Geen artikelen - € 0,00
bol.com
Winkelwagentje
Ga naar het hoofdmenu Ga naar het paginamenu
- Home >
- Boeken >
- Nederlandse boeken >
- Gezondheid & Psychologie >
- Fitness & Conditie >
- Start to run met Evy Gruyaert
Start to run met Evy Gruyaert
fit en gezond in 10 weken
Auteur:
Gruyaert, E.
Nederlands - Paperback
159 pagina's | Lannoo | juli 2011
4.7 van de 5 (3 reviews)
(26 stemmen)
Beschrijving
Start to run met Evy Gruyaert is een praktische, gevarieerde en aantrekkelijke handleiding voor elke beginnende loper, waarbij je in tien weken op een verantwoorde manier je conditie kunt opbouwen. Een uitgelezen team van professionals staat je hierin bij: Mieke Boeckx zorgt voor een efficiënt loopschema voor elke week, de befaamde fysiotherapeut Lieven Maesschalk staat in voor duidelijke stap-voor-stap oefeningen en nuttige gezondheidstips. Daarnaast geeft sportkok Christophe Swennen tientallen...
Inkijkexemplaar (12)
Alle reviews (3)
Gemiddelde beoordeling:
Een goede start
18 mei 2009 | 'S-GRAVENHAGE
Een goed boek voor beginnende lopers. Het is een erg prettig leesbaar boek, vooral door het gebruik van veel mooie foto's en afwisselende onderwerpen. Eigenlijk worden er steeds 4 hoofdpunten om-en-om behandeld namelijk: -hardloop ervaringen en tips van Evy als ervaringsdeskundige; -loopschema's en tips van een professionele sportcoach; - rek-en-strek en yoga oefeningen van een fysiotherapeut; - recepten voor gezond eten. Het boek weet echt te motiveren en maakt ook duidelijk wat je nou net niet moet doen. Een minpunt vond ik de recepten die mij persoonlijk iets te gecompliceerd zijn voor na een stuk lopen. De ingredienten zijn vaak ook niet allemaal bij de gemiddelde supermarkt te krijgen. Een ander minpunt vond ik de yoga oefeningen. Met een paar foto's met bijtext is een yoga oefening niet goed uit te leggen. Eigenlijk hadden de yoga oefeningen en de recepten er niet eens ingehoeven. Je koopt dit boek toch vooral om goed te beginnen met hardlopen. Wat dat betreft een heel goed boek!
Vond je deze review nuttig? Ja (7) | Nee (0) | Ongepast?
Een aangename start
4 maart 2011 | Door: DeBel | 20-29 jaar | 's Hertogenbosch
Zoas bij veel andere mensen begint het bij mij ook te kriebelen om te sporten zodra het weer het toelaat. De vraag is alleen hoe je eraan moet beginnen...
Met dit boek en het bijhorende mp3 programma gaat het erg simpel. In het begin maak je wat tijd vrij om te lopen en merk je niet dat je echt iets aan het opbouwen bent. Na een week of twee merkt jou lichaam dat je er echt wel voor gaat en in week drie heb je echt zin om je loopschoenen aan te trekken er ervoor te gaan! Eenmaal je bij het laatste programma komt heb je echt het gevoel dat je alles aankan! Vergeet alleen niet voldoende te strekken en zelf al is de laatste minuut een wandelminuut, toch moet je net die minuut even doorzetten! Samen lopen met een partner helpt ook als de motivatie soms ver te zoeken is.
Veel loopplezier!
Pluspunten:
heldere uitleg, praktisch
Minpunten:
soms wat te veel informatie
Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?
2ehands exemplaren (1)
| Conditie | Verkoper | Prijs |
|---|---|---|
|
Als nieuw
"Dit boek is in zeer goede staat en niet gelezen. " Bekijk exemplaar |
Verkoper:
L. van Haren |
€ 9,95
|
26 stemmen
Productinformatie
- Auteur
- Gruyaert, E.
- Co-auteur
- Doumen, S. , Sarah Doumen
- Overige betrokkenen
- Mieke Boeckx
- Soort
- Met illustraties
- Taal
- Nederlands
- Afmetingen
- 14x208x172 mm
- Gewicht
- 424 gr
- Druk
- 1
- ISBN10
- 9020977016
- ISBN13
- 9789020977011
Je vindt dit boek in
- Categorieën
- Nederlandse boeken > Gezondheid & Psychologie > Fitness & Conditie
- Nederlandse boeken > Sport & Hobby > Fitness & Conditie
- Nederlandse boeken > Sport & Hobby > Sport & Hobby overig
- Trefwoord(en)
- Hardlopen , Sport , Voeding
Meer boeken met dezelfde kenmerken
Selecteer één of meer kenmerken:
Beschrijving
Start to run met Evy Gruyaert is een praktische, gevarieerde en aantrekkelijke handleiding voor elke beginnende loper, waarbij je in tien weken op een verantwoorde manier je conditie kunt opbouwen. Een uitgelezen team van professionals staat je hierin bij: Mieke Boeckx zorgt voor een efficiënt loopschema voor elke week, de befaamde fysiotherapeut Lieven Maesschalk staat in voor duidelijke stap-voor-stap oefeningen en nuttige gezondheidstips. Daarnaast geeft sportkok Christophe Swennen tientallen interessante voedingstips en bereidt hij twintig originele recepten. Het hele verhaal is doorweven met persoonlijke blogs van Evy Gruyaert, die als presentatrice van Vlaanderen Sportland zelf de loopschoenen aanbond en dus ervaringsdeskundige bij uitstek is. Treed in de voetsporen van Evy en duizenden andere sportievelingen!
Recensie(s)
NBD|Biblion recensieDit boek, dat gebaseerd is op het televisieprogramma 'Vlaanderen Sportland' (een), doet dienst als een handleiding voor beginnende lopers. De bedoeling is dat je leert hoe je in tien weken op een verantwoorde manier je conditie kunt opbouwen. Elk hoofdstuk beslaat een trainingsweek, waarbij de lezer steeds begeleid wordt door professionals. Zo zorgt Mieke Boeckx, grondlegster van het start-to-run-trainingspogramma, voor een efficient loopschema, terwijl fysiotherapeut Lieven Maesschalk instaat voor de oefeningen en gezondheidstips. Sportkok Christophe Swennen zorgde dan weer voor voedingstips en twintig originele recepten. Dat alles wordt doorspekt met getuigenissen uit de blog van tv-presentatrice Evy Gruyaert, die optreedt als ervaringsdeskundige - zo vertelt ze onder meer over haar ervaringen met het loopprogramma en geeft ze nuttige tips voor starters. Verder komen ook specialere takken van de loopsport aan bod, zoals trailrunning en freerunning. Achteraan volgen contactgegevens van de verenigingen uit de Vlaamse Atletiekliga. Een leuke, overzichtelijke handleiding. Verlucht met kleurenfoto's.
(NBD|Biblion recensie, Redactie Vlabin-VBC)
Alle reviews (3)
Gemiddelde beoordeling:
Een aangename start
4 maart 2011 | Door: DeBel | 20-29 jaar | 's Hertogenbosch
Zoas bij veel andere mensen begint het bij mij ook te kriebelen om te sporten zodra het weer het toelaat. De vraag is alleen hoe je eraan moet beginnen...
Met dit boek en het bijhorende mp3 programma gaat het erg simpel. In het begin maak je wat tijd vrij om te lopen en merk je niet dat je echt iets aan het opbouwen bent. Na een week of twee merkt jou lichaam dat je er echt wel voor gaat en in week drie heb je echt zin om je loopschoenen aan te trekken er ervoor te gaan! Eenmaal je bij het laatste programma komt heb je echt het gevoel dat je alles aankan! Vergeet alleen niet voldoende te strekken en zelf al is de laatste minuut een wandelminuut, toch moet je net die minuut even doorzetten! Samen lopen met een partner helpt ook als de motivatie soms ver te zoeken is.
Veel loopplezier!
Pluspunten:
heldere uitleg, praktisch
Minpunten:
soms wat te veel informatie
Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?
superboek
2 oktober 2010 | Door: studieboekenverkoper | 20-29 jaar | Utrecht
geweldig boek voor diegenen die van de bank naar 5 kilometer willen joggen/rennen.
je leest in dit boek ervaringen, oefeningen en (simpele recepten zonder bereidingswijzes) en veel tips. de schemas die over tien weken verspreid zijn, zijn erg duidelijk en gaan per les iets omhoog en soms herhaal je een les. in het begin zeker niet moeilijk en als je je precies aan het schema houdt dan ben je gegarandeerd van een goed conditie, waarmee je met gemak 30 minuten kunt joggen zonder te stoppen! Volg het schema exact en ervaar dat het werkt!
het schema begint bijvoorbeeld met 1 minuut joggen, 1 minuut lopen, weer 1 joggen, enz. telkens komt er iets bij. je doet 3 lessen per week en na de 3e les mag je 2 dagen rust.
echt geod vol te houden! werkt helemaal fijn als je de podcast van evy ook hebt
Pluspunten:
volledig, heldere uitleg, eindelijk een goed werkend schema, programma speciaal voor beginners, inspirerend, praktisch, rijk geillustreerd
Minpunten:
geen bereidingswijzes recepten, rescepten met moeilijke ingredienten
Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?
Een goede start
18 mei 2009 | 'S-GRAVENHAGE
Een goed boek voor beginnende lopers. Het is een erg prettig leesbaar boek, vooral door het gebruik van veel mooie foto's en afwisselende onderwerpen. Eigenlijk worden er steeds 4 hoofdpunten om-en-om behandeld namelijk: -hardloop ervaringen en tips van Evy als ervaringsdeskundige; -loopschema's en tips van een professionele sportcoach; - rek-en-strek en yoga oefeningen van een fysiotherapeut; - recepten voor gezond eten. Het boek weet echt te motiveren en maakt ook duidelijk wat je nou net niet moet doen. Een minpunt vond ik de recepten die mij persoonlijk iets te gecompliceerd zijn voor na een stuk lopen. De ingredienten zijn vaak ook niet allemaal bij de gemiddelde supermarkt te krijgen. Een ander minpunt vond ik de yoga oefeningen. Met een paar foto's met bijtext is een yoga oefening niet goed uit te leggen. Eigenlijk hadden de yoga oefeningen en de recepten er niet eens ingehoeven. Je koopt dit boek toch vooral om goed te beginnen met hardlopen. Wat dat betreft een heel goed boek!
Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?
Een goede start
18 mei 2009 | 'S-GRAVENHAGE
Een goed boek voor beginnende lopers. Het is een erg prettig leesbaar boek, vooral door het gebruik van veel mooie foto's en afwisselende onderwerpen. Eigenlijk worden er steeds 4 hoofdpunten om-en-om behandeld namelijk:
-hardloop ervaringen en tips van Evy als ervaringsdeskundige;
-loopschema's en tips van een professionele sportcoach;
- rek-en-strek en yoga oefeningen van een fysiotherapeut;
- recepten voor gezond eten.
Het boek weet echt te motiveren en maakt ook duidelijk wat je nou net niet moet doen.
Een minpunt vond ik de recepten die mij persoonlijk iets te gecompliceerd zijn voor na een stuk lopen. De ingredienten zijn vaak ook niet allemaal bij de gemiddelde supermarkt te krijgen.
Een ander minpunt vond ik de yoga oefeningen. Met een paar foto's met bijtext is een yoga oefening niet goed uit te leggen.
Eigenlijk hadden de yoga oefeningen en de recepten er niet eens ingehoeven. Je koopt dit boek toch vooral om goed te beginnen met hardlopen.
Wat dat betreft een heel goed boek!
Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?
Een goede start
18 mei 2009 | 'S-GRAVENHAGE
Een goed boek voor beginnende lopers. Het is een erg prettig leesbaar boek, vooral door het gebruik van veel mooie foto's en afwisselende onderwerpen. Eigenlijk worden er steeds 4 hoofdpunten om-en-om behandeld namelijk: -hardloop ervaringen en tips van Evy als ervaringsdeskundige; -loopschema's en tips van een professionele sportcoach; - rek-en-strek en yoga oefeningen van een fysiotherapeut; - recepten voor gezond eten. Het boek weet echt te motiveren en maakt ook duidelijk wat je nou net niet moet doen. Een minpunt vond ik de recepten die mij persoonlijk iets te gecompliceerd zijn voor na een stuk lopen. De ingredienten zijn vaak ook niet allemaal bij de gemiddelde supermarkt te krijgen. Een ander minpunt vond ik de yoga oefeningen. Met een paar foto's met bijtext is een yoga oefening niet goed uit te leggen. Eigenlijk hadden de yoga oefeningen en de recepten er niet eens ingehoeven. Je koopt dit boek toch vooral om goed te beginnen met hardlopen. Wat dat betreft een heel goed boek!
Vond je deze review nuttig? Ja (7) | Nee (0) | Ongepast?
Hoe werkt 2ehands bestellen?
1
Kies uit de beschikbare 2ehands exemplaren.
2
Plaats je bestelling via bol.com.
3
Je betaalt aan bol.com.
4
De verkoper stuurt het artikel naar je op.
5
Binnen 1-8 dagen ontvang je het artikel.
2ehands exemplaren (1)
Exemplaar 1 t/m 1
| Conditie | Verkoper | Prijs |
|---|---|---|
|
Als nieuw
"Dit boek is in zeer goede staat en niet gelezen. " Bekijk exemplaar |
Verkoper:
L. van Haren |
€ 9,95
|
Betaal gemakkelijk met acceptgiro!
Ook daarom koop je bij bol.comRecent bezochte artikelen
-
Start to run met Evy Gruyaert € 17,95 -
-
Perfecte marathontraining € 20,95
-
-
Essentials Of Human Nutriti... € 46,99
-
Waiting For Your Cat To Bark? € 17,99
Ga naar het hoofdmenu Ga naar het paginamenu Ga naar het begin van deze pagina