Tai Chi versterkt je lichaam en verkwikt je geest. Deze eeuwenoude Chinese methode wordt overal ter wereld beoefend en wint nog steeds aan populariteit.In Jong blijven met Tai Chi presenteert Master Lam bekend door twee eerdere boeken van Altamira-Becht een stap-voor-stap-programma dat voor iedereen en overal te volgen is, ongeacht leeftijd of lichamelijke conditie. Je hebt geen speciale kleding, schoeisel of spulletjes nodig, je kunt de oefeningen thuis doen, in je eentje of met anderen samen...
Tai Chi versterkt je lichaam en verkwikt je geest. Deze eeuwenoude Chinese methode wordt overal ter wereld beoefend en wint nog steeds aan populariteit. In Jong blijven met Tai Chi presenteert Master Lam bekend door twee eerdere boeken van Altamira-Becht een stap-voor-stap-programma dat voor iedereen en overal te volgen is, ongeacht leeftijd of lichamelijke conditie. Je hebt geen speciale kleding, schoeisel of spulletjes nodig, je kunt de oefeningen thuis doen, in je eentje of met anderen samen. En er is geen competitie je bepaalt je eigen tempo. De trage bewegingen versoepelen de ademhaling en zorgen voor een grotere zuurstofopname in de longen. Tegelijkertijd verstevigen de zorgvuldig uitgedachte bewegingen de energiestromen in je lichaam zonder dat je naar adem hoeft te snakken. Uit Amerikaans onderzoek is gebleken dat senioren die Tai Chi beoefenen, een lager (37 %) risico lopen op valpartijen. Master Lam wil met zijn nieuwe boek vooral de senioren bereiken, vandaar de compacte, overzichtelijke oefenstof, grote instructieve foto´s, royale letter en dito opmaak. Master Lam Kam Chuen schreef eerder onder andere Tai Chi Chi Kung zonder geheimen en Da Cheng Chuan.
Recensie(s)
NBD|Biblion recensie
Dit nieuwste boek van de vooral in Engeland docerende Tai
Chi/Zhan Zhuang Chi Kung meester presenteert na zijn eerdere
publicaties 'Tai Chi Chi Kung zonder geheimen' en 'Da cheng chuan':
oefeningen voor het vergroten van je innerlijke kracht'* een andere
variatie van zijn geintegreerd oefensysteem om je energie te
verhogen en je gezondheid te versterken. Het betreft hier een
drietal methoden: de fundament-oefeningen, die het lichaam
opwarmen, ontspannen en strekken. Deze worden gevolgd door de een
korte serie oefeningen van het Chi Kung systeem getiteld 'Staan als
een boom' (Zhan Zhuang) die je interne energie cultiveren. De
volgende beschrijving van de 'acht kostbaren schatten' ofwel 'de
acht brokaatoefeningen' (Ba Duan Jin) is de traditionele
warming-up, daar ze de interne energiebanen opent. Na de
behandeling van acht klassieke Tai Chi-bewegingen wordt het boek
afgesloten met afkoelingsoefeningen en enkele suggesties voor
oefenroutines. Het verschil met eerdere publicaties is dat de
oefeningen vooral gericht op ouderen zijn en dat de instructieve
foto-illustraties (nog) beter geintegreerd zijn.