exemplaar
Goed
"De Afslankclub is niet het zoveelste dieet! Deze methode is erop gericht om je te leren de coach van je eigen gewicht te worden...." Bekijk exemplaar
70 stemmen
17454 stemmen
0 stemmen
2486 stemmen
