Bereik je ideale gewicht !

Beschrijving

Volledige beschrijving

Inkijkexemplaar (21)

Alle reviews (436)

Gemiddelde beoordeling:

 even wennen aan het idee

29 april 2010 | Door: Levi | 40-49 jaar | Zuidholland

ik meen dat het boek in 2005 voor het eerst uitkwam, eerlijk gezegt deed ik er toen nogal lacherig over als mensen me zeiden dat ze sonja bakkerden. iedereen kent de termen "sas"dag wel. maar een aantal weken geleden was ik bij familie waar iemand er dus wel 22 kg mee was afgevallen en nu dolgelukkig in haar vel zit. ik dacht, wat maakt het uit, ik kan het toch proberen? ik heb het eerste boek en het tweede boek besteld en heb ze eerst helemaal doorgelezen en ben vervolgens begonnen. nu bijna 3 weken later ben ik 5 kg afgevallen zonder echt te hongeren. ik heb zelfs dingen gegeten die ik nooit eerder at omdat ik te eenzijdig at. deze gezonde manier van eten kan ik altijd volhouden en ik zal niet snel weer aankomen. ik raad het een ieder aan. Het werkt echt!

Vond je deze review nuttig? Ja (12) | Nee (0) | Ongepast?

 bereik je ideale gewicht

18 mei 2009 | Door: suz | franeker

ik vind dit een fantastisch boek van sonja, en ben hier erg blij mee. ik ben nu 33 kilo kwijt en dat is een heerlijk gevoel. voor de mensen die er comentaar over hebben, omdat ze na de tijd weer kilo's zijn aangekomen: je moet dit eetpatroon natuurlijk wel wat blijven volgen als je je weer volpropt ja dan gaat het weer hard en vliegen de kilo's erbij. het is een voedingsgewoonte en niet een dieet. ben sonja zeer dankbaar en wat is het makkelijk om zelf niet uit te hoeven zoeken wat je nu weer moet eten.

Vond je deze review nuttig? Ja (8) | Nee (0) | Ongepast?

Meer reviews

2ehands exemplaren (41)

Conditie	Verkoper	Prijs
Als nieuw Bekijk exemplaar	Verkoper: Frank Zonnenberg 655 stemmen Het aantal sterren toont de klantwaardering voor deze verkoper op bol.com.	€ 9,00
Als nieuw Bekijk exemplaar	Verkoper: mimosa 433 stemmen Het aantal sterren toont de klantwaardering voor deze verkoper op bol.com.	€ 10,00
Als nieuw "de dieet sensatie van noord holland." Bekijk exemplaar	Verkoper: boekiewoekie 68 stemmen Het aantal sterren toont de klantwaardering voor deze verkoper op bol.com.	€ 10,50

Alle 2ehands exemplaren

Productinformatie

Auteur

Sonja Bakker

Redactie

Mirjam Ooms , I. Warners

Soort

Met illustraties

Taal

Nederlands

Afmetingen

8x210x210 mm

Gewicht

317 gr

Druk

10

ISBN10

9090192247

ISBN13

9789090192246

Je vindt dit boek in

Categorieën

Nederlandse boeken > Gezondheid & Psychologie > Dieet & Voeding

 

Nederlandse boeken > Eten & Koken > Dieetboeken

Trefwoord(en)

Vermageringsdieten , Vermageringsrecepten

Meer boeken met dezelfde kenmerken

Selecteer één of meer kenmerken:

Alle reviews (436)

16 januari 2012 | Door: DAEJ | 40-49 jaar

Samen met mijn dochter (16) ben ik het dieet van Sonja Bakker aan het volgen. Vooral voor mijn dochter vond ik het heel moeilijk. Hoe kun je een tiener met overgewicht het beste af laten vallen, zonder dat ze gelijk doorslaan. Met de weekmenu's in dit boek heb je een goede leidraad en een afwisselend menu. En wat blijkt nu, mijn dochter vindt het leuk en volgt het menu elke dag netjes op. We zijn nog maar 2 weken bezig en zij is al 5 kg kwijt en ikzelf 3 kg. Dit motiveert om verder te gaan.

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

3 november 2011 | Door: CindyBloem | 20-29 jaar | Den Haag

Ik dacht eerst altijd zo van ja daag werkt echt niet. nou mooi wel dus he ik ben nu 9 weken bezig en ik ben 17.2 kilo afgevallen!! ( ik sport ook hoor) ik ben gaan sonja bakkeren omdat ik te dik was. ik ben nu al een aardig tijdje op de goeie weg!! als je egt wilt afvallen dan raad ik dit zeker aan!!!

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

18 september 2011 | Door: Dorenda | 20-29 jaar | Dordrecht

Leuk en vooral handig kookboek. Je hebt het gevoel dat je een aantal dagen echt volgens 'het boekje' moet leven.

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

30 juli 2011 | Door: karincheancy | 40-49 jaar | dordrecht

heb dit boek gekocht omdat ik weleens nieuwsgierig was omdat je er zoveel van hoorde. er staan leuke gerechten in die we met veel plezier maken en vooral opeten. kan iedereen dit boek aanraden. blijft interessant en goed om gezond en lekker te eten.

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

1 juli 2011 | Door: josephientje | 40-49 jaar | hellevoetsluis

ik heb dit boek al een paar keer opgevolg en het werkt perfect. dit is makkelijk vol te houden zowel thuis als op het werk. er staan ook lekkere recepten in voor gezond maar toch gezellig tafellen.

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

22 april 2011 | Door: Dinah

Bereik je ideale gewicht is een methode om verantwoord af te vallen. Je hoeft niet na te denken of calorieën te tellen want de negen week menu's zijn per dag uitgeschreven voor de vrouw en de man. Dat maakt het volgen van dit dieet makkelijk en effectief. Om af te vallen moet je je houden aan de voorgeschreven voeding en hoeveelheden. Je mag de dagen met elkaar verwisselen. Ook staan er een aantal combinaties omschreven die je met elkaar mag verwisselen. BV melk verwisselen voor kwark, ontbijtkoek verwisselen voor een liga. De menu's bevatten voldoende energiebeperking om zo'n vijfhonderd tot achthonderd gram per week te kunnen afvallen. Tevens staan er heerlijke recepten beschreven. Ik volg dit dieet nu zes weken en ik ben vier kilo afgevallen en heb nu mijn ideale gewicht bereikt! Tip voor mensen met een onregelmatig bestaan. Bekijk de dag van te voren wat je mag eten en maak dit alvast klaar voor de volgende dag. Neem crackers/brood/kwark en tussendoortjes mee in je tas of auto. Zo voorkom je dat je te weinig eet.

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

22 april 2011 | Door: moonfairy16 | 14-19 jaar | Breda

ik ben nu 5 weken bezig en ben al 6,7 kilo afgevallen. ik heb helaas de beperking dat als ik een half uur in beweging ben dat ik daarna niks meer kan. hierdoor kwam ik veel aan, maar met dit boek gaat het afvallen zeer goed met een gemiddelde van meer dan een kilo per week. ik ben dus nu ook super trots dat ik nu iets bereik, een gevoel dat ik door de beperkingen al lang niet meer heb gehad. hierbij raad ik dit boek ook aan vooor mensen die maar beperkt of nauwlijks aan lichaamsbeweging kunnen doen.

Vond je deze review nuttig? Ja (1) | Nee (0) | Ongepast?

8 februari 2011 | Door: SpeedyGonzales | Deventer

Ik ben ook sonja bakker aan het uit proberen en ben 17 kilo afgevallen in slechts 5 weken. Ik ben er super blij mee!! Nu blijven vol houden.... :D

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

28 januari 2011 | Door: mobnique | 40-49 jaar

Midden november begonnen met het Sonja Bakkeren! Inmiddels aan het tweede boek bezig! Je eet lekker, gevarieerd en daarbij ook nog afvallen. Super! Met de feestdagen iets gezondigd en toch afvallen. Inmiddels ruim 10 kg afgevallen. Ik kan het iedereen aanbevelen.

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

3 november 2010 | Door: Babloontje | 30-39 jaar | Lelystad

Net als vele anderen was ik eerst sceptisch ten aanzien de Sonja Bakker methode. Het zoveelste dieet die je belooft de nodige kilo's af te vallen. Het is echter een dieetmethode die goed vol te houden is. Etenswaren worden bij voorbaat niet verboden. Zo af en toe mag je echt wel lekker genieten van bijvoorbeeld een gebakje. Bij de Sonja Bakker methode draait het eigenlijk om verandering en variatie in je eetpatroon, bijvoorbeeld niet meer elke dag hetzelfde ontbijt nuttigen. De methode is heel makkelijk vol te houden zonder dat je een 'hongergevoel' ervaart. Voorin staan de producten aangegeven die Sonja aanbeveelt. Mocht je tijdens het dagprogramma iets tegen komen wat je niet lust dan kan je altijd voor in het boek kijken welke alternatieven er binnen dezelfde groep aangegeven staan. Je bent dus niet verplicht om yoghurt te eten als je dat niet lust, maar kan je er bijvoorbeeld kwark voor in de plaats eten. Zelf ben ik inmiddels zes weken bezig en zes kilo afgevallen. Het afvallen hoeft niet snel te gaan. Het is al een beloning op zich om te zien dat je een kilo bent afgevallen. Een nadeel van het afvallen is wel dat je straks een nieuwe garderobe nodig zal hebben :)

Vond je deze review nuttig? Ja (1) | Nee (0) | Ongepast?

15 september 2010 | Door: Anna90 | Almere

ik vind het een super boek. de ervaringen wat ik met dit boek heb zijn; dat ik in het begin veel af viel daarna kwam ik wel snel weer bij. dus ik denk dat ik het boek voor een tijdje zal meoten volgens en vervolgens mijn eet patroon aanpassen. groetjes Anna

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

3 augustus 2010 | Door: Kimmedims | 30-39 jaar | Breda

Ik hoefde gelukkig helemaal niet zoveel 'rare' dingen in huis te halen, omdat ik al vrij gezond at. Soms zijn de hoeveelheden wat minimaal, maar ja, je moet er natuurlijk wel wat voor doen als je wilt afvallen. Wat ik vooral heel erg fijn vind is dat je niet hoeft na te denken over wat je eet en het is heel gevarieerd. 's Avonds kijk ik wat ik dan de volgende dag allemaal ga eten, eigenlijk best leuk. Alleen moet je heel vaak gekookte aardappels eten en die komen mijn neus uit inmiddels. Ander nadeel is dat je niet echt kunt variëren, je moet de hele dag aanhouden bij een menu, omdat het anders niet klopt. Maar als je bijvoorbeeld geen yoghurt wil, kun je wel kwark eten. Bij de recepten is het wel fijn dat niet precies staat aangegeven hoe je het moet maken, dan kun je nog eens variëren: ene keer grillen, andere keer bakken of stomen. In vier weken vier kilo eraf was ik heel blij mee. En ik heb er toch zeker wat van geleerd, door alle tips die erin staan.

Vond je deze review nuttig? Ja (3) | Nee (0) | Ongepast?

28 mei 2010 | Door: Pucky | 30-39 jaar | Rotterdam

Er mocht bij mij 5 kg af, met goede moed begon ik aan het dieet van Sonja. Het is logisch dat je afvalt als je ziet wat je mag eten. De eerste dag viel ik bijna om van de honger, dat leek me niet echt goed. Sonja beweert dat haar dieet gezond is, daar zet ik mijn vraagtekens bij. Ook vrees ik dat, wanneer mijn streefgewicht is bereikt, de kilo's er snel weer bijzitten, zo niet nog wat extra kilo's, omdat je lichaam wel heeft geleerd van dit strenge dieet. Daarnaast bestond het ontbijt op een dag uit enkel een glas optimel drink. Dat noem ik geen ontbijt en ik doe mijn lichaam daar denk ik geen plezier mee. Daarnaast wordt nergens aangegeven hoe je de diners kan bereiden. Moet ik het koken, bakken, grillen?? Ook wanneer mensen zwaar lichamelijk werk verrichten voldoet dit dieet niet. Ik ga liever meer sporten, minder snoepen en gewoon eten zonder flauw te vallen van hongerellende. Sonja's crashdieet werkt voor mij in ieder geval niet.

Vond je deze review nuttig? Ja (2) | Nee (2) | Ongepast?

29 april 2010 | Door: Levi | 40-49 jaar | Zuidholland

ik meen dat het boek in 2005 voor het eerst uitkwam, eerlijk gezegt deed ik er toen nogal lacherig over als mensen me zeiden dat ze sonja bakkerden. iedereen kent de termen "sas"dag wel. maar een aantal weken geleden was ik bij familie waar iemand er dus wel 22 kg mee was afgevallen en nu dolgelukkig in haar vel zit. ik dacht, wat maakt het uit, ik kan het toch proberen? ik heb het eerste boek en het tweede boek besteld en heb ze eerst helemaal doorgelezen en ben vervolgens begonnen. nu bijna 3 weken later ben ik 5 kg afgevallen zonder echt te hongeren. ik heb zelfs dingen gegeten die ik nooit eerder at omdat ik te eenzijdig at. deze gezonde manier van eten kan ik altijd volhouden en ik zal niet snel weer aankomen. ik raad het een ieder aan. Het werkt echt!

Vond je deze review nuttig? Ja (12) | Nee (0) | Ongepast?

22 april 2010 | Door: Imaxi | 20-29 jaar | Hillegom

Dit is het eerste boek van Sonja Bakker. Vele mensen waren dol enthousiast toen dit boek verscheen en zijn ook vele kilo's ermee afgevallen. Sonja beschrijft in haar boek een dieet met daarin een maaltijd schema voor enkele weken. Hier moet je je aan houden en zal je volgens het boek afvallen. Ook staan er verschillende lijsten in met voedingsstoffen die goed voor je zijn en minder goed en welke je kunt vervangen door een ander voedingsmiddel. Mijn eigen mening over het boek is minder positief, maar dit komt vooral doordat de manier van lijnen niet bij mijn persoonlijkheid en ritme past. Het is lastig wanneer je avonddiensten hebt en geen ritme in je dagen kunt creeren hierdoor. Verder denk ik dat het boek vele mensen kan helpen met afvallen die wel houden van ritme en regelmaat en dit ook kunnen combineren met hun dagelijkse bezigheden. Ook is het handig dat de maaltijden voorgeschreven zijn, zodat je zelf niet na hoeft te denken wat je gaat eten die dag. Conclusie: het boek is voor vele mensen een aanrader en een aanwinst. Wanneer je de discipline hebt, zul je er zeker vele kilo's mee af kunnen vallen.

Pluspunten: heldere boodschap, praktisch toepasbaar, overzichtelijk
Minpunten: niet handig voor mensen met weinig regelmaat

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

14 oktober 2009 | TERNEUZEN

Keurig op tijd toegestuurd en ziet er uit als nieuw. Een goede en betrouwbare verkoper. Miriam

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (9) | Ongepast?

14 oktober 2009 | TERNEUZEN

Keurig op tijd toegestuurd en ziet er uit als nieuw. Een goede en betrouwbare verkoper. Miriam

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

23 juni 2009 | Door: prissie | DINXPERLO

ik ben ook met sonja bakker bezig en ben7kilo in 5 weken afgevallen ik ben er helemaal super blij mee!! en die mensen wie hier zo zitten te klagen dat het maar weinig is is niet waar want je mag altijd een stuk fruit eten of een liga als exstra..en ik heb ook alles al gedaan van atkins tot aan wasborden dieet en het komt allemaal op het zelfde neer we moeten ons daarna er gewoon ook aan houden klaar en ik neem aan als je te zwaar bent net als ik heb je het er zelf opgegeten en je kunt best is een patatje nemen in het weekend daar gaat het er heus niet allemaal weer van aan zitten disipline dat moet je hebben dan is het makkelijk om sonja de schuld te geven als je het niet vol houd!! groetjes prissie

Vond je deze review nuttig? Ja (3) | Nee (6) | Ongepast?

23 juni 2009 | Door: prissie | DINXPERLO

ik ben ook met sonja bakker bezig en ben7kilo in 5 weken afgevallen ik ben er helemaal super blij mee!! en die mensen wie hier zo zitten te klagen dat het maar weinig is is niet waar want je mag altijd een stuk fruit eten of een liga als exstra..en ik heb ook alles al gedaan van atkins tot aan wasborden dieet en het komt allemaal op het zelfde neer we moeten ons daarna er gewoon ook aan houden klaar en ik neem aan als je te zwaar bent net als ik heb je het er zelf opgegeten en je kunt best is een patatje nemen in het weekend daar gaat het er heus niet allemaal weer van aan zitten disipline dat moet je hebben dan is het makkelijk om sonja de schuld te geven als je het niet vol houd!! groetjes prissie

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

21 juni 2009 | Nieuwlande

Een goed informatief boek hoe je kunt afvallen, met goede week menu's voor het hele gezin en zeer goed vol te houden ook al doe je het weken. makkelijk om te volgen

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?