Steeds meer mensen ontdekken hoe prettig het is om regelmatig
hard te lopen. Het biedt compensatie voor het werkt dat ze de hele
dag met hun hoofd doen, en het is een doeltreffende manier van
spanningen kwijt te raken. Steeds meer wordt hardlopen ook gebruikt
als mogelijkheid om psychische klachten te behandelen. Wat
runningtherapie inhoudt wordt in dit boek uitvoerig besproken, net
als de werkingsmechanismen ervan. Daarbij komen zowel de puur
fysieke aspecten aan de orde als de psychologische b...
Runningtherapie is een nuttige, want gezond, en plezierige manier van therapie bedrijven en kan goed bestaan naast andere vormen van therapie voor mensen met lichamelijke en psychische klachten. In dit boek wordt dat op prettige wijze uitgelegd.
Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?
Steeds meer mensen ontdekken hoe prettig het is om regelmatig
hard te lopen. Het biedt compensatie voor het werkt dat ze de hele
dag met hun hoofd doen, en het is een doeltreffende manier van
spanningen kwijt te raken. Steeds meer wordt hardlopen ook gebruikt
als mogelijkheid om psychische klachten te behandelen. Wat
runningtherapie inhoudt wordt in dit boek uitvoerig besproken, net
als de werkingsmechanismen ervan. Daarbij komen zowel de puur
fysieke aspecten aan de orde als de psychologische betekenis die
regelmatig bewegen heeft. Ook voor iedereen die nog geen burn - out
heft is dit boek een aanrader, omdat het belang van
lichaamsbeweging voor een gezonde psyche in het algemeen wordt
uiteengezet. Runningtherapie wordt als ondersteuning gebruikt in
cursussen runningtherapie en is een informatiegids voor iedereen
die hardlopen wil inzetten om zichzelf of een ander zich beter te
laten voelen. Een standaardwerk kortom voor lopers, looptrainers en
professionals.
Recensie(s)
NBD|Biblion recensie
Geen handboek om mensen te begeleiden bij het lopen op zich,
maar wel adviezen voor wie op een gezonde manier zijn of haar
psychische problemen wil oplossen. Deze kunnen van velerlei aard
zijn: angst, psychose, stress, vermoeidheid, slapeloosheid,
agressiviteit, misbruik van geneesmiddelen of van verslavende
middelen, hyperactiviteit, seksuele problemen. De auteurs leggen
uit hoe de runningtherapie werkt, welke invloed ze heeft op het
brein, op stress en emoties en hoe in de praktijk een rustige
duurloop mensen kan bevrijden van een depressie of van andere
psychische klachten. Het is niet uitgesloten dat dit moet in
combinatie met pillen, maar dan alvast met een kleinere portie en
met meer resultaat. Er zijn schema's bij om die duurloop op de
juiste manier op te starten en vol te houden en getuigenissen van
patienten die de therapie met succes gevolgd hebben. De schrijvers
geven toe dat niet iedereen lichamelijk geschikt is om te lopen of
bereid is om die fysieke inspanning te leveren. Voor deze mensen
lijkt fietsen of zwemmen een degelijk alternatief. Met
zwart-witillustraties en een lijst websites.
Runningtherapie is een nuttige, want gezond, en plezierige manier van therapie bedrijven en kan goed bestaan naast andere vormen van therapie voor mensen met lichamelijke en psychische klachten. In dit boek wordt dat op prettige wijze uitgelegd.
Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?