Het complete handboek sportvoeding

Ik ben zelf altijd serieus met sport bezig. Dan vraag je je na een tijd toch wel af of je misschien iets aan je voeding moet veranderen. Ik vroeg mij af of mijn voeding voor mij winst kon betekenen in bijvoorbeeld hardlopen maar ook in krachttraining.

Dit boek beschrijft heel mooi wat belangrijk voor je is.
Heb je bijvoorbeeld wel supplementen nodig? Wat doen vitamines met je lichaam?
Wat voor voeding heb ik nodig? Hoeveel koolhydraten? Hoeveel eiwit?
En misschien nog wel belangrijker; waarom heb ik dit nodig en wat doet het met mijn lichaam?

Een erg leuk, gemakkelijk, overzichtelijk boek dat je helpt je voeding te veranderen.
Eigenlijk worden de volgende onderwerpen besproken:
- Koolhydraten, vetten en eiwitten.
- Vitamines, mineralen.
- Supplementen.
- aankomen, afvallen en op gewicht blijven.

Een boek dat ik elke serieuzere sporter aanraadt.

Het enige nadeel vind ik alleen dat er soms te veel kinderachtige vergelijkingen worden gedaan. De auteur vergelijkt namelijk vaak de mensen met auto's. Kinderachtige vergelijking die totaal niet te vergelijken valt.

Dat is het enige dat ik eigenlijk vervelend vond.
Desondanks;
Mijn geld zeker waard geweest.

Ik heb het boek gekocht omdat ik me voorbereid op de marathon en het is precies wat ik zocht. Het boek biedt veel nuttige informatie over voeding, energiehuishouding en wat je nodig hebt als sporter. Ook gaat de schrijfster in op de (on-) zin van voedingssupplementen en sportdranken. Het voldoet helemaal aan mijn verwachtingen!

Als naslagwerk en om extra kennis te hebben voor, na en tijdens het trainen, zonder die extra honger of ojee gevoelens.

Ik was opzoek naar de vraag, waarom krijg ik het juist kouder en dat terwijl ik ook ervaar dat de hitte niet goed weggaat na het trainen of hoelang duurt herstel en hoe kan ik het herstel helpen in mijn lichaam en geest.

Dit boek geeft voor mij duidelijk inzicht hierin, goed te lezen en praktische informatie.

Wil je echt iets leren over voeding, macro's, wat eten doet met je lichaam en er zelf voor kunnen zorgen dat je op gezond gewicht blijft of komt? Haal dan dit boek!! Voor de mensen die meer willen weten over voeding i.c.m sport. Dit boek is mij ook aangeraden omdat ik fitness en meer wilde leren over de effecten van voeding en ik raad het zelf ook zeker aan! Zoals de titel al aangeeft, compleet handboek.

Heel erg blij ben ik met dit boek, het is zeer duidelijk geschreven, bevat veel nuttige informatie, die ook nog eens goed toe te passen is in de praktijk. Als je veel sport en je bent geïnteresseerd in de juiste voeding en gezond eten, dan is dit het juiste boek!!

Verouderde uitgave. Dateert van 1996. Nederlandse vertaling voelt soms vreemd aan, vb. 'Tussendoortjes voor in de gauwigheid' (?)