Grip op Koolhydraten

Richtlijnen, recepten en voorbeeldmenu's om opgewicht te komen én te blijven – een energiek dieet
Auteur:  | 
Bindwijze: Paperback

Samenvatting

Auteur: Yvonne Lemmers

  • Nederlands
  • 156 pagina's
  • Opgewicht
  • september 2009
Alle productspecificaties

Kenmerken OPGEWICHT-programma:
- Proteïnerijk
- Koolhydraatbeperkt
- Geschikt voor DIABETES-2
- Fase 1: opgewicht komen
- Fase 2: opgewicht blijven

Honger en overeten is geen psychologisch probleem dat alleen met pure wilskracht overwonnen kan worden. Het is een biologische wet. Een te hoog insulinegehalte is de oorzaak met HONGER, overeten en vetstapeling als gevolg. Beperking van het aantal koolhydraten geeft je een ongekend bevrijdend gevoel.

- Kies je bewust voor "verantwoord" vetarm, LIGHT en dieet?
- Kun je moeilijk afvallen of opgewicht blijven?
- Heb je vaak honger of trek?
- Heb je darmklachten of stoelgangproblemen?
- Wil je meer energie?
- stemmingswisselingen?
- Heb je last van allerlei kwaaltjes en ben je vaak futloos?
- Heb je overgewicht, een dikke buik of diabetes type 2?

Scoor je meer dan 4x JA dan is het mogelijk dat je overgevoelig (allergisch) bent voor koolhydraten. Dit koolhydraatbeperkte en proteïnerijke OPGEWICHT-programma is dan een aanrader voor je.

Overgevoeligheid voor koolhydraten kan aanzetten tot dwangmatig eetgedrag. Dit eetpatroon wordt ook wel voedselverslaving of koolhydraatverslaving genoemd. Dat deze overgevoeligheid de oorzaak is van toenemende vetzucht in onze maatschappij is nog maar recentelijk ontdekt. Om van die verslaving af te komen, een mooi figuur te krijgen en tegelijkertijd weer optimaal te voelen is het OPGEWICHT-programma ontwikkeld. Gebruik dit boek GRIP OP KOOLHYDRATEN als leidraad om weer "lekker in je vel te komen". Houd je aan de richtlijnen. Leer van de uitleg, de voorbeeldmenu's, de recepten en de vragen en antwoorden. En spiegel je aan de verhalen uit de praktijk. Voel wat het doet met je lijf!

Diëtiste Yvonne Lemmers (1960) begeleidt sinds 2005 - op haar geheel eigen wijze in groepsverband, individueel en via online coaching - mensen die af willen vallen. In dit boek GRIP OP KOOLHYDRATEN beschrijft ze het OPGEWICHT-programma wat ontstaan is uit haar eigen jarenlange persoonlijke bevindingen om op een koolhydraatbeperkte manier te eten en te leven en door lering te trekken uit de bevindingen van haar vele medelijners die de methode inmiddels "beproefd" hebben.

Grip op Koolhydraten is een koolhydraatbeperkt voedingsprogramma waar je zelf mee aan de slag kunt. GOK bestaat uit 2 fasen: Opgewicht komen en Opgewicht blijven. Op dit moment is er een basisboek Grip op Koolhydraten - Opgewicht en twee aanvullende full-colour kookboeken Grip op Koolhydraten - Kookboek en Kookboek-2, een ondersteunend forum, een besloten FB-groep en een Grip op Koolhydraten App. Anno 2014 liggen er meer 100.000 Grip Op Koolhydraten boeken op keukentafels en nachtkastjes.

Recensie(s)


De schrijfster is dietiste, maar heeft dit vak niet uitgeoefend. Pas toen zij zelf gewichtsproblemen kreeg, is zij op zoek gegaan naar een methode van afvallen die blijvend resultaat geeft. Zij heeft die methode gevonden buiten het reguliere circuit en begeleidt sinds 2005 mensen, o.a. via internet. Het dieet is eiwitrijk en koolhydraatarm zonder tellen van calorieen. Haar methode wordt niet wetenschappelijk verantwoord. De farmaceutische industrie en de voedingsmultinationals zijn volgens haar de grote boosdoeners. Naast haar dieet raadt zij overigens wel vitaminepreparaten en voedingssupplementen aan die toch ook door hen geproduceerd worden. Het boek is rommelig van lay-out en leest daarom niet prettig. Wel praktisch zijn de gekleurde pagina's met daarop lijsten met toegestane/af te raden voedingsmiddelen. Het boek is wel volledig, geeft adviezen en richtlijnen om tekorten te voorkomen en manieren om op gewicht te blijven. Ook dagmenu's en recepten. Niet voor mensen met diabetes type II zonder deskundig advies; wel geschikt voor de doorzetter die moeite wil doen. Met inhoudsopgave, zonder register. Paperback met kleine druk.

Ieneke Fonck

Review Grip op Koolhydraten

De reviews worden geladen.

Productspecificaties

Productinformatie

Auteur Yvonne Lemmers
Redactie X. Kamphuis, Incido - Uden
Illustrator Brosk.nl
Soort Met illustraties
Taal Nederlands
Vertaald uit het Nederlands
Afmetingen 14x208x146 mm
Gewicht 305,00 gram
Druk 10
ISBN10 9090243488
ISBN13 9789090243481

Je vindt dit boek in

Categorieën Gezondheid & Psychologie > Dieet & Voeding
  Eten & Koken > Dieetboeken
Trefwoord(en) Dieet , Energiek dieet
Gerelateerd Dieet
Dieetboeken

Review Grip op Koolhydraten

De reviews worden geladen.

22,50

Vandaag besteld, dinsdag in huis We doen er alles aan om dit artikel op tijd te bezorgen. Het is echter in een enkel geval mogelijk dat door omstandigheden de bezorging vertraagd is.

Verkoop en levering door bol.com

  • Gratis verzending
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice
Zet op verlanglijstje

Bestel ook het kookboek

Naast dit boek is er ook een Grip op koolhydraten kookboek met 120 koolhydraatarme en 22 koolhydraatbeperkte recepten.
Bekijk hier het boek

Anderen bekeken ook:

Bekijk de hele lijst
  • Gratis verzending*

  • 30 dagen bedenktijd

  • Dag en nacht klantenservice

  • Gratis retourneren

  • Achteraf betalen

  • Veilig betalen

  • Voor 23.00 uur besteld, de volgende dag in huis

Vergelijk prijzen nieuw & tweedehands

Nieuw
8.6
Lobbes.nl

Vandaag besteld, dinsdag in huis

22,50

gratis verzending

In winkelwagentje
8.6
Internet boekhandel

Vandaag besteld, dinsdag in huis

24,50

gratis verzending

In winkelwagentje
6.2
Biedmeesters.nl

1-8 werkdagen

26,50

gratis verzending

In winkelwagentje
Tweedehands
8.1
antiquariaat ANTI-KEER

Conditie: Als nieuw

17,50

inclusief verzendkosten,
exclusief € 1,99 servicekosten

In winkelwagentje
8.0
MariCar

Conditie: Als nieuw

22,50

inclusief verzendkosten,
exclusief € 1,99 servicekosten

In winkelwagentje
9.1
Toscath*****

Conditie: Goed

16,50

inclusief verzendkosten,
exclusief € 1,99 servicekosten

In winkelwagentje
Naar boven

Ga naar het hoofdmenu Ga naar het paginamenu Ga naar het begin van deze pagina