De hormoonfactor

Beschrijving

Volledige beschrijving

Inkijkexemplaar (6)

Alle reviews (15)

Gemiddelde beoordeling:

 Top boek

27 januari 2011 | Door: FiremanPat | 30-39 jaar

Dit boek is de basis voor iedereen die een gezond gewicht wil krijgen en zeker wil behouden! In het boek wordt uitgelegd dat calorieën verlagen maar een tijdelijk effect heeft! Bij de hormoonfactor mag je zoveel eten als je wilt, mits je de goede voedingsmiddelen kiest. Ook qua training wordt een duidelijke uitleg gegeven zo wel voor cardio als voor krachttrainig!! Verder staat er een zelf test in om te kijken of je hormonen uitbalans zijn! Dit hoofdstuk was voor mij echt perfect! Na de tips uitgevoerd te hebben die in het boek staan heb ik na jaren mijn ideale gewicht bereikt. Zonder te hoeven lijnen. Door meer te eten(wel goede voeding) en minder te gaan sporten. Wat mij betreft echt een aanrader!!!

Vond je deze review nuttig? Ja (2) | Nee (0) | Ongepast?

 Interessante nieuwe kijk op het tegengaan van overgewicht

18 november 2009 | Door: Janssen

In 'De hormoonfactor' legt lifestyle coach Ralph Moorman goed uit hoe hormonen ons gewicht beinvloeden. Vervolgens geeft Moorman tips op het gebied van voeding, beweging en stress om de hormonen in balans te krijgen. Die tips zijn echter hier en daar aan de magere kant. Zo mogen we van Moorman niet met brood ontbijten en biedt jij als enig alternatief rijstcrackers. Verder staan er weinig recepten in het boek. De 'hormoonbalans-workout' is juist weer vrij uitgebreid. Al met al een boek dat de interesse wekt omdat het een compleet nieuwe benadering van het probleem 'overgewicht' geeft. Maar het smaakt wel naar meer praktische adviezen.

Vond je deze review nuttig? Ja (18) | Nee (2) | Ongepast?

Meer reviews

2ehands exemplaren (3)

Conditie	Verkoper	Prijs
Als nieuw Bekijk exemplaar	Verkoper: Marion Boots 0 stemmen Het aantal sterren toont de klantwaardering voor deze verkoper op bol.com.	€ 20,00
Als nieuw "CocoBooks 2010, splinternieuw boek! Snelle verzending en zorgvuldige verpakking." Bekijk exemplaar	Verkoper: * De Boekendief * 1738 stemmen Het aantal sterren toont de klantwaardering voor deze verkoper op bol.com.	€ 29,95
Goed "Prima conditie" Bekijk exemplaar	Verkoper: A.K. Trochowska 5 stemmen Het aantal sterren toont de klantwaardering voor deze verkoper op bol.com.	€ 25,00

Alle 2ehands exemplaren

Productinformatie

Auteur

Ralph Moorman

Redactie

Pim Christiaans

Illustrator

Melinda-lou van der Linden

Overige betrokkenen

Maya Frijn

Soort

Met illustraties

Taal

Nederlands

Afmetingen

12x211x149 mm

Gewicht

257 gr

Druk

2

ISBN10

9079142042

ISBN13

9789079142040

Je vindt dit boek in

Categorieën

Nederlandse boeken > Gezondheid & Psychologie > Gezondheid & Psychologie overig

Trefwoord(en)

Hormoonbehandeling

Meer boeken met dezelfde kenmerken

Selecteer één of meer kenmerken:

Alle reviews (15)

5 september 2011 | Door: rianne1222222 | 20-29 jaar | Amsterdam

Goed boek, duidelijk en geeft nieuwe inzichten...moet wel zeggen boek 2 heb je ook nodig :-) voor een gezonder leven en lichaam!

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

27 januari 2011 | Door: FiremanPat | 30-39 jaar

Dit boek is de basis voor iedereen die een gezond gewicht wil krijgen en zeker wil behouden! In het boek wordt uitgelegd dat calorieën verlagen maar een tijdelijk effect heeft! Bij de hormoonfactor mag je zoveel eten als je wilt, mits je de goede voedingsmiddelen kiest. Ook qua training wordt een duidelijke uitleg gegeven zo wel voor cardio als voor krachttrainig!! Verder staat er een zelf test in om te kijken of je hormonen uitbalans zijn! Dit hoofdstuk was voor mij echt perfect! Na de tips uitgevoerd te hebben die in het boek staan heb ik na jaren mijn ideale gewicht bereikt. Zonder te hoeven lijnen. Door meer te eten(wel goede voeding) en minder te gaan sporten. Wat mij betreft echt een aanrader!!!

Vond je deze review nuttig? Ja (2) | Nee (0) | Ongepast?

16 november 2010 | Door: Fleurjanssen | 30-39 jaar | Amsterdam

Ik heb eerlijk gezegd spijt dat ik het boek heb gekocht want ik vind het zonde van mijn geld. Dat de theorie klopt daar geloof ik wel in maar helaas helpt dit boek je niet bij het afvallen. Het is namelijk erg lastig om zelf in te schatten welke hormoonbalansen er bestaan in je eigen leefpatroon en dus valt er ook weinig aan te doen. Ik denk dat de heer Moorman goed is om persoonlijk en 1 op 1 mee te werken maar alleen met dit boek kan je niet afvallen, het is echt een methode die zeer individueel is en waarbij je de hulp nodig hebt van een professional. Ik heb nu het boek gelezen maar kan nergens mee aan de slag!

Pluspunten:
Minpunten: onduidelijk, te theoretisch

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

26 oktober 2010 | Door: mwaja | 60-69 jaar | utrecht

Heb dit boek gisteravond helemaal uit gelezen en ik denk dat er wel wat inzit in deze benadering maar ik vindt het erg incompleet, tevens gaat de schrijver ervan uit dat we echt helemaal verkeerd eten, terwijl ik juist denk dat ik al heel gezond eet (south beach) en wordt het me nu nog moeilijker gemaakt, dat geeft niet maar dan graag wat duidelijker inderdaad, mag je bv kwark of yoghurt, sojamelk oid. en betekend geen brood ook echt nooit meer graan ed? (muesli)? ik had zelf als regel nog maar 1x per dag een granenproduct of zetmeel, maar dat mag dan nu helemaal niet meer of soms wel en hoe vaak dan bv? als je dit eerst zelf allemaal moet gaan uitzoeken ben je alweer een half jaar verder, en stop je waarschijnlijk terwijl door een beetje duidelijkheid je wat meer houvast en zin krijgt om te beginnen, of is dit inderdaad zo opgezet dat je een consult zal gaan nemen, en de boeken die nog komen allemaal gaat kopen? dat zou ik inderdaad doen als dit 1e boek me iets meer houvast had gegeven, en niet zoals nu me een beetje het gevoel geeft, dat het vooral voor de schrijver een commercieel geslaagd idee is.

Pluspunten: inspirerend, verrassend
Minpunten: onduidelijk

Vond je deze review nuttig? Ja (2) | Nee (1) | Ongepast?

23 juli 2010 | Door: FitnessMaarten | 20-29 jaar | Amsterdam

De hormoonfactor is een erg praktische en toegangakelijke handleiding met vernieuwende technieken. Zelf heb ik er veel aan gehad en maak ik sprongen in mijn shape en gezondheid. Terechte opmerking is dat dit slecht de basis van zijn hele aanpak is en heb ik gehoord dat alle onderdelen die hij beschrijft in aparte boeken achtereenvolgens op de markt zullen komen. Eerst volgende is gericht op voeding en zal dieper ingaan op voedingsmiddelen en dieetips... ik kan niet wachten!!

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

26 juni 2010 | Door: Maiii

Ik heb heel veel geleerd van de visie van Ralph Moorman over hormonen en voeding. Ben me ook meer gaan beseffen dat 'veel sporten' niet voldoende is om af te vallen. Het roer moet echt om. Door weer terug te gaan naar puur eten, is het koken ook weer een uitdaging. In plaats van met sausjes te werken, probeer ik nu met vis, veel verse groenten en kruiden een heerlijk gerecht op tafel te zetten. Het boek is stap 1, maar als je met hem in gesprek gaat dan leer je nog veel meer. En daar heb je de rest van je leven wat aan. Dus vraag ook een consult aan. Dan gaat er een wereld voor je open!

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

13 juni 2010 | Door: Kluit | 50-59 jaar | Gorinchem

Ik vond het beok een boeiende beschrijving geven van de werking van hormonen in je lichaam en de effecten daarvan op je gezondheid. Helaas stopte het verhaal daar. De schrijver gaf vele voorbeelden hoe zijn programma werkt bij allerlei mensen die hij individueel had begeleid. Als lezer blijf je met de vraag zitten en nu ik. Wat moet ik doen om gezonder te kunnen worden. een vraag de helaas behalve enekel summiere suggesties, niet wordt beantwoord.

Pluspunten:
Minpunten: te theoretisch

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

19 mei 2010 | Door: Ranil | 20-29 jaar | Amsterdam

Dit boek beschrijft eindelijk eens een complete aanpak. Het is inderdaad wel zo dat het een minimale beschrijving geeft. Echter je kunt zelf ook leren nadenken. Het boek geeft je namelijk een duidelijk kader. en zoals je ook op de website kunt lezen, komt er wel een boek aan met recepten e.d. Maar het is toch veel leerzamer om eerst zelf te leren hoe te combineren en wat research te doen op basis van dit boek. Mensen willen graag alles voorgekauwd hebben, maar echt dan leer je niets. Dit boek zet aan tot nadenken en vervolgens actie te ondernemen. Ben nu 3 weken bezig en zoveel veranderd al. Echt een super aanrader

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

2 mei 2010 | Door: Zasha | 50-59 jaar | Zeeland

Het is goed om te weten wat er hormonaal allemaal mis kan zijn. Vindt het duidelijk en niet in van die medische termen zodat je er niks van snapt. Ben blij dat ik het heb gekocht. Zasha

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

7 maart 2010 | Door: Kreeft

Dit boek overtuigt absoluut qua theorie. Het is goed onderbouwd en ik geloof vast dat je hormonen in balans brengen je zal helpen bij het afvallen. Maar dan... er zijn haast geen tips over wat je wél kunt eten en/of recepten. Ik kreeg het idee dat je het bos in wordt gestuurd, zoek het maar uit ! Wat jammer ! Ook is het boek soms tegenstrijdig. Zo wordt er bijv. gezegd dat je wanneer je koolhydraten wilt eten dat het beste 's ochtends kunt doen, maar vervolgens wordt er ook gezegd dat je best 's avonds een aardappel of zilvervliesrijst mag eten. Er bleven veel vragen over na het lezen van dit boek, zoals: mag je sojamelk wél drinken, hoe en waar kan ik mijn hormoonwaardes uit mijn bloed laten testen, wat zijn de alternatieven voor tarwe, etc. Nog een ander punt van kritiek: de website waar in het boek naar verwezen wordt heeft nauwelijks inhoud. Jammer hoor want dit kan een bestseller worden !

Pluspunten: inspirerend
Minpunten: onvolledig, onpraktisch

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

25 januari 2010 | Door: Superwoman | 40-49 jaar | Amsterdam

Ik heb heel veel aan het boek gehad. Ik heb mijn leefgewoontes wel aan moeten passen maar nu ik er aan gewend ben voel ik me heerlijk. Ik heb veel meer energie en ik ben al best veel afgevallen. Nooit geweten dat ik allergisch was voor melk produkten en bij toeval ben ik er door dit boek achter gekomen. Ik ben zo blij dat ik nu eindelijk op mijn gewicht ben en alles kan eten wat ik wil. Natuurlijk wel die dingen uit moeder natuur. Maar er is zoveel keuze waar je nog nooit eerder bij hebt stil gestaan. Ik snap best dat er mensen zullen zijn die snel willen afvallen en verwachten dat er alleen maar recepten in zullen staan zodat ze zelf niet na hoeven te denken. Het is geen Sonja Bakker. Moet er niet aan denken om alles voorgeschoteld te krijgen. Ik denk dat het juist belangrijk is om bewust te worden van de dingen die je eet en waardoor je juist gaat nadenken waarmee je bezig bent. Ik raad dit boek aan iedereen aan die blijvend wil afvallen en bewust bezig is met gezonde voeding. Je haalt er echt een kick uit. Vooral noten en zaden at ik eigenlijk nooit maar zijn zo lekker. Back to Nature!!!

Pluspunten: toegankelijk, inspirerend, terug naar de basis
Minpunten: dat je bijna geen alcohol mag drinken

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

15 januari 2010 | Door: Anna01 | 40-49 jaar | Rotterdam

In het boek wordt goed beschreven hoe hormonen alle processen in je lichaam aansturen, en hoe disbalans in je hormonen o.a. ook overgewicht veroorzaakt. Maar er wordt te weinig beschreven hoe je dan wel moet eten en leven om je hormonen in balans te houden en af te vallen. Wat ik in dit boek heel erg mis is een echte praktische oplossing. Die wordt niet gegeven. In de dagelijkse praktijk heb je niets aan dit boek om af te vallen.

Pluspunten:
Minpunten: te theoretisch, ingewikkeld

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

9 januari 2010 | Door: Wien | 50-59 jaar

Er zullen wel veel boekjes verkocht worden maar veel heb je er niet aan. Op zich is het leuk om een keer te lezen maar niet om er een boek van te maken. Hij had het beter in een bijlage van een krant o.i.d. kunnen schrijven. Tja, dan wordt je er niet rijker van.

Pluspunten:
Minpunten: niet voor iedereen, saai, te theoretisch, onduidelijk, beperkt

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

18 november 2009 | Door: Janssen

In 'De hormoonfactor' legt lifestyle coach Ralph Moorman goed uit hoe hormonen ons gewicht beinvloeden. Vervolgens geeft Moorman tips op het gebied van voeding, beweging en stress om de hormonen in balans te krijgen. Die tips zijn echter hier en daar aan de magere kant. Zo mogen we van Moorman niet met brood ontbijten en biedt jij als enig alternatief rijstcrackers. Verder staan er weinig recepten in het boek. De 'hormoonbalans-workout' is juist weer vrij uitgebreid. Al met al een boek dat de interesse wekt omdat het een compleet nieuwe benadering van het probleem 'overgewicht' geeft. Maar het smaakt wel naar meer praktische adviezen.

Vond je deze review nuttig? Ja (18) | Nee (2) | Ongepast?

29 oktober 2009 | Heerenveen

Vanmiddag het boek binnen gekregen, en uitgelezen. Het is heel begrijpelijk geschreven, en vooral een "opsomming" van dingen (die ik al heel lang ken). Ik vind het te kort schieten aan dingen die je WEL kunt en mag eten zonder disbalans te maken in je hormoonhuishouding. Ook qua recepten en concrete trainingen vind ik het boek tegenvallen. Je moet het echt zien als richtlijnen. Maar ik vind het erg beperkt. Erg jammer. Het had meer kunnen doen en betekenen!

Vond je deze review nuttig? Ja (21) | Nee (4) | Ongepast?

29 oktober 2009 | Heerenveen

Vanmiddag het boek binnen gekregen, en uitgelezen. Het is heel begrijpelijk geschreven, en vooral een "opsomming" van dingen (die ik al heel lang ken). Ik vind het te kort schieten aan dingen die je WEL kunt en mag eten zonder disbalans te maken in je hormoonhuishouding. Ook qua recepten en concrete trainingen vind ik het boek tegenvallen. Je moet het echt zien als richtlijnen. Maar ik vind het erg beperkt. Erg jammer. Het had meer kunnen doen en betekenen!

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?