Een strakke buik in 4 weken Voeding & training - 30 minuten per dag - maximaal resultaat

Zelf ben ik niet zo'n persoon die een dieet of levenswijze (want dat is dit ook) lang volhoudt. Beter gezegd: 1 dag is al lang. Heb dan ook respect voor degenen die dat wel lukken. Ik kom daardoor wel aan, maar val nooit af.
Maar nu ben ik met de voedingstips van Jesse begonnen: veel groente, wat fruit en vlees, geen onnatuurlijke suikers en weinig koolhydraten. Dat klinkt best moeilijk, maar ik heb voor het eerst geen honger bij een bepaalde eet-wijze. Ik voel me beter, en ik voel me er goed bij. Met de oefeningen moet ik nog beginnen, maar dat komt nog. Ik heb nl. fibromyalgie, en lichamelijke arbeid moet voor mij heel langzaam opgevoerd worden. Toch ben ik in 3 weken al 3,5 kg afgevallen. En dat was me nog nooit gelukt.
Daarom echt een aanrader, en dat voor een geschikt prijsje. (het is geen dik boek, maar z'n geld zeker waard).

Dit boekje van Jesse van der Velde is prima wanneer je snel wil gaan beginnen met het aanpakken van je gewichts- en gezondheidsprobleem. De adviezen staan in hoofdstukken helder en overzichtelijk ingedeeld. De voedings- en bewegingsadviezen zijn duidelijk en praktisch. Een handig boekje wanneer je geen behoefte hebt aan lange theoretische verhalen, maar gewoon aan de slag wil!

Het is een boek met veel nuttige informatie. Ook veel dingen doorgekauwd maar dat is Jesse eigen. Daarom lees ik hem liever dan dat ik hem op DVD zie en hoor.

Een handzaam en praktisch boekje in een prettig formaat. Op een leuke en vooral stimulerende manier verwoordt Jesse van der Velde een aantal adviezen en wetenswaardigheden betreffende gezonde voeding. Hij onderbouwt dit voldoende, zonder er te diep over uit te wijden, zoals bijvoorbeeld in De Voedselzandloper (wat heel interessant is, maar het boek niet handzaam maakt). Van de oefeningen kunnen op een site instructie-filmpjes opgezocht worden. Wel duidelijk, maar wat omslachtig, omdat in enkele zinnen bij de foto's de oefeningen ook duidelijk uitgelegd hadden kunnen worden. Voor een beginner zijn de oefeningen best pittig en ontzien je rug niet. Misschien even wennen en doorzetten. Al met al een prettig naslagwerkje om rond te laten slingeren en steeds weer even (o.a. in de keuken) te raadplegen.

Omdat ik niet meteen weer een groot receptenboek wou aanschaffen heb ik deze besteld, leuk prijsje voor een handzaam boekje.
nu zit ie gewoon altijd in mijn tas, ideaal als geheugensteuntje!
Er staan niet zo heel veel recepten in maar genoeg om creatief mee aan de slag te gaan! Ik voel me beter zie er beter uit, kortom: een echte aanrader!!!!!

Zoals alle boekjes en boeken van Jesse van der Velde helder en praktisch geschreven. Dit boek heeft een beknopt plan om je aan te houden. Voor achtergronden verwijst hij soms naar andere bronnen. Dat is fijn, want de basis kende ik al.

Op zich een prettig boekje, handzaam formaat ook. Jesse kan wel eens uitweiden over zaken als superfoods, maar dat doet hij in dit boekje niet. Helaas is Jesse wè lang van stof bij het beschrijven van de oefeningen. Een kijkje op zijn site kan dan helpen. De recepten in dit boekje zijn dan weer wel helder en kort beschreven.

Top dat ook het voedingsaspect aan de orde komt en het toepasbaar is in real life!

Jesse is altijd heel helder in zijn boekjes. Op zich bracht hij voor mij, qua voeding, niets nieuws. Maar, voor wie nog niet bekend is met deze manier van eten (en sport!) is het heel makkelijk te behappen. Duidelijke info, veel foto's. Kortom, gewoon een super leuk en leerzaam boekje.

Fijn boek, maar je moet wel een omslag durven maken in je voedingspatroon