bol.com

Beschrijving

Volledige beschrijving

Inkijkexemplaar (8)

Klik hier om het boek in te kijken

Alle reviews (118)

Gemiddelde beoordeling:

Fantastisch!!!!!

6 december 2006 | Noord Holland.

Het eerste boek heb ik. Het kinderboek en de receptenkalender heb ik ook. Nu dit boek ook in mijn verzameling. Mooi boek, lekker leesbaar, heerlijke recepten en je valt er nog mee af ook. Moeilijk om op gewicht te blijven? Wel nee, je volgt gewoon een aantal weken uit het boek en zie daar...... Je boekt resultaat,en je blijft nog op gewicht ook en dat alles in een vrij korte tijd (tenminste dit was bij mij het geval). Sonja is in een woord FANTASTISCH. Ik ben een echte fan geworden.

Vond je deze review nuttig? Ja (2) | Nee (0) | Ongepast?

werkt niet!

28 augustus 2009 | Door: Timo Herten | Groningen

Wij hebben afgelopen jaar het boek "bereik en behoud je ideale gewicht!" van Sonja Bakker besteld. Na 3 maanden gezwoegd te hebben om af te vallen, zijn we geen grammetje af gevallen.Sterker nog, we waren 3 pond aangekomen! Terwijl we ons strikt aan de regels van het dieet hebben gehouden! Wij willen iedereen zeggen dat dit dieet geen enkel effect heeft!

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (12) | Ongepast?

Meer reviews

2ehands exemplaren (5)

Conditie	Verkoper	Prijs
Als nieuw Bekijk exemplaar	Verkoper: BOEKDORADO 436 stemmen	€ 15,00
Als nieuw Bekijk exemplaar	Verkoper: De Boekendief ***** 684 stemmen	€ 17,95
Goed Bekijk exemplaar	Verkoper: BUDGET BOEK -- ALKMAAR ***** 9503 stemmen	€ 10,99

Alle 2ehands exemplaren

Productinformatie

Auteur: Sonja Bakker
Illustrator: L. Heijn , P. Janswaard
Soort: Met illustraties
Taal: Nederlands
Vertaald uit het: Nederlands
Afmetingen: 231x16x239 mm
Gewicht: 836 gr
Druk: 1
ISBN10: 9078211008
ISBN13: 9789078211006

Je vindt dit boek in

Categorieën: Gezondheid & Psychologie > Dieet & Voeding
: Eten & Koken > Dieetboeken

Trefwoord(en): Vermageringsdieten , Vermageringsrecepten

Meer boeken met dezelfde kenmerken

Selecteer één of meer kenmerken:

Beschrijving

Waarom wil je afvallen? Slank zijn is een ideaalbeeld voor de meeste mensen met overgewicht en vaak zelfs een fantasie die nooit uit lijkt te komen. In de modewereld, tijdschriften en reclames zie je alleen maar slanke modellen. Je zou bijna denken dat overgewicht een zware zonde is. Want we kijken nu eenmaal in eerste instantie naar het uiterlijk. Natuurlijk is het goed om een mooi figuur na te streven. Maar veel belangrijker is dat je lichaam in balans is. Dat je er een gezond leefpatroon op nahoudt. Dat je let op voeding, dat je genoeg beweegt en dat je stress afwisselt met ontspanning. Dan ben je op de goede weg. Als je alleen maar wilt afvallen voor een goed figuur, loop je de kans ten prooi te vallen aan het jo-jo effect, want als je eenmaal je ideale gewicht hebt bereikt is je motivatie weg om door te gaan.
Daarom heet dit boek Bereik en behoudt je ideale gewicht. Wie al succes heeft geboekt met mijn eerste boek Bereik je ideale gewicht zal in deze uitgave inspiratie vinden om door te gaan. Want vanuit de reacties van de lezers van mijn vorige boek is gebleken dat ze het prettig vonden dat ik de weekmenu's kant en klaar aanbied.
In deze uitgave vind je nieuwe overzichtelijke weekmenu's om je ideale gewicht te behouden. En daarnaast ook nog oefeningen die je lichaam in conditie houden. Je kunt met dit boek niet alleen afvallen, maar ook zorgen dat je op gewicht blijft. Ga op weg naar een gezonder, beter en vast en zeker gelukkiger leven. Succes! Sonja.

Recensie(s)

NBD|Biblion recensie
Na 'Bereik je ideale gewicht'* bleek er veel vraag te zijn naar eetadviezen om het bereikte gewicht te behouden. Daarom dit boek waarin eerst uitleg van de Sonja Bakkermethode met de basisregels, gevolgd door acht weekmenu's om af te vallen en vier weekmenu's om het bereikte gewicht te behouden. Het boek is helder opgezet: bij ieder weekmenu een voorbeeld uit de praktijk: iemand met onregelmatige diensten, afvallen na de zwangerschap, in de overgang, feestmaand enz. Per week een boodschappenlijst en een boodschappenlijst voor de recepten. Opgave van volledige dagmenu's inclusief tussendoortjes voor een week voor de vrouw en voor de man, een recept van de week, een aanmoediging, vaak gebaseerd op het weekthema en wat vragen en antwoorden. Het boek wordt afgesloten met veel eenvoudige, snel te bereiden recepten. Er is ruimte om aantekeningen te maken. Deze weekmenu's, informatie en suggesties sluiten aan bij de leefgewoonten en interesses van een breed publiek. Alles is bij de gewone supermarkt te koop. Door de kleurige foto's, gladde papier en de lay-out een aantrekkelijke, glossy uitgave. De auteur is nu landelijk bekend, mede door televisieoptredens en aandacht in dag- en weekbladen. Met register.

(NBD|Biblion recensie, C. Verhoeven-van Raamsdonk)

Terug naar het overzicht

Inkijkexemplaar (8)

Terug naar het overzicht

Alle reviews (118)

Gemiddelde beoordeling:

Het werkt echt wel!

2 januari 2010 | Door: Slankie | 40-49 jaar

9 weken gevolgd.... 10 kilo kwijt en anderhalf jaar op gewicht gebleven. Ook nadat het het boek allang in de kast verdwenen was, gewoon op gewicht gebleven. Van maat 40/42 naar maat 36! Nu na de feestdagen even een paar weken het boek volgen, geen enkele moeite! Kortom het werkt écht wel.

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

Werkelijk geweldig!!

25 oktober 2009 | Door: Lin | STRIJEN

Gisteren was ik precies 3 weken bezig met Sonja Bakkeren. En ongelooflijk, ik ben al 4,7 kilo kwijt. Ik woog 68,4 kg en wil graag terug naar de 60 kilo (1.70m lengte). Ik weeg nu al 63,7! Ik ben altijd een anti-dieet persoon geweest, maar toen ik merkte dat mijn jeans toch aardig wat strakker gingen zitten, heb ik het boek van Sonja gekocht. Het resultaat is niet alleen verbluffend, maar Sonja laat je ook zien hoe je heel gezond en vooral lekker kunt eten. Het is heel gevarieerd. Ik voel me ontzettend energiek door dit programma. En, ik heb geleerd dat ik eigenlijk altijd te grote porties nam. Het is in 1 woord helemaal fantastisch!! Een dikke tien.

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

werkt niet!

28 augustus 2009 | Door: Timo Herten | Groningen

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (12) | Ongepast?

geweldig boek met heerlijke gerechten

19 juni 2009 | Door: marion | breda

een goed boek met heerlijke gerechten en een dieet dat goed te volgen is

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

Het werkt echt

19 juni 2009 | Door: Monique | Utrecht

Je valt echt af en leert op een andere manier naar eten kijken. Het is goed vol te houden.

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

afvallen op een gezonde manier

19 juni 2009 | almere

Met wat dieet ik ook bezig was de kilo's zaten er zo weer aan. Maar door Sonja Bakker behoudt ik mijn ideale gewicht. Met zeer veel dank...

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

zeer goed!

19 juni 2009 | Door: marieke | breda

Met dit boek van Sonja is het gemakkelijk om op een gezonde manier af te vallen en je ideale gewicht te behouden. Overzichtelijke weekmenu's en afwisselende gerechten zorgen ervoor dat het goed vol te houden is.

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

bereik en behoud je ideale gewicht

9 juni 2009 | Door: mavise temizkan | ROTTERDAM

sonja bakkeren was in,ik moest deze boek ook hebben. op het eerste gezicht wilde ik het boek in een keer lezen,lukte natuurlijk niet.hele leuke tips en recepten.

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

In 1 woord geweldig!!!

30 mei 2009 | Door: Woeke | Gouda

Ik ben nu bijna aan het einde van week 6 en ik ben van 77 kg naar 65,5 gegaan. Ik ben 1,73 lang (kort). Hiervoor had ik een eenzijdig en ongezond eetpatroon waardoor ik o.a een buikje begon te krijgen. Ik voel me echt geweldig nu. Dinsdag op vakantie. Als ik daar ben houd ik me aan een gezond ritme. Als ik terug kom en ik ben weer aangekomen ga ik verder bij week 7. Ik heb me nog nooit zo lekker en gezond gevoeld.

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

Werkt goed!

29 mei 2009 | Door: Janneke | Eindhoven

Ik ben nu twee weken bezig met dit Sonja Bakker dieet en het is zeer goed vol te houden en het werkt. Een echte aanrader!

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

leuk,lekker en makkelijk boek

17 mei 2009 | Door: jessica | noordwijkerhout

als je wilt afvallen is dit een heel goed boek, het is makkelijk om te doen als je er wel achter staat om echt te gaan afvallen. er zij veel lekkere maaltijden en makkelijk te maken. het is ook heel goed om het met het gehele gezin te doen. en er staan ook wel lekker recepten in voor verjaardagen of diners. echt een aanrader. ik ben namelijk al 20kg er mee afgevallen. en ik blijf het boek doen, want dan voel je je echt gezond.

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

Bereik en behoud je ideale gewicht

23 januari 2009 | Sluiskil

Helder geschreven door dag voor dag menu EN het is even wennen.Toch wel Dit heeft ze ovregens geschreven. Maar als je volhoud is er sucses

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

Bereik en behoud je ideale gewicht

26 juni 2008 | Woensdrecht

Dit is een dieet wat goed vol te houden is en waaraan je hele gezin mee kan doen. Ook die personen die juist mager zijn. het is gewoon een gezonde manier van leven die gemakkelijk wordt uitgelegd. Boodschappen doen is ook erg gemakkelijk, je weet wat je gaat eten dus je hoeft niet meer te denken wat gaan we eten vanavond?

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

geweldig!

2 juni 2008

wat een geweldig boek... het werkt ook goed... ben in 3,5 maand al bijna 25 kilo afgevallen!

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

Superinformatief

13 april 2008 | Amersfoort

Superinformatief. Veel ideen en recepten om nu echt iets aan die overtollige kilo´s te doen.

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

Lig je van die vetrollen wel eens wakker? Raadpleeg dan eens Sonja Bakker!

30 maart 2008

Dit boek heeft erg goed geholpen, er staan heerlijke recepten in (die wij nog gebruiken, zelfs nadat we zijn gestopt met het dieet). Ik ben er uiteindelijk 7 kg mee afgevallen, precies wat ik wilde. Het is ook erg leerzaam, want ik weet nu pas echt wat een gezond eetpatroon inhoudt. En bij verjaardagen hoef je je echt niet gek te laten maken door een appel te nemen in plaats van een stukje taart; neem gewoon 1 keer een SAS-dag! Maar laat het dan wel bij die ene keer.

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

Bereik en behoud je ideale gewicht!

19 maart 2008 | Emmen

Dit boek van Sonja is echt geweldig. Ik ben vorig jaar april met dit dieet begonnen en heb het tot november gedaan. Resultaat: bijna 25 kg eraf! Het dieet is makkelijk vol te houden. Ik wil er nog wat kilootjes af, dus ik ga er vrolijk weer aan beginnen.

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

Geen dieet-goeroe

23 februari 2008 | Maastricht

Lang dacht ik, dat Sonja Bakker de zoveelste dieet-goeroe was die het allemaal wel wist. Maar door omstandigheden gedwongen (moest gewicht kwijtraken ivm hoge bloeddruk) en door de verbluffende resultaten van een collega heb ik het boek toch eens ter hand genomen. Tot mijn verbazing het is prettig leesbaar, "gezellig" geschreven, goed onderlegd en gaat het niet alleen om het lijnen maar ook om een betere manier van leven (bewegen, zelfstimulatie etc.). En mijn gewicht zakt! Oké, ik moet nog eens afwachten of ik het volhoudt maar aan Sonja Bakker zal het niet liggen!

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

helemaal goed dit boek..

22 februari 2008 | uden

Wat een goed boek zeg, alles is zo goed beschreven, even over de pagina heen kijken en je weet precies wat je te doen staat..en zie je het even niet meer zitten dan ook daar kun je voor in het boek terecht..echt helemaal toppie..

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

lekker knibbelen en knabbelen zonder honger te lijden

14 januari 2008 | den Haag

Dit is echt een super boek!! Je kan lekkere dingen eten af en toe eens lekker knibbelen en knabbelen en ondertussen bereik je door lekker te eten toch nog je ideale gewicht. En dan ook nog het gevoel hebben dat je eigenlijk meer eet als dat je normaal zou doen. ZEG NOU ZELF: BETER KAN TOCH NIET!!!!

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

Terug naar het overzicht

Hoe werkt 2ehands bestellen?

Kies uit de beschikbare 2ehands exemplaren.

Plaats je bestelling via bol.com.

Je betaalt aan bol.com.

De verkoper stuurt het boek naar je op.

Binnen 2-8 dagen ontvang je het boek.

2ehands exemplaren (5)

Sorteren op: Conditie | Prijs | Beoordeling

Exemplaar 1 t/m 5

Conditie	Verkoper	Prijs
Als nieuw Bekijk exemplaar	Verkoper: BOEKDORADO 436 stemmen	€ 15,00
Als nieuw Bekijk exemplaar	Verkoper: De Boekendief ***** 684 stemmen	€ 17,95
Goed Bekijk exemplaar	Verkoper: BUDGET BOEK -- ALKMAAR ***** 9503 stemmen	€ 10,99
Goed Bekijk exemplaar	Verkoper: Bianca Stam 0 stemmen	€ 16,00
Redelijk Bekijk exemplaar	Verkoper: Suzanne van Gompel 0 stemmen	€ 10,00