Mindfulness en bevrijding van depressie

Beschrijving

Volledige beschrijving

Inkijkexemplaar (13)

Alle reviews (17)

Gemiddelde beoordeling:

 Doe-boek voor notoire depressievelingen.

2 mei 2008 | Rotterdam.

Leer zelf je depressie of geluk in eigen hand te nemen. Herhalend lezen en bewust worden van de keuze die je kunt maken. Letop seintjes van je lichaam (ergens verkrampt of pijn?)blijf bij jezelf in het hier en nu en ervaar wat er aan de hand is. "Voelen wat je voelt!" Gebruik de meditaties om je bewust te blijven en te accepteren dat negatieve emoties bestaan. Keuze om je met de negatieve spiraal naar beneden te denken en depressief te worden of blijven. Ofwel de draad oppikken door in het hier en nu te blijven en gedachtes niet als feiten te zien of te behandelen. Zie gedachtes en emoties :negatieve/positieve/neutrale als spinsels van je geest. Ga met jezelf en het boek aan de slag en Geluk ligt binnen je bereik. Tip: boek blijven lezen en toepassen. (depressie ligt altijd op de loer!)

Vond je deze review nuttig? Ja (16) | Nee (0) | Ongepast?

 Nauwkeurige, verhelderende uitleg

28 januari 2010 | Door: Irmin | Borne

In het boek wordt zeer nauwkeurig uitgelegd hoe depressieve gevoelens ontstaan en erger worden. De schrijvers leggen uit dat het met onze deels onbewuste, zelfondermijnende gedachten te maken heeft en met onze niet aflatende intensie oplossingen te bedenken voor iets dat niet kan worden verholpen door welke bedachte oplossing dan ook. Zij vertellen dat meditatieoefeningen wel kunnen helpen tegen depressieve gevoelens en leggen uit waarom. In het boek staan verschillende oefeningen nauwkeurig omschreven. Zonder zelfs maar een oefening te doen geeft dit boek zo'n verhelderend inzicht, dat dat al genoeg kan zijn om een verandering in jezelf te bewerkstelligen. Bewustwording van je negatieve gedachten over jezelf is de eerste stap richting die verandering. Mediteren is een hulpmiddel. Voor mij waren de te downloaden meditaties onbelangrijk. Ze beschreven zien staan vond ik voldoende.

Vond je deze review nuttig? Ja (10) | Nee (0) | Ongepast?

Meer reviews

2ehands exemplaren (3)

Conditie	Verkoper	Prijs
Als nieuw Bekijk exemplaar	Verkoper: BOEKHANDEL: "EEF EN MISJA" 4437 stemmen Het aantal sterren toont de klantwaardering voor deze verkoper op bol.com.	€ 22,49
Als nieuw "Let op: het betreft hier een gloednieuw product in de originele verpakking! Bestelt u voor 15u dan versturen wij nog dezelfde dag...." Bekijk exemplaar	Verkoper: BartsMedia 1359 stemmen Het aantal sterren toont de klantwaardering voor deze verkoper op bol.com.	€ 22,95
Als nieuw Bekijk exemplaar	Verkoper: BOEKHANDEL: "EEF EN MISJA" 4437 stemmen Het aantal sterren toont de klantwaardering voor deze verkoper op bol.com.	€ 23,49

Alle 2ehands exemplaren

Productinformatie

Auteur

Mark Williams , John Teasdale

Co-auteur

Zindel V. Segal

Overige betrokkenen

J. Mark G. Williams

Taal

Nederlands

Vertaald uit het

en

Vertaald door

R. van de Weijer, Stanneke Wagenaar

Oorspronkelijke titel:

The Mindful Way Through Depression: Freeing Yourself From Chronic Unhappiness

Afmetingen

27x241x159 mm

Gewicht

522 gr

Druk

1

ISBN10

9057122499

ISBN13

9789057122491

Je vindt dit boek in

Categorieën

Nederlandse boeken > Gezondheid & Psychologie > Populaire psychologie

Trefwoord(en)

Depressiviteit|Mindfulness

Meer boeken met dezelfde kenmerken

Selecteer één of meer kenmerken:

Alle reviews (17)

13 januari 2012 | Door: xpaulx | 30-39 jaar

Ik vind de materie interessant en het werkt ook zeker wel. Hoewel ik de kriebels krijg van de oefeningen. Ik heb ze gedaan maar voor mij is het niks, te zweverig. Echter de bedoeling van mindfulness op zich is me wel duidelijk en ik geloof ook zeker in de bedoeling ervan dus als je dat er al van oppikt dan heb je al heel wat gewonnen. Maar dit boek is erg moeizaam om te lezen. De eerste hoofdstukken maken al meer dan voldoende duidelijk. Naarmate de hoofdstukken vorderen wordt het alleen nog maar heel veel tekst van hetzelfde met steeds moeilijkere omschrijvingen en zinnen die op den duur gewoon niet meer te volgen zijn. Ik ben halverwege ook maar gewoon gestopt met lezen, er was geen doorkomen aan. Geen aanrader dus als je te nuchter van aard bent en graag minder psychologische uitleg wil.

Pluspunten: het thema op zich is verhelderend
Minpunten: ingewikkeld, te theoretisch, moeilijk omschreven met moeilijke zinnen, saai

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

27 oktober 2010 | Door: superfurbie | 50-59 jaar | Zoetermeer

Zat al 6 mnd in een zware depressie why ?. Zit 2x per week in therapie en mijn psycholoog gaf dit boek door, wat zij erg verruimend vondt. Ik dacht baadt het niet schaadt het niet!!!!! En dit boek leek op mij geschreven en kon dus ook echt een stap in de goede richting maken. Heb veel baadt bij dit boek en is echt een aanrader als je in een depressie zit. Je kan dus ook werkelijk weer gelukkig worden.

Vond je deze review nuttig? Ja (3) | Nee (0) | Ongepast?

14 augustus 2010 | Door: Yosephine

Erg goed boek, dat jezelf en anderen beter helpt te snappen en heel duidelijk aangeeft hoe je depressies kan aanpakken en voorkomen. Ik hou niet zo van strakke oefeneningen en heb die ook niet gedaan (en ook niets gedownload), maar als je de grote lijn van de uitleg snapt, is het vrij eenvoudig zelf oefeningen te bedenken die in het dagelijks leven kunnen worden ingepast. De voor dit soort Amerikaanse boeken nogal karakteristieke casusbeschrijvingen zullen niet iedereen aanspreken. Gelukkig biedt het boek veel meer.

Vond je deze review nuttig? Ja (2) | Nee (0) | Ongepast?

31 juli 2010 | Door: gekkie | 40-49 jaar | regio rotterdam

Boek met zeer herkenbare situaties zowel over mannen als vrouwen (met hun specifieke gevoelens en reacties). Ook gedachten en uitvluchten om oefeningen (om leefstijl verandering) niet te doen worden beschreven. Heel herkenbaar en praktisch.

Pluspunten: toegankelijk, praktisch
Minpunten: stem van dame die oefeningen inspreekt is irritan

Vond je deze review nuttig? Ja (2) | Nee (0) | Ongepast?

2 april 2010 | Door: jaap2801 | 50-59 jaar | Oss

Het is een boek dat voor "normale"mensen goed te lezen is. Alles wordt in duidelijk begrijpelijke taal geschreven en je kunt vanaf internet oefeningen downloaden. Heel veel handvaten die je gemakkelijk kunt toepassen. Voor mij is het een openbaring en herkenning geweest

Vond je deze review nuttig? Ja (3) | Nee (0) | Ongepast?

28 januari 2010 | Door: Irmin | Borne

In het boek wordt zeer nauwkeurig uitgelegd hoe depressieve gevoelens ontstaan en erger worden. De schrijvers leggen uit dat het met onze deels onbewuste, zelfondermijnende gedachten te maken heeft en met onze niet aflatende intensie oplossingen te bedenken voor iets dat niet kan worden verholpen door welke bedachte oplossing dan ook. Zij vertellen dat meditatieoefeningen wel kunnen helpen tegen depressieve gevoelens en leggen uit waarom. In het boek staan verschillende oefeningen nauwkeurig omschreven. Zonder zelfs maar een oefening te doen geeft dit boek zo'n verhelderend inzicht, dat dat al genoeg kan zijn om een verandering in jezelf te bewerkstelligen. Bewustwording van je negatieve gedachten over jezelf is de eerste stap richting die verandering. Mediteren is een hulpmiddel. Voor mij waren de te downloaden meditaties onbelangrijk. Ze beschreven zien staan vond ik voldoende.

Vond je deze review nuttig? Ja (10) | Nee (0) | Ongepast?

23 december 2009 | Door: Anima | 30-39 jaar

Ik had al verschillende Mindfulnessboeken gelezen, maar deze vind ik tot nu de beste! Heel praktisch ook. En heb ik nu ook veel beter kunnen toepassen. Met behulp van de "technieken" heb ik mezelf weer uit diepe dalen gehaald. Niet alleen tegen depressies, maar ook tegen angsten. Een aanrader voor wie zijn geest durft te doorzien!

Vond je deze review nuttig? Ja (4) | Nee (0) | Ongepast?

6 december 2009 | Door: Keesje

Ik ben zo ontzettend blij dat ik dit boek heb gekocht. Iedere regel die ik lees is zo ontzettend waar! het is voor mij echt een eye-opener. Ik kan niet stoppen met lezen. Het is een duidelijk, goed geschreven boek, dat je inzicht geeft in hoe negatieve gedachten en gevoelens ontstaan en dat jij zelf de sleutel bent om hier anders mee om te gaan. Dat is moeilijk maar het is wel mogelijk. Ik ben me pas een paar maanden aan het verdiepen in mindfullnes maar het voelt nu al als een bevrijding. Lezen en doen dus!

Vond je deze review nuttig? Ja (3) | Nee (0) | Ongepast?

25 november 2009 | Door: Hanneke | 60-69 jaar | Asten

Mindfulness en de bevrijding van depressie is een fijn boek. Het geeft veel informatie over depressie en wat je er aan kunt doen om te voorkomen dat het zich herhaalt. Het geeft ook veel informatie over hoe mindfulness toe te passen. De oefeningen zijn goed te downloaden zodat ik het 8 wekenprogramma ook dan doen. Het boek is beslist een aanrader voor mensen die te kampen hebben met depressies.

Vond je deze review nuttig? Ja (1) | Nee (0) | Ongepast?

30 september 2009 | UTRECHT

Ik heb aardig wat boeken gelezen over angst en depressie, maar dit is echt een aanrader. Er wordt heel helder uitgelegd hoe je in de negatieve spiraal van depressie en angst terecht komt en hoe je er dus uit kan blijven. Heel fijn boek!

Vond je deze review nuttig? Ja (2) | Nee (0) | Ongepast?

30 september 2009 | UTRECHT

Ik heb aardig wat boeken gelezen over angst en depressie, maar dit is echt een aanrader. Er wordt heel helder uitgelegd hoe je in de negatieve spiraal van depressie en angst terecht komt en hoe je er dus uit kan blijven. Heel fijn boek!

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

17 juni 2009 | Door: yvon

Wat een fijn en leesbaar boek! Ben er echt lyrisch over en ik raad het iedereen aan. Het boek laat je echt zelf uitmaken of en wanneer je ermee aan de slag gaat. Het is geen tovenarij; je doet het gewoon zelf. Hoe fijn is dat!! Het is ook een boek waarin je nooit uitgelezen bent. Je ontdekt telkens weer iets nieuws. Goede koop.

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

17 juni 2009 | Door: yvon

Wat een fijn en leesbaar boek! Ben er echt lyrisch over en ik raad het iedereen aan. Het boek laat je echt zelf uitmaken of en wanneer je ermee aan de slag gaat. Het is geen tovenarij; je doet het gewoon zelf. Hoe fijn is dat!! Het is ook een boek waarin je nooit uitgelezen bent. Je ontdekt telkens weer iets nieuws. Goede koop.

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

17 juni 2009 | Door: yvon

Wat een fijn en leesbaar boek! Ben er echt lyrisch over en ik raad het iedereen aan. Het boek laat je echt zelf uitmaken of en wanneer je ermee aan de slag gaat. Het is geen tovenarij; je doet het gewoon zelf. Hoe fijn is dat!! Het is ook een boek waarin je nooit uitgelezen bent. Je ontdekt telkens weer iets nieuws. Goede koop.

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

21 mei 2009 | Door: Jos Peters | Nieuwerkerk a/d IJssel

Zo anders dan de kritiek die de vereniging tegen de kwakzalverij zo stoïcijns kan uitgieten over alles wat in hun ogen 'alternatief' is! Het geeft de Oosterse wijsheid en levenshouding een terechte plaats in de zorg!

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

21 mei 2009 | Door: Jos Peters | Nieuwerkerk a/d IJssel

Zo anders dan de kritiek die de vereniging tegen de kwakzalverij zo stoïcijns kan uitgieten over alles wat in hun ogen 'alternatief' is! Het geeft de Oosterse wijsheid en levenshouding een terechte plaats in de zorg!

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

21 mei 2009 | Door: Jos Peters | Nieuwerkerk a/d IJssel

Zo anders dan de kritiek die de vereniging tegen de kwakzalverij zo stoïcijns kan uitgieten over alles wat in hun ogen 'alternatief' is! Het geeft de Oosterse wijsheid en levenshouding een terechte plaats in de zorg!

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

2 mei 2008 | Rotterdam.

Leer zelf je depressie of geluk in eigen hand te nemen. Herhalend lezen en bewust worden van de keuze die je kunt maken. Letop seintjes van je lichaam (ergens verkrampt of pijn?)blijf bij jezelf in het hier en nu en ervaar wat er aan de hand is. "Voelen wat je voelt!" Gebruik de meditaties om je bewust te blijven en te accepteren dat negatieve emoties bestaan. Keuze om je met de negatieve spiraal naar beneden te denken en depressief te worden of blijven. Ofwel de draad oppikken door in het hier en nu te blijven en gedachtes niet als feiten te zien of te behandelen. Zie gedachtes en emoties :negatieve/positieve/neutrale als spinsels van je geest. Ga met jezelf en het boek aan de slag en Geluk ligt binnen je bereik. Tip: boek blijven lezen en toepassen. (depressie ligt altijd op de loer!)

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

2 mei 2008 | Rotterdam.

Leer zelf je depressie of geluk in eigen hand te nemen. Herhalend lezen en bewust worden van de keuze die je kunt maken. Letop seintjes van je lichaam (ergens verkrampt of pijn?)blijf bij jezelf in het hier en nu en ervaar wat er aan de hand is. "Voelen wat je voelt!" Gebruik de meditaties om je bewust te blijven en te accepteren dat negatieve emoties bestaan. Keuze om je met de negatieve spiraal naar beneden te denken en depressief te worden of blijven. Ofwel de draad oppikken door in het hier en nu te blijven en gedachtes niet als feiten te zien of te behandelen. Zie gedachtes en emoties :negatieve/positieve/neutrale als spinsels van je geest. Ga met jezelf en het boek aan de slag en Geluk ligt binnen je bereik. Tip: boek blijven lezen en toepassen. (depressie ligt altijd op de loer!)

Vond je deze review nuttig? Ja (16) | Nee (0) | Ongepast?

2 mei 2008 | Rotterdam.

Leer zelf je depressie of geluk in eigen hand te nemen. Herhalend lezen en bewust worden van de keuze die je kunt maken. Letop seintjes van je lichaam (ergens verkrampt of pijn?)blijf bij jezelf in het hier en nu en ervaar wat er aan de hand is. "Voelen wat je voelt!" Gebruik de meditaties om je bewust te blijven en te accepteren dat negatieve emoties bestaan. Keuze om je met de negatieve spiraal naar beneden te denken en depressief te worden of blijven. Ofwel de draad oppikken door in het hier en nu te blijven en gedachtes niet als feiten te zien of te behandelen. Zie gedachtes en emoties :negatieve/positieve/neutrale als spinsels van je geest. Ga met jezelf en het boek aan de slag en Geluk ligt binnen je bereik. Tip: boek blijven lezen en toepassen. (depressie ligt altijd op de loer!)

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?