bol.com

Beschrijving

Dit boek is bestemd voor hardlopers met enige ervaring die sneller op de 10 kilometer willen worden. De 10K wegwedstrijd of prestatieloop is een van de interessantste hardloopafstanden. Je moet hiervoor over een flinke snelheid en een goed uithoudingsvermogen beschikken. Het boek bevat verschillende manieren om tot een snellere 10 kilometer te komen: vaker trainen, nauwkeuriger trainen, leren luisteren naar je lichaam, het ontwikkelen van een efficiëntere loopstijl, verhogen van de vol te houden snelheid. Verder bevat het boek tal van tips voor het snel en blessurevrij lopen van een 10K.

Volledige beschrijving

Inkijkexemplaar (2)

Klik hier om het boek in te kijken

Alle reviews (2)

Gemiddelde beoordeling:

handzaam

12 februari 2010 | Door: CdeVries | 20-29 jaar | Utrecht

Geschikt voor eenieder die al 10km kan lopen. De enigszins saaie vormgeving wordt ruimschoots gecompenseerd door gedegen inhoud met heldere uitleg. Lopers kunnen kiezen uit verschillende schemas die gebaseerd zijn op type loopkarakter (bijv. Op gevoel naar je doel, of Alles uit de kast). De trainingsschemas (van 2-3 tot 5-6x per week) worden gecombineerd met verschillende rompspier-, beenkracht- en looptechniekoefeningen. Door de praktische insteek erg motiverend.

Vond je deze review nuttig? Ja (2) | Nee (4) | Ongepast?

Duidelijk

6 november 2011 | Door: sabjesabine | 30-39 jaar

Het boek heeft, zoals al in eerdere reviews beschreven, een saai ogend uiterlijk. Maar het is wel een zeer duidelijk, helder geschreven boek. De opzet is overzichtelijk. En, erg belangrijk voor mij: Je kunt een goed schema opstellen door gebruik te maken van dit boek. Handige tips, oefeningen. Wanneer je het boek aanschaft, moet je wel al een 10km kunnen lopen. Dat lijkt me duidelijk.

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

Meer reviews

2ehands exemplaren (5)

Conditie	Verkoper	Prijs
Als nieuw Bekijk exemplaar	Verkoper: BertF 6 stemmen Het aantal sterren toont de klantwaardering voor deze verkoper op bol.com.	€ 11,00
Als nieuw Bekijk exemplaar	Verkoper: Laluna 37 stemmen Het aantal sterren toont de klantwaardering voor deze verkoper op bol.com.	€ 11,00
Als nieuw Bekijk exemplaar	Verkoper: aiglon 489 stemmen Het aantal sterren toont de klantwaardering voor deze verkoper op bol.com.	€ 12,00

Alle 2ehands exemplaren

Productinformatie

Auteur: Bea Splinter
Co-auteur: Bea Splinter , Siebe Turksma
Soort: Met illustraties
Taal: Nederlands
Afmetingen: 15x218x152 mm
Gewicht: 352 gr
Druk: 1
ISBN10: 902400702X
ISBN13: 9789024007028

Je vindt dit boek in

Categorieën: Nederlandse boeken > Sport & Hobby > Sport & Hobby overig
Trefwoord(en): Hardlopen

Meer boeken met dezelfde kenmerken

Selecteer één of meer kenmerken:

Beschrijving

Recensie(s)

NBD|Biblion recensie
Dit boek is bedoeld voor wie graag wegwedstrijden loopt van 10 km. De auteurs leggen uit welke factoren bepalend zijn om snelle tijden te lopen: aangeboren talent (juiste spieren, uithouding, snelheid), stevige en regelmatige training, efficiente looptechniek, licht gewicht, juiste motivatie. Andere beperkingen zijn de belastbaarheid of blessuregevoeligheid van het lichaam. De samenstellers geven schema's voor diverse typen lopers, ze leggen uit hoe de training opgebouwd moet worden, welke oefeningen nodig zijn om de juiste houding, meer kracht en een efficiente looptechniek te ontwikkelen en blessurevrij te blijven. Ze geven ook praktische tips om wedstrijden voor te bereiden. De lay-out is sober, maar de inhoud vrij degelijk en het taalgebruik helder. Met zwart-witfoto's en een register.

(NBD|Biblion recensie, Drs. Jef Abbeel)

Terug naar het overzicht

Inkijkexemplaar (2)

Terug naar het overzicht

Alle reviews (2)

Gemiddelde beoordeling:

Duidelijk

6 november 2011 | Door: sabjesabine | 30-39 jaar

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

handzaam

12 februari 2010 | Door: CdeVries | 20-29 jaar | Utrecht

Vond je deze review nuttig? Ja (2) | Nee (4) | Ongepast?

Terug naar het overzicht

Hoe werkt 2ehands bestellen?

Kies uit de beschikbare 2ehands exemplaren.

Plaats je bestelling via bol.com.

Je betaalt aan bol.com.

De verkoper stuurt het artikel naar je op.

Binnen 1-8 dagen ontvang je het artikel.

2ehands exemplaren (5)

Sorteren op: Conditie | Prijs | Beoordeling

Exemplaar 1 t/m 5

Conditie	Verkoper	Prijs
Als nieuw Bekijk exemplaar	Verkoper: BertF 6 stemmen Het aantal sterren toont de klantwaardering voor deze verkoper op bol.com.	€ 11,00
Als nieuw Bekijk exemplaar	Verkoper: Laluna 37 stemmen Het aantal sterren toont de klantwaardering voor deze verkoper op bol.com.	€ 11,00
Als nieuw Bekijk exemplaar	Verkoper: aiglon 489 stemmen Het aantal sterren toont de klantwaardering voor deze verkoper op bol.com.	€ 12,00
Als nieuw "Boek is als nieuw: ongebruikt en ongelezen! Goede service en snelle levering. Prijs is incl. verzendkosten." Bekijk exemplaar	Verkoper: Academic Books Amsterdam ***** 717 stemmen Het aantal sterren toont de klantwaardering voor deze verkoper op bol.com.	€ 14,50
Als nieuw Bekijk exemplaar	Verkoper: BOEKHANDEL: "EEF EN MISJA" 4447 stemmen Het aantal sterren toont de klantwaardering voor deze verkoper op bol.com.	€ 18,49