bol.com

Beschrijving

Volledige beschrijving

Inkijkexemplaar (19)

Klik hier om het boek in te kijken

Alle reviews (127)

Gemiddelde beoordeling:

Geweldig goed boek,mooi lekker en het werkt!

11 juni 2010 | Door: Cokkie | 60-69 jaar | Dordrecht

Een goed en makkelijk leesbaar boek, met fijne recepten en nog lekker ook En je valt op een makkelijke manier af. mijn vrouw in 8 weken van 94 kilo naar 87 kilo, ik zelf in 8 weken van 70 kilo naar 66 kilo ( maar ik snoep af en toe)ik doe eigenlijk mee uit solidariteit met mijn vrouw, want ik hoef eigenlijk niet meer af te vallen. Wij beoordelen het boek als zeer goed!

Pluspunten: praktisch, verrassend, compleet
Minpunten: veel producten die sonja vermeld bevatten aspartaa

Vond je deze review nuttig? Ja (4) | Nee (0) | Ongepast?

afvallen op een gezonde manier

19 juni 2009 | almere

Met wat dieet ik ook bezig was de kilo's zaten er zo weer aan. Maar door Sonja Bakker behoudt ik mijn ideale gewicht. Met zeer veel dank...

Vond je deze review nuttig? Ja (2) | Nee (0) | Ongepast?

Meer reviews

2ehands exemplaren (65)

Conditie	Verkoper	Prijs
Als nieuw Bekijk exemplaar	Verkoper: Roos Vrolijk 2 stemmen Het aantal sterren toont de klantwaardering voor deze verkoper op bol.com.	€ 11,00
Als nieuw Bekijk exemplaar	Verkoper: GT1970 1 stemmen Het aantal sterren toont de klantwaardering voor deze verkoper op bol.com.	€ 12,50
Als nieuw "wordt zorgvuldig verpakt verzonden." Bekijk exemplaar	Verkoper: Erik Amptmeijer 922 stemmen Het aantal sterren toont de klantwaardering voor deze verkoper op bol.com.	€ 12,50

Alle 2ehands exemplaren

Productinformatie

Auteur: Sonja Bakker
Soort: Met illustraties
Taal: Nederlands
Afmetingen: 15x238x231 mm
Gewicht: 836 gr
Druk: 1
ISBN10: 9078211008
ISBN13: 9789078211006

Je vindt dit boek in

Categorieën: Nederlandse boeken > Gezondheid & Psychologie > Dieet & Voeding
: Nederlandse boeken > Eten & Koken > Dieetboeken
Trefwoord(en): Vermageringsdiëten|Vermageringsrecepten

Meer boeken met dezelfde kenmerken

Selecteer één of meer kenmerken:

Beschrijving

Waarom wil je afvallen? Slank zijn is een ideaalbeeld voor de meeste mensen met overgewicht en vaak zelfs een fantasie die nooit uit lijkt te komen. In de modewereld, tijdschriften en reclames zie je alleen maar slanke modellen. Je zou bijna denken dat overgewicht een zware zonde is. Want we kijken nu eenmaal in eerste instantie naar het uiterlijk. Natuurlijk is het goed om een mooi figuur na te streven. Maar veel belangrijker is dat je lichaam in balans is. Dat je er een gezond leefpatroon op nahoudt. Dat je let op voeding, dat je genoeg beweegt en dat je stress afwisselt met ontspanning. Dan ben je op de goede weg. Als je alleen maar wilt afvallen voor een goed figuur, loop je de kans ten prooi te vallen aan het jo-jo effect, want als je eenmaal je ideale gewicht hebt bereikt is je motivatie weg om door te gaan.
Daarom heet dit boek Bereik en behoudt je ideale gewicht. Wie al succes heeft geboekt met mijn eerste boek Bereik je ideale gewicht zal in deze uitgave inspiratie vinden om door te gaan. Want vanuit de reacties van de lezers van mijn vorige boek is gebleken dat ze het prettig vonden dat ik de weekmenu's kant en klaar aanbied.
In deze uitgave vind je nieuwe overzichtelijke weekmenu's om je ideale gewicht te behouden. En daarnaast ook nog oefeningen die je lichaam in conditie houden. Je kunt met dit boek niet alleen afvallen, maar ook zorgen dat je op gewicht blijft. Ga op weg naar een gezonder, beter en vast en zeker gelukkiger leven. Succes! Sonja.

Recensie(s)

Na 'Bereik je ideale gewicht'* bleek er veel vraag te zijn naar eetadviezen om het bereikte gewicht te behouden. Daarom dit boek waarin eerst uitleg van de Sonja Bakkermethode met de basisregels, gevolgd door acht weekmenu's om af te vallen en vier weekmenu's om het bereikte gewicht te behouden. Het boek is helder opgezet: bij ieder weekmenu een voorbeeld uit de praktijk: iemand met onregelmatige diensten, afvallen na de zwangerschap, in de overgang, feestmaand enz. Per week een boodschappenlijst en een boodschappenlijst voor de recepten. Opgave van volledige dagmenu's inclusief tussendoortjes voor een week voor de vrouw en voor de man, een recept van de week, een aanmoediging, vaak gebaseerd op het weekthema en wat vragen en antwoorden. Het boek wordt afgesloten met veel eenvoudige, snel te bereiden recepten. Er is ruimte om aantekeningen te maken. Deze weekmenu's, informatie en suggesties sluiten aan bij de leefgewoonten en interesses van een breed publiek. Alles is bij de gewone supermarkt te koop. Door de kleurige foto's, gladde papier en de lay-out een aantrekkelijke, glossy uitgave. De auteur is nu landelijk bekend, mede door televisieoptredens en aandacht in dag- en weekbladen. Met register.

Toos Verhoeven-van Raamsdonk

Terug naar het overzicht

Inkijkexemplaar (19)

Terug naar het overzicht

Alle reviews (127)

Gemiddelde beoordeling:

Echt leuk

1 juli 2011 | Door: singerin | 20-29 jaar

Ik was altijd bezig met lijnen. Was altijd jaloers op mensen, die 's avonds gewoon konden eten. Ik bleef met mijn bakje yoghurt of sla met klein stukje vlees zitten. Nu eet ik veel meer, als ik normaal gesproken zou eten. Ik drink ook wijn 2 keer per week. Ik ben al afgevallen! Echt niet te geloven!

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

Even geen barbeque voor mij

20 april 2011 | Door: PietPatat | 50-59 jaar | Utrecht

Eerst at ik regelmatig een patatje, maar nu heb ik het licht gezien en houd ik mij aan de sas regels!

Pluspunten: praktisch
Minpunten: ingewikkeld

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

Goed dieet

4 februari 2011 | Door: alphense | 30-39 jaar

Eerste keer dat ik een dieet volg, maar voelt niet als lijnen. Veel verschillende dingen die je mag eten en ook voldoende voor mij. Plus je hoeft er niet meer over na te denken wat je 's avonds gaat eten.

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

eenvoudig

1 november 2010 | Door: Xrista | 40-49 jaar

Eenvoudig en gevarieerd. Ik geniet meer van het eten, ben in 4 weken 6 kilo afgevallen. Heb alleen de 1e week een "honger" gevoel gehad. Mijn man en kindje eten de warme maaltijden en lekkere tosti's gewoon mee. De boodschappen lijst is erg handig, jehoeft niet meer te betalen voor bepaalde artikelen omdat er een goed alternatief wordt aangeboden. De recepten zijn eenvoudig om klaar te maken. Voor mij een dikke PLUS!

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

goed leesvoer ;-)

31 oktober 2010 | Door: mayque | 20-29 jaar | limburg

Het is een prettig vervolg op deel 1, maar het kan zeker ook zonder deel 1 gebruikt worden. Alles is lekker duidelijk, met veel tips eromheen. De recepten zijn gevarieerd en er staan weer veel nieuwe recepten in. Voordeel vind ik dat het ook voor de niet-Bakkeraars goed te doen is, misschien dan wel met ieets grotere hoeveelheden, maar het is voor iedereen heel toegankelijk met verse en gemakkelijk verkrijgbare producten. En het resultaat mag er wezen: ben in enkele weken ruim 6 kilo afgevallen, en heb er geen honger voor hoeve te hebben

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

Het werkt!

29 oktober 2010 | Door: Wendy190 | 14-19 jaar | Schiedam

Ik ben nu 5 weken bezig, en al 5kg afgevallen! soms is het nog wat moeilijk, maar het is een variabel "dieet" ik hoop nog 10kg te kunnen afvallen met sonja bakker.

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

Geweldig blij !!

29 oktober 2010 | Door: Tervuerentje | 40-49 jaar | Zaltbommel

Met de ondersteuning van dit boek is m'n man maar liefst 10 kg afgevallen,eerdere pogingen mislukten omdat hij er zich niet goed bij voelde,doordat hij lichamelijk belastend werk heeft,en daar houden andere dieeten geen rekening mee. Sonja wel,ze beschrijft precies hoe en wat. En het werkt echt, m'n man voelt zich prima zeker nu z'n buikje weg is !!

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

Eetbewust afslanken

12 juni 2010 | Door: ikbenmarie | 40-49 jaar

Ik wou graag een 4 tot 5 kg afvallen. Was al 4 maanden aan het sporten, maar was nog geen grammetje afgevallen. Een collega was fier dat hij op korte tijd 5 kg was afgevallen. Ik vroeg hem zijn geheim recept en hij vertelde mij over het boek van Sonja Bakker. Om te proberen had hij de eerste 2 weken voor mij gekopieerd. En ik moet zeggen op 2 weken tijd was ik 2,5 kg afgevallen. Ik was enorm blij om op zo'n korte tijd al zoveel te zijn afgevallen. Daarna heb ik het boek gekocht en ben ik een fervente Sonja Bakker-fan geworden. Het is diëten zonder honger te lijden en dat vind ik fantastisch. Ondertussen heb ik het boek eveneens besteld voor mijn moeder en is zij tesamen met mijn pa ook aan het Sonja Bakkeren gegaan, met het gewenste resultaat !

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

Geweldig goed boek,mooi lekker en het werkt!

11 juni 2010 | Door: Cokkie | 60-69 jaar | Dordrecht

Pluspunten: praktisch, verrassend, compleet
Minpunten: veel producten die sonja vermeld bevatten aspartaa

Vond je deze review nuttig? Ja (4) | Nee (0) | Ongepast?

Bereik en behoud je ideale gewicht

11 juni 2010 | Door: Benhan | 50-59 jaar | Breda

Dit boek heb ik gekocht, omdat ik via familie en vrienden positieve reacties heb gehad. Ik vond het boek heel prettig te lezen en veel tips en lekker menu's. Ik heb nog niet uitgeprobeerd en ga dat binnenkort doen. Ik hoop dat ik dan afval.

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (2) | Ongepast?

Het werkt echt wel!

2 januari 2010 | Door: Slankie | 40-49 jaar

9 weken gevolgd.... 10 kilo kwijt en anderhalf jaar op gewicht gebleven. Ook nadat het het boek allang in de kast verdwenen was, gewoon op gewicht gebleven. Van maat 40/42 naar maat 36! Nu na de feestdagen even een paar weken het boek volgen, geen enkele moeite! Kortom het werkt écht wel.

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

Werkelijk geweldig!!

25 oktober 2009 | Door: Lin | STRIJEN

Gisteren was ik precies 3 weken bezig met Sonja Bakkeren. En ongelooflijk, ik ben al 4,7 kilo kwijt. Ik woog 68,4 kg en wil graag terug naar de 60 kilo (1.70m lengte). Ik weeg nu al 63,7! Ik ben altijd een anti-dieet persoon geweest, maar toen ik merkte dat mijn jeans toch aardig wat strakker gingen zitten, heb ik het boek van Sonja gekocht. Het resultaat is niet alleen verbluffend, maar Sonja laat je ook zien hoe je heel gezond en vooral lekker kunt eten. Het is heel gevarieerd. Ik voel me ontzettend energiek door dit programma. En, ik heb geleerd dat ik eigenlijk altijd te grote porties nam. Het is in 1 woord helemaal fantastisch!! Een dikke tien.

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

Werkelijk geweldig!!

25 oktober 2009 | Door: Lin | STRIJEN

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

werkt niet!

28 augustus 2009 | Door: Timo Herten | Groningen

Wij hebben afgelopen jaar het boek "bereik en behoud je ideale gewicht!" van Sonja Bakker besteld. Na 3 maanden gezwoegd te hebben om af te vallen, zijn we geen grammetje af gevallen.Sterker nog, we waren 3 pond aangekomen! Terwijl we ons strikt aan de regels van het dieet hebben gehouden! Wij willen iedereen zeggen dat dit dieet geen enkel effect heeft!

Vond je deze review nuttig? Ja (9) | Nee (38) | Ongepast?

werkt niet!

28 augustus 2009 | Door: Timo Herten | Groningen

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

Het werkt echt

19 juni 2009 | Door: Monique | Utrecht

Je valt echt af en leert op een andere manier naar eten kijken. Het is goed vol te houden.

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

afvallen op een gezonde manier

19 juni 2009 | almere

Met wat dieet ik ook bezig was de kilo's zaten er zo weer aan. Maar door Sonja Bakker behoudt ik mijn ideale gewicht. Met zeer veel dank...

Vond je deze review nuttig? Ja (2) | Nee (0) | Ongepast?

geweldig boek met heerlijke gerechten

19 juni 2009 | Door: marion | breda

een goed boek met heerlijke gerechten en een dieet dat goed te volgen is

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

zeer goed!

19 juni 2009 | Door: marieke | breda

Met dit boek van Sonja is het gemakkelijk om op een gezonde manier af te vallen en je ideale gewicht te behouden. Overzichtelijke weekmenu's en afwisselende gerechten zorgen ervoor dat het goed vol te houden is.

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

geweldig boek met heerlijke gerechten

19 juni 2009 | Door: marion | breda

een goed boek met heerlijke gerechten en een dieet dat goed te volgen is

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

Terug naar het overzicht

(ga naar alle 2ehands exemplaren)

Hoe werkt 2ehands bestellen?

Kies uit de beschikbare 2ehands exemplaren.

Plaats je bestelling via bol.com.

Je betaalt aan bol.com.

De verkoper stuurt het artikel naar je op.