bol.com

Beschrijving

Volledige beschrijving

Inkijkexemplaar (7)

Klik hier om het boek in te kijken

Alle reviews (6)

Gemiddelde beoordeling:

Simpel en nuttig boekje over aandachtstraining

3 juli 2010 | Door: SBruinewoud | 20-29 jaar | Nijmegen

Dit boekje was een eyeopener voor mij. Ik heb het tweemaal gelezen en pas regelmatig nog de tips en oefeningen uit het boek toe om tot ontspanning te komen. En dat is me met andere oefeningen nog nooit zo goed gelukt! Ik ga zeker nog meer lezen over aandachtstraining!

Vond je deze review nuttig? Ja (1) | Nee (0) | Ongepast?

Prettig boek

6 maart 2009 | Zeist

Een erg interessant boek. Het maakt je bewuster van jezelf. Je gaat dingen minder op de automatische piloot doen. Leest makkelijk weg, met erg veel (herkenbare) voorbeeldverhalen, en ook veel oefeningen om bv. te leren ontspannen. Aanrader!

Vond je deze review nuttig? Ja (1) | Nee (0) | Ongepast?

Meer reviews

Productinformatie

Auteur: Rob Brandsma
Taal: Nederlands
Afmetingen: 18x191x134 mm
Gewicht: 278 gr
Druk: 1
ISBN10: 9055945587
ISBN13: 9789055945580

Je vindt dit boek in

Categorieën: Nederlandse boeken > Gezondheid & Psychologie > Populaire psychologie
Trefwoord(en): Mindfulness

Meer boeken met dezelfde kenmerken

Selecteer één of meer kenmerken:

Beschrijving

Mindfulness gaat over de kunst om aanwezig te zijn in het hier en nu – de plek waar het leven zich afspeelt. Met mindfulness ga je op in de ervaring van het huidige moment. Je leeft intenser.
In Beter nu laat Rob Brandsma zien dat mindfulness een vaardigheid is die je kunt oefenen. Dat je, door bewust met je aandacht om te gaan, telkens kunt terugschakelen naar het hier en nu. Je neemt hierbij afstand van de spinsels in je hoofd. Je maakt keuzes, in plaats van automatisch te reageren. Je kunt beter je grenzen bewaken.
Hij beschrijft ook hoe het komt dat afdwalen uit het hier en nu zo gemakkelijk gaat, en hoe het voelt om in de greep van denken en doen te leven. Hij geeft hiervoor een alternatief, leven vanuit zijn, en biedt tips om je leven anders te organiseren.
Rob Brandsma is psycholoog met een eigen praktijk voor coaching, training en therapie. Hij geeft daarnaast mindfulnesstraining aan particulieren en bedrijven. Ook geeft hij lezingen en workshops over dit onderwerp.

Recensie(s)

Een boek over een uit Amerika overgewaaide methode: mindfulness, ontwikkeld door John Kabat-Zinn, een Amerikaanse moleculair bioloog, die zag dat chronische patienten weinig in staat waren om iets aan hun gezondheid te doen. Het is een techniek, een vaardigheid of een kunst om aanwezig te zijn in het hier en nu. Wij kennen dit al uit eerdere psychologische/therapeutische methoden zoals de Gestalt. Met mindfulness leef je intenser, beweert de auteur, psycholoog en trainer die een breed gedachtegoed van diverse therapeuten bijeenbrengt. De geest wordt rustiger, betere concentratie, ontspanning en betere hantering van de eigen gedachtepatronen. Dit kun je oefenen en dat is ook de bedoeling van dit compacte boekje. De vertaling van het woord mindfulness is opmerkzaamheid en aandacht: je bent je bewust van je eigen en huidige ervaring en doorbreekt de routine, het automatisme. Je beseft dat je problemen niet altijd in je hoofd kunt oplossen en stelt vertrouwen in het oplossend vermogen van het leven. Het boek bevat niet alleen mooie gedachten en adviezen, maar ook een reeks oefeningen om te mediteren en aandacht te geven aan het lichaam, emoties etc. Geschikt voor lezers die al beschikken over enige kennis van de materie en die de theorie in hun leven willen toepassen.

Frans Peterse

Terug naar het overzicht

Inkijkexemplaar (7)

Terug naar het overzicht

Alle reviews (6)

Gemiddelde beoordeling:

Nog aan het lezen maar vind het nu al goed

6 mei 2011 | Door: SQuatfass | 30-39 jaar | Zwolle

Ben nog bezig in dit boek maar het begint al met heel herkenbare dingen en praktische tips. Het is zeer duidelijk en helder geschreven en heb het idee dat ik er echt iets aan heb en nog ga hebben. Leest makkelijk, erg prettig.

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

Simpel en nuttig boekje over aandachtstraining

3 juli 2010 | Door: SBruinewoud | 20-29 jaar | Nijmegen

Vond je deze review nuttig? Ja (1) | Nee (0) | Ongepast?

Prettig boek

6 maart 2009 | Zeist

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

Prettig boek

6 maart 2009 | Zeist

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

Prettig boek

6 maart 2009 | Zeist

Vond je deze review nuttig? Ja (1) | Nee (0) | Ongepast?

praktisch, helder en gemakkelijk toepasbaar

31 augustus 2008 | Tilburg

Het is een boekje dat gemakkelijk en prettig leest, in heldere, goed opneembare woorden geschreven en herkenbaar in alle facetten. Een prima boekje om de eerste stappen in het mindfulness in je leven te gaan zetten en toepassen!

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

praktisch, helder en gemakkelijk toepasbaar

31 augustus 2008 | Tilburg

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

praktisch, helder en gemakkelijk toepasbaar

31 augustus 2008 | Tilburg

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

Beter Nu!

16 juni 2008 | Amsterdam

Een duidelijk, makkelijk weglezend boekje dat beschrijft hoe we meer in het hier en nu kunnen zijn. Ik ben me bewuster geworden van dit moment en maak me steeds vaker minder druk om van alles. Heerlijk!

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

Beter Nu!

16 juni 2008 | Amsterdam

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

Beter Nu!

16 juni 2008 | Amsterdam

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

Beter Nu

25 mei 2008 | Amstelveen

Een geweldig praktisch leesvriendelijk boek voor iedereen die last heeft van stress. Mijn man die depressief is en nog nooit een boek heeft gelezen, slurpt dit boek helemaal op. Het heeft effect

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

Beter Nu

25 mei 2008 | Amstelveen

Een geweldig praktisch leesvriendelijk boek voor iedereen die last heeft van stress. Mijn man die depressief is en nog nooit een boek heeft gelezen, slurpt dit boek helemaal op. Het heeft effect

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

Beter Nu

25 mei 2008 | Amstelveen

Een geweldig praktisch leesvriendelijk boek voor iedereen die last heeft van stress. Mijn man die depressief is en nog nooit een boek heeft gelezen, slurpt dit boek helemaal op. Het heeft effect

Vond je deze review nuttig? Ja (1) | Nee (0) | Ongepast?

Terug naar het overzicht