bol.com

Beschrijving

In Hardlopen voor vrouwen geeft Barbara Kerhof behalve uitleg over techniek en training ook talloze tips en aanwijzingen om het hardlopen zo plezierig en gezond mogelijk te maken. Hoe kun je het hardlopen (met behulp van schema's of door aansluiting in een loopgroep) verantwoord opbouwen? Hoe zit het met voeding en wedstrijdvoorbereiding? Wat te doen tijdens een zwangerschap en hoe het lopen weer op te pakken na een bevalling? Hoe combineer je het lopen met werk en gezin? Welke sportbeha past je het beste? Dat zijn enkele van de vele vragen waarop dit boek antwoord geeft.

Volledige beschrijving

Inkijkexemplaar (1)

Klik hier om het boek in te kijken

Alle reviews (3)

Gemiddelde beoordeling:

warmlopen voor hardlopen

26 mei 2010 | Door: DeboraBr | 40-49 jaar | Hardinxveld-Giessendam

boek leest lekker weg. Je begint echt warm te lopen om te beginnen met hardlopen. ik mis helaas een index. Er staat een trainingsschema voor beginners in, maar op de bladzijdes voor of na het schema wordt niet echt gesproken over een warming-up en cooling-down. terwijl dat wel heel belangrijk is. Ik heb het boek doorgebladerd op zoek naar de warming-up oefeningen (index ontbreekt helaas) en vond alleen yoga-oefeningen die je op de grond moet uitvoeren. niet zo handig als je buiten loopt.

Pluspunten: heldere uitleg, inspirerend, praktisch, rijk geillustreerd
Minpunten: geen index

Vond je deze review nuttig? Ja (1) | Nee (0) | Ongepast?

Erg motiverend, SUPER!!

26 juli 2009 | Door: Evelien | Apeldoorn

Dit boek is erg motiverend, het help je over de streep. Geeft heel veel tips vooral voor vrouwen. Echt een geweldig boek. Zou iedere hardloopster moeten hebben. Ook als je al een gevorderd loopster bent, staat er veel inspirende info is!! SUPER!!

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (1) | Ongepast?

Meer reviews

2ehands exemplaren (2)

Conditie	Verkoper	Prijs
Als nieuw Bekijk exemplaar	Verkoper: Anne-Km Meenderink 0 stemmen Het aantal sterren toont de klantwaardering voor deze verkoper op bol.com.	€ 17,00
Als nieuw Bekijk exemplaar	Verkoper: Het Boekwinkeltje 3470 stemmen Het aantal sterren toont de klantwaardering voor deze verkoper op bol.com.	€ 23,49

Alle 2ehands exemplaren

Productinformatie

Auteur: Barbara Kerkhof
Soort: Met illustraties
Taal: Nederlands
Afmetingen: 10x226x169 mm
Gewicht: 393 gr
Druk: 1
ISBN10: 9029567597
ISBN13: 9789029567596

Je vindt dit boek in

Categorieën: Nederlandse boeken > Sport & Hobby > Sport & Hobby overig
Trefwoord(en): Hardlopen|Vrouwen

Meer boeken met dezelfde kenmerken

Selecteer één of meer kenmerken:

Beschrijving

Recensie(s)

Over vrouwen die hun sport combineren met een andere taak zoals minister, een zaak, moederschap, boeken schrijven etc. De auteur geeft tips voor beginners en voor doorzetters, legt uit wat de bedoeling is en wat de risico's zijn van heuveltraining, duurloop, interval, fartlek, ze pleit (helaas eerst) voor trainen op asfalt en pas dan komt bosgrond (p. 41-42). De wedstrijdtips getuigen van voorzichtigheid. Maar in plaats van een horloge, zou ze beter een hartslagmeter kunnen aanraden, dan heb je ook zicht op de tussentijden en tegelijk op de inspanning. Menstruatie, zwangerschap, borstvoeding, de combinatie moeder en baby, menopauze, het krijgt allemaal veel aandacht. De auteur geeft ook voedingsadviezen, o.a. over ijzer, waar vrouwen eerder een tekort aan hebben dan mannen. Verder spreekt ze over blessures, ziektes, veiligheid, rekoefeningen, schoenen en kleding. Bij de geinterviewde dames staat Gerda Verburg; als minister traint ze vijf maal per week en loopt ze ook marathons. Het boek eindigt met een lijst informatieve websites. De kleurenfoto's zijn vooral illustratief. De doelgroep is de beginnende loopster, niet de competitieatlete.

Drs. Jef Abbeel

Terug naar het overzicht

Inkijkexemplaar (1)

Terug naar het overzicht

Alle reviews (3)

Gemiddelde beoordeling:

warmlopen voor hardlopen

26 mei 2010 | Door: DeboraBr | 40-49 jaar | Hardinxveld-Giessendam

Pluspunten: heldere uitleg, inspirerend, praktisch, rijk geillustreerd
Minpunten: geen index

Vond je deze review nuttig? Ja (1) | Nee (0) | Ongepast?

Eindelijk (h)erkenning!

25 augustus 2009 | Door: M. de Graaff | WAALWIJK

Na wat korte recensies in tijdschriften toch maar het boekje gekocht. Zo herkenbaar allemaal, het hardloop virus, eerst jaloers en afgunst op mensen die het al doen en dan... yes! ook jij kunt het. Heel compleet en leuk geschreven boekje zonder ellenlange stukken saaie tekst.

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

Eindelijk (h)erkenning!

25 augustus 2009 | Door: M. de Graaff | WAALWIJK

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

Erg motiverend, SUPER!!

26 juli 2009 | Door: Evelien | Apeldoorn

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (1) | Ongepast?

Erg motiverend, SUPER!!

26 juli 2009 | Door: Evelien | Apeldoorn

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

Terug naar het overzicht

Hoe werkt 2ehands bestellen?

Kies uit de beschikbare 2ehands exemplaren.

Plaats je bestelling via bol.com.

Je betaalt aan bol.com.

De verkoper stuurt het artikel naar je op.

Binnen 1-8 dagen ontvang je het artikel.

2ehands exemplaren (2)

Sorteren op: Conditie | Prijs | Beoordeling

Exemplaar 1 t/m 2

Conditie	Verkoper	Prijs
Als nieuw Bekijk exemplaar	Verkoper: Anne-Km Meenderink 0 stemmen Het aantal sterren toont de klantwaardering voor deze verkoper op bol.com.	€ 17,00
Als nieuw Bekijk exemplaar	Verkoper: Het Boekwinkeltje 3470 stemmen Het aantal sterren toont de klantwaardering voor deze verkoper op bol.com.	€ 23,49