Gratis verzending vanaf 20 euro
& 30 dagen bedenktijd*

Ga naar het hoofdmenu Ga naar het paginamenu

Lekker eten en gezonder afvallen

Afslank Kookboek En Handleiding Voor Een Gezond Voedingspatroon

Auteur: M. Vrieze

Nederlands - Hardcover

144 pagina's | Hama Publishing | mei 2008

4.5 van de 5 (64 reviews)

4.5 van de 5 | Bekijk (64) reviews

Schrijf een review

bol.com prijs
15,95

2-3 weken

Of koop dit artikel 2ehands

1-8 werkdagen

16 exemplaren vanaf € 13,00

Bekijk 2ehands aanbod
  1. Overzicht
  2. Beschrijving
  3. Inkijkexemplaar
  4. Reviews
  5. 2ehands

Beschrijving

Lekker eten en gezonder afvallen biedt 16 seizoensgebonden weekmenu's en méér dan 100 recepten, eetweetjes, motivatietips en informatie om een gezond voedingspatroon aan te leren. Alleen zó bereik je een gezond gewicht, een leven lang. Dit boek is een must voor iedereen die verantwoord wil afslanken, fit wil zijn en er fantastisch uit wil zien. In dit afslank kookboek laat Mathijs Vrieze zien dat gezond leven gemakkelijk en vooral lekker kan zijn! Het geheim zit in de verrassende keuzemogelijkheden van de uitgebalanceerde menusamenstellingen die naast gezond ook nog heel lekker zijn.

Volledige beschrijving

Inkijkexemplaar (10)

Alle reviews (64)

Gemiddelde beoordeling: 4.5 van de 5
5 van de 5  Lekker eten en gezond afvallen, het kan!

18 november 2009 | Door: Miepie | 40-49 jaar | Twente


Zoals iemand hiervoor terecht het woord "dieet" tussen aanhalingstekens heeft gezet. Helemaal goed gedaan want eigenlijk is dit geen dieet boek. Mathijs leert je hoe je door middel van verse ingredieënten en vaak met heerlijke kruiden een heel lekker en gezonde maaltijd kan maken! Hij heeft mooie dagmenu's samengesteld. Ik heb het zélf ook gevolgd en vaak dacht ik: huh, moet ik alwéér wat eten??? Ons lichaam heeft voldoende bouwstoffen nodig om af te kunnen vallen. Als jij het moet doen met een glaasje sap en een plakje ontbijtkoek... logisch dat het lichaam dan gaat protesteren... Ik wil je nog wel één tip geven: geef je lichaam zeker een paar maand de tijd om aan deze nieuwe levensstijl te wennen. Je lichaam is deze porties niet gewend. Aanvankelijk kun je aankomen maar blijf stug vollhouden en dat val je écht af! Mathijs zelf is ook afgevallen en heeft er ook 3 jaar over gedaan. Dus waarom zouden wij het in een paar maanden willen? Dus geef niet op!

Vond je deze review nuttig? Ja (7) | Nee (0) | Ongepast?

5 van de 5  Top!

25 november 2009 | Door: Erica | 20-29 jaar | Zwolle


Naar aanleiding van een artikeltje in Spits in 2008 besloot ik dit boek te kopen om aan mijn overgewicht te werken. Wat een goede zet was dat! Ik ben in november 2008 begonnen - toen was ik al 10 kilo afgevallen door veel discipline en te sporten - en eind juni 2009 kon ik trots vertellen dat ik 25 kilo was afgevallen. Het mooie aan Mathijs' boek is de variatie. Elke dag is anders, elke week is anders. Daarom is het zo goed vol te houden. Ik heb genoten van het eten koken, van de smoothies maken en vooral van het afvallen zelf. Met deze methode is afvallen echt geen hel! En het mooie is: mijn vriend at gewoon mee! Dus geen twee potjes koken, zoals bij sommige andere dieetmethodes wel nodig is als één van de twee niet hoeft af te vallen. Ook nu profiteer ik er nog van. Ik gebruik het boek af en toe voor de recepten en als ik weer een beetje te zwaar ben, pak ik het er bij en ga twee weken lijnen. Ik kan het iedereen aanraden. Niet alleen val je verantwoord af - dus niet te snel - maar je blijft daarna ook op gewicht. En zeg nou zelf: wat is er leuker dan op een lekkere manier afvallen?

Vond je deze review nuttig? Ja (5) | Nee (0) | Ongepast?

Meer reviews

Reviews

De reviews kunnen helaas niet getoond worden.

Terug naar het overzicht

Reviews

Er zijn nog geen reviews.

Schrijf als eerste een review

2ehands exemplaren (16)

Conditie Verkoper Prijs
Als nieuw
Bekijk exemplaar
Verkoper: Anita Peters
€ 13,00
Als nieuw
Bekijk exemplaar
Verkoper: A. Quix
€ 13,50
Als nieuw
"Met handtekening en tekst er bij Voor Edwin van mathijs Erg leuk"
Bekijk exemplaar
Verkoper: Daniela Beers
€ 13,95

Alle 2ehands exemplaren

Productinformatie

Auteur
M. Vrieze
Redactie
N. Oosterhof , S. Veltens
Soort
Met illustraties
Taal
Nederlands
Afmetingen
20x233x231 mm
Gewicht
976 gr
Druk
1
ISBN10
9081302418
ISBN13
9789081302418

Meer boeken met dezelfde kenmerken

Selecteer één of meer kenmerken:









Beschrijving

Lekker eten en gezonder afvallen biedt 16 seizoensgebonden weekmenu's en méér dan 100 recepten, eetweetjes, motivatietips en informatie om een gezond voedingspatroon aan te leren. Alleen zó bereik je een gezond gewicht, een leven lang. Dit boek is een must voor iedereen die verantwoord wil afslanken, fit wil zijn en er fantastisch uit wil zien. In dit afslank kookboek laat Mathijs Vrieze zien dat gezond leven gemakkelijk en vooral lekker kan zijn! Het geheim zit in de verrassende keuzemogelijkheden van de uitgebalanceerde menusamenstellingen die naast gezond ook nog heel lekker zijn.

Recensie(s)

NBD|Biblion recensie
Als kok en persoon met een verleden met overgewicht heeft de auteur zijn ervaringen verwerkt in zijn afslankkookboek. Het boek begint met een amuse, daarna volgen acht hoofdstukken, het eindigt met een toetje. Na het eerste zogenaamde basishoofdstuk volgen vier hoofdstukken waarin de vier seizoenen centraal staan; elk seizoen heeft een eigen kleur fond. Voor elk seizoen zijn vier weekmenu's en vier weekrecepten opgenomen en aan het eind nog extra recepten met vermelding van de voedingswaarde en het aantal kcalorieen per portie. Hoofdstuk zes geeft variatiemogelijkheden, daarna tips om na het afvallen het gewicht te behouden en vragen met antwoorden. Het boek bevat zinvolle informatie om op een goede manier af te vallen, geeft gevarieerde recepten, wel met gebruik van een groot aantal merkartikelen. Het boek oogt fraai, bevat veel foto's, het is op kleurrijk, stevig papier uitgevoerd, met leeslint. Hier en daar worden culinaire aanwijzingen gemist. Je kunt je niet aan de indruk onttrekken dat de auteur zich voordoet als een Nederlandse Jamie Oliver en zichzelf wellicht ziet als een opvolger van Sonja Bakker. Harde kaft met kleurenfoto van auteur. Geen register.

(NBD|Biblion recensie, A. van der Veen-Hezemans)

Terug naar het overzicht

Alle reviews (64)

Gemiddelde beoordeling: 4.5 van de 5
4 van de 5  Inderdaad gezonder afvallen!

8 mei 2012 | Door: Oneman41 | 40-49 jaar | Soest


Anders eten is de uitkomst, Mathijs Vrieze legt hier precies uit van hoe en wat je mag eten en drinken. Wij zijn erg blij het boek te hebben aangeschaft. Het geeft je een steuntje in de rug bij moeilijke dagen. Toppie!!

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

4 van de 5  Leuk kookboek met gezonde maaltijden

24 april 2012 | Door: ChantalS1975 | 30-39 jaar | Leidschendam


Originele recepten, en leuke dagmenu's. Alleen mis ik bij sommige avondmaaltijden de manier van bereiden.

Pluspunten: inspirerend, praktisch, toegankelijk
Minpunten: onduidelijk

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

4 van de 5  Duidelijk en helder

21 februari 2012 | Door: margit78 | 30-39 jaar | Drenthe


Het boek staat niet alleen vol met weekmenu's (afwisselend), maar er staat ook in wat je als tussendoortjes het beste kan eten en drinken en de hoeveelheid. Ik maak geen weekmenu's, maar kijk wat goed is om te eten en te drinken en daar maak ik wat van. En ja kan af en toe natuurlijk wel een menu eten van een weekmenu. Ook staan er weekmenu's in per seizoen!!! Super gedaan Mathijs.

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

1 van de 5  Onduidelijk en vies

15 juli 2011 | Door: Annemarievlvt | 20-29 jaar


Ik vond dat het boek geen lekkere en gevarieerde recepten heeft. Je kan duidelijk merken waardoor het gesponserd word. Verder vond ik de recepten erg onduidelijk beschreven. Erg simpel bedacht, had er meer van verwacht... Jammer!

Pluspunten:
Minpunten: onduidelijk

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

1 van de 5  makkelijk geld verdienen

18 november 2010 | Door: ASRE | 30-39 jaar


Helaas ik vond het helemaal geen geweldig boek. Het is een simpel boek, de lekkere recepten mis ik en de tips en trucs zijn zo zo te noemen.

Pluspunten:
Minpunten: saai

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (1) | Ongepast?

5 van de 5  Een keukentool die in iedere keuken zou moeten staan.

30 juli 2010 | Door: Anne1977 | 30-39 jaar | Berkel en Rodenrijs


Ik heb niet veel woorden nodig om aan te geven dat dit boek een keukentool is die in iedere keuken zou moeten staan. Want wat is er nu beter dan een maaltijd waarbij - Het boodschappenlijstje al is gemaakt (dus geen drama's met "wat eten we vandaag"). - Iets makkelijk en snel te maken is (meer tijd voor andere leuke dingen). - Het lekker smaakt en je ook nog kilo's kwijt raakt! Dus Mathijs BEDANKT :-)

Vond je deze review nuttig? Ja (1) | Nee (0) | Ongepast?

4 van de 5  Fijn boek!

17 februari 2010 | Door: MarijkeH | 20-29 jaar | Oegstgeest


Nog nooit gedacht dat dieeten iets voor mij zou zijn, want dat kan ik helemaal niet! Maar dit boek maakt het zó makkelijk. Lekker eten, het geeft je echt inzicht in een andere manier van (gevarieerd) eten. Heel goed te doen en bij ons gaf het direct resultaat. In vijf weken ben ik 6 en mijn man 10 kilo kwijt! Ook fijn dat het koken zelf je niet heel veel tijd kost. Enige punten ter verbetering: - Bij de sappen/salades/smoothies ed staat niet vermeld hoeveel van wat je nodig hebt om bijvoorbeeld voor 2 personen te koken. Dat vergt nog wel eens zelf uitvogelen. Makkelijker was geweest als dit meteen uitgeschreven stond. - Je moet wel zelf wat kunnen koken, want de recepten staan niet allemaal uitgeschreven. Bij de weekmenu's staan ingredienten genoemd die je zelf kunt combineren.

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

5 van de 5  Top!

25 november 2009 | Door: Erica | 20-29 jaar | Zwolle


Naar aanleiding van een artikeltje in Spits in 2008 besloot ik dit boek te kopen om aan mijn overgewicht te werken. Wat een goede zet was dat! Ik ben in november 2008 begonnen - toen was ik al 10 kilo afgevallen door veel discipline en te sporten - en eind juni 2009 kon ik trots vertellen dat ik 25 kilo was afgevallen. Het mooie aan Mathijs' boek is de variatie. Elke dag is anders, elke week is anders. Daarom is het zo goed vol te houden. Ik heb genoten van het eten koken, van de smoothies maken en vooral van het afvallen zelf. Met deze methode is afvallen echt geen hel! En het mooie is: mijn vriend at gewoon mee! Dus geen twee potjes koken, zoals bij sommige andere dieetmethodes wel nodig is als één van de twee niet hoeft af te vallen. Ook nu profiteer ik er nog van. Ik gebruik het boek af en toe voor de recepten en als ik weer een beetje te zwaar ben, pak ik het er bij en ga twee weken lijnen. Ik kan het iedereen aanraden. Niet alleen val je verantwoord af - dus niet te snel - maar je blijft daarna ook op gewicht. En zeg nou zelf: wat is er leuker dan op een lekkere manier afvallen?

Vond je deze review nuttig? Ja (5) | Nee (0) | Ongepast?

5 van de 5  Een musthave voor in de keuken

19 november 2009 | Door: Valerie | 20-29 jaar | Amsterdam


Geen zin om uren in de keuken te staan? Geen zin om uren op zoek te zijn naar specifieke ingrediënten? Maar wel zin om iets lekkers op tafel te zetten! Dan is het boek van Mathijs Vrieze echt een aanrader. Leuke recepten, eenvoudig te bereiden en genoeg om iedere avond iets lekkers op tafel te zetten! De tips zijn ook erg handig! Kortom, een musthave voor in de keuken!

Vond je deze review nuttig? Ja (1) | Nee (0) | Ongepast?

5 van de 5  Lekker eten en gezond afvallen, het kan!

18 november 2009 | Door: Miepie | 40-49 jaar | Twente


Zoals iemand hiervoor terecht het woord "dieet" tussen aanhalingstekens heeft gezet. Helemaal goed gedaan want eigenlijk is dit geen dieet boek. Mathijs leert je hoe je door middel van verse ingredieënten en vaak met heerlijke kruiden een heel lekker en gezonde maaltijd kan maken! Hij heeft mooie dagmenu's samengesteld. Ik heb het zélf ook gevolgd en vaak dacht ik: huh, moet ik alwéér wat eten??? Ons lichaam heeft voldoende bouwstoffen nodig om af te kunnen vallen. Als jij het moet doen met een glaasje sap en een plakje ontbijtkoek... logisch dat het lichaam dan gaat protesteren... Ik wil je nog wel één tip geven: geef je lichaam zeker een paar maand de tijd om aan deze nieuwe levensstijl te wennen. Je lichaam is deze porties niet gewend. Aanvankelijk kun je aankomen maar blijf stug vollhouden en dat val je écht af! Mathijs zelf is ook afgevallen en heeft er ook 3 jaar over gedaan. Dus waarom zouden wij het in een paar maanden willen? Dus geef niet op!

Vond je deze review nuttig? Ja (7) | Nee (0) | Ongepast?

4 van de 5  Sonja Bakker

26 mei 2009 | Door: tara | Hilversum


Ik lees dat veel mensen dit boek een replica vinden van de boeken van Sonja Bakker. Mathijs Vrieze heeft ook de recepten gemaakt voor deze boeken van Sonja Bakker, dus dit kan kloppen.

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

4 van de 5  Sonja Bakker

26 mei 2009 | Door: tara | Hilversum


Ik lees dat veel mensen dit boek een replica vinden van de boeken van Sonja Bakker. Mathijs Vrieze heeft ook de recepten gemaakt voor deze boeken van Sonja Bakker, dus dit kan kloppen.

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

4 van de 5  Sonja Bakker

26 mei 2009 | Door: tara | Hilversum


Ik lees dat veel mensen dit boek een replica vinden van de boeken van Sonja Bakker. Mathijs Vrieze heeft ook de recepten gemaakt voor deze boeken van Sonja Bakker, dus dit kan kloppen.

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

5 van de 5  Het lijkt een "dieet" wat vol te houden is

17 januari 2009 | Woudenberg


De seizoensgebonden gerechten zijn super. Gewoon een stampotandijvie eten (de rest van het gezin met spekkies en ik mat ham), gevarieerd en lekker. Dit lijkt me iets wat ik gewoon als levenstijl/eetgewoonte kan volhouden!!

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

5 van de 5  Het lijkt een "dieet" wat vol te houden is

17 januari 2009 | Woudenberg


De seizoensgebonden gerechten zijn super. Gewoon een stampotandijvie eten (de rest van het gezin met spekkies en ik mat ham), gevarieerd en lekker. Dit lijkt me iets wat ik gewoon als levenstijl/eetgewoonte kan volhouden!!

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

5 van de 5  Het lijkt een "dieet" wat vol te houden is

17 januari 2009 | Woudenberg


De seizoensgebonden gerechten zijn super. Gewoon een stampotandijvie eten (de rest van het gezin met spekkies en ik mat ham), gevarieerd en lekker. Dit lijkt me iets wat ik gewoon als levenstijl/eetgewoonte kan volhouden!!

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

5 van de 5  Wat lekker allemaal zeg

5 januari 2009 | Door: Andrea Tol | Kaatsheuvel


Ik heb het boek gekregen voor kerst en ben totaal geinspireerd geraakt door Mathijs. Hij schrijft leuk, brengt het op de juiste manier en hij bedenkt nog eens geweldig lekkere gezonde recepten. Ik ben er blij mee, want ik ben in 2 weken al 2 kilo kwijt! Geen honger, ik eet lekkerder dan voorheen!!! Zijn kookprogramma op tv heb ik ook bekeken en hij doet het leuk!

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

5 van de 5  Wat lekker allemaal zeg

5 januari 2009 | Door: Andrea Tol | Kaatsheuvel


Ik heb het boek gekregen voor kerst en ben totaal geinspireerd geraakt door Mathijs. Hij schrijft leuk, brengt het op de juiste manier en hij bedenkt nog eens geweldig lekkere gezonde recepten. Ik ben er blij mee, want ik ben in 2 weken al 2 kilo kwijt! Geen honger, ik eet lekkerder dan voorheen!!! Zijn kookprogramma op tv heb ik ook bekeken en hij doet het leuk!

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

5 van de 5  Wat lekker allemaal zeg

5 januari 2009 | Door: Andrea Tol | Kaatsheuvel


Ik heb het boek gekregen voor kerst en ben totaal geinspireerd geraakt door Mathijs. Hij schrijft leuk, brengt het op de juiste manier en hij bedenkt nog eens geweldig lekkere gezonde recepten. Ik ben er blij mee, want ik ben in 2 weken al 2 kilo kwijt! Geen honger, ik eet lekkerder dan voorheen!!! Zijn kookprogramma op tv heb ik ook bekeken en hij doet het leuk!

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

5 van de 5  Lekker eten en gezonder afvallen, van TV kok Mathijs Vrieze

31 december 2008 | Door: Jan van Veen | Vinkeveen


Wat een geweldig afslank kookboek! Het beste afslank kookboek wat ik ooit heb ingezien. Ik ben nu inmiddels 3 weken bezig om lekkere en gezonde weekmenu's te gebruiken uit het boek van Mathijs. Wat een variatiemogelijkheden en wat een lekkere verantwoorde weekmenu's! Helemaal op mijn lijf geschreven en makkelijk te bereiden. Er staan gelukkig geen eierkoeken in die mijn honger moeten stillen zoals in het kookboek van Sonja Bakker.Maar verantwoorde en lekkere tussendoortjes.Geen crashdieet,als diabeet kan ik hier heel goed mee leven.Superboek en superkok die echt kan koken! Wanneer kom je met je tweede boek? Ga hem direct betellen. Ga zo door Mathijs!

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

Terug naar het overzicht

Hoe werkt 2ehands bestellen?
1
Kies uit de beschikbare 2ehands exemplaren.
2
Plaats je bestelling via bol.com.
3
Je betaalt aan bol.com.
4
De verkoper stuurt het artikel naar je op.
5
Binnen 1-8 dagen ontvang je het artikel.

2ehands exemplaren (16)

Exemplaar 1 t/m 16

Conditie Verkoper Prijs
Als nieuw
Bekijk exemplaar
Verkoper: Anita Peters
€ 13,00
Als nieuw
Bekijk exemplaar
Verkoper: A. Quix
€ 13,50
Als nieuw
"Met handtekening en tekst er bij Voor Edwin van mathijs Erg leuk"
Bekijk exemplaar
Verkoper: Daniela Beers
€ 13,95
Als nieuw
"mooi boek met frisse gerechten en goede tips"
Bekijk exemplaar
Verkoper: EMCM
€ 13,95
Als nieuw
Bekijk exemplaar
Verkoper: Peet84
€ 14,00
Als nieuw
Bekijk exemplaar
Verkoper: Piannies shop
€ 14,00
Als nieuw
Eerste editie
Bekijk exemplaar
Verkoper: Peter Weel
€ 14,00
Als nieuw
Bekijk exemplaar
Verkoper: Noordwijk
€ 14,00
Als nieuw
"Lekker eten en gezonder afvallen biedt 16 seizoensgebonden weekmenu's en méér dan 100 recepten, eetweetjes, motivatietips en..."
Bekijk exemplaar
Verkoper: Cristel Stoef
€ 14,00
Als nieuw
"als nieuw"
Bekijk exemplaar
Verkoper: ****overBEZORGD****
€ 14,90
Als nieuw
"Spiksplinternieuw! ongelezen, ongebruikt, onbeschadigd! Geschikt als cadeau!"
Bekijk exemplaar
Verkoper: Liz5
€ 14,95
Als nieuw
Eerste editie
"2008 144pp Gebonden, Splinternieuw, 147 pp. Gratis verzending"
Bekijk exemplaar
Verkoper: Boekhandel Greet
€ 14,95
Als nieuw
"NIET GELEZEN; HELEMAAL NIEUW!!"
Bekijk exemplaar
Verkoper: Leesme
€ 14,99
Als nieuw
Bekijk exemplaar
Verkoper: Hendrika W.
€ 15,00
Als nieuw
Bekijk exemplaar
Verkoper: Henriëtte Nooren-Van Den Bogaert
€ 15,00
Als nieuw
Bekijk exemplaar
Verkoper: Boekverkopers: EEF EN MISJA
€ 18,49

Terug naar het overzicht

Anderen bekeken ook:

Bekijk de hele lijst
Alle bestsellers binnen 1 werkdag in huis

Alle bestsellers
binnen 1 werkdag in huis!

Ook daarom koop je bij bol.com

Ga naar het hoofdmenu Ga naar het paginamenu Ga naar het begin van deze pagina