Geen artikelen - € 0,00
bol.com
Winkelwagentje
Ga naar het hoofdmenu Ga naar het paginamenu
- Home >
- Boeken >
- Nederlandse boeken >
- Gezondheid & Psychologie >
- Gezondheid & Psychologie overig >
- Verademing
Verademing
Breng Lucht In Je Leven
Auteur:
B. Bakker
&
J. de Jong
Nederlands - Paperback
192 pagina's | juni 2009
4.8 van de 5 (11 reviews)Niet leverbaar.
Beschrijving
De boeddhistische monnik, de topsporter en de gezonde mens hebben met elkaar gemeen dat ze, in rust, niet te snel ademhalen. Zonder fysieke inspanning is een gezonde ademfrequentie namelijk vier tot acht keer per minuut.
Veel mensen echter ademen continu veel sneller, tot meer dan twintig keer per minuut. Dat is zinloos en energievretend en het is de oorzaak van uiteenlopende lichamelijke en geestelijke klachten als burn-out, depressie, overgewicht, hartkloppingen, hoge bloeddruk, concentratiepr...
Veel mensen echter ademen continu veel sneller, tot meer dan twintig keer per minuut. Dat is zinloos en energievretend en het is de oorzaak van uiteenlopende lichamelijke en geestelijke klachten als burn-out, depressie, overgewicht, hartkloppingen, hoge bloeddruk, concentratiepr...
Inkijkexemplaar (12)
Alle reviews (11)
Gemiddelde beoordeling:
Verademing
19 augustus 2009 | Door: Annette Coolen | Heerlen
Een boek wat me praktische info geeft over het onderwerp ademhalen. Het heeft zinvolle, ondersteunende aanbevolen en geraadpleegde literatuur en websites. Je kunt meteen aan de slag door de ondersteunende oefeningen. Ik merk aan de schrijfstijl dat Bram Bakker er aan mee heeft gewerkt. Leest makkelijk.
Vond je deze review nuttig? Ja (7) | Nee (0) | Ongepast?
Absolute aanrader voor iedereen
28 augustus 2009 | Door: D. Resink | ALMERE
Dit boek is een absolute aanrader, eigenlijk voor iedereen. Het is goed om eens op een bewuste manier met je ademhaling bezig te zijn. Het boek is prettig en helder geschreven. Het leest makkelijk weg. De tips zijn meteen toepasbaar en ik merkte meteen resultaat. De uitleg en de ideeën erachter zijn erg interessant. Zeker de moeite waard dus!!
Vond je deze review nuttig? Ja (3) | Nee (0) | Ongepast?
Productinformatie
- Auteur
- B. Bakker , J. de Jong
- Co-auteur
- Bram Bakker , Koen de Jong
- Taal
- Nederlands
- Afmetingen
- 22x210x134 mm
- Gewicht
- 248 gr
- Druk
- 1
- ISBN10
- 9049960103
- ISBN13
- 9789049960100
Je vindt dit boek in
- Categorieën
- Nederlandse boeken > Gezondheid & Psychologie > Gezondheid & Psychologie overig
- Trefwoord(en)
- Ademhalingsoefeningen
Meer boeken met dezelfde kenmerken
Selecteer één of meer kenmerken:
Beschrijving
De boeddhistische monnik, de topsporter en de gezonde mens hebben met elkaar gemeen dat ze, in rust, niet te snel ademhalen. Zonder fysieke inspanning is een gezonde ademfrequentie namelijk vier tot acht keer per minuut.
Veel mensen echter ademen continu veel sneller, tot meer dan twintig keer per minuut. Dat is zinloos en energievretend en het is de oorzaak van uiteenlopende lichamelijke en geestelijke klachten als burn-out, depressie, overgewicht, hartkloppingen, hoge bloeddruk, concentratieproblemen, hoofdpijn, rugpijn, slaapproblemen, copd, obstipatie en angststoornissen. Hoe komt dit? Wat gebeurt er dan in je lijf? En wat kun je er zelf aan doen om het op te lossen? Daar gaat dit boek over.
Koen de Jong (1979) studeerde psychologie en heeft een jaar als semi professional in Spanje gefietst. Sinds 2006 geeft De Jong bij Kiwi Amsterdam sportadviezen en ontspanningsoefeningen voor sporters. Daarnaast schrijft hij voor De Gooi en Eemlander en Wielermagazine. De Jong fietst en loopt nog altijd, leegt zijn hoofd met Vipassana-meditatie, woont samen met Pauline en is vader van twee zoons.
Bram Bakker (1963) is schrijver, deed onderzoek aan Yale University in de VS en werkte als psychiater op uiteenlopende plekken. Hij schreef voor Psychologie Magazine, Vrij Nederland en Het Parool en het Maandblad Geestelijke volksgezondheid. Zijn columns verschijnen in het Algemeen Dagblad, JAN en Revu. Hij is auteur van kritische en controversiële boeken als Te gek om los te lopen (2003), Loden last (2004, met Bram Hulzebos) en Te zot voor woorden (2005). In 2008 zijn Te gek en Te zot gebundeld in de Rainbow-pocket Cowboy in de psychiatrie.
Veel mensen echter ademen continu veel sneller, tot meer dan twintig keer per minuut. Dat is zinloos en energievretend en het is de oorzaak van uiteenlopende lichamelijke en geestelijke klachten als burn-out, depressie, overgewicht, hartkloppingen, hoge bloeddruk, concentratieproblemen, hoofdpijn, rugpijn, slaapproblemen, copd, obstipatie en angststoornissen. Hoe komt dit? Wat gebeurt er dan in je lijf? En wat kun je er zelf aan doen om het op te lossen? Daar gaat dit boek over.
Koen de Jong (1979) studeerde psychologie en heeft een jaar als semi professional in Spanje gefietst. Sinds 2006 geeft De Jong bij Kiwi Amsterdam sportadviezen en ontspanningsoefeningen voor sporters. Daarnaast schrijft hij voor De Gooi en Eemlander en Wielermagazine. De Jong fietst en loopt nog altijd, leegt zijn hoofd met Vipassana-meditatie, woont samen met Pauline en is vader van twee zoons.
Bram Bakker (1963) is schrijver, deed onderzoek aan Yale University in de VS en werkte als psychiater op uiteenlopende plekken. Hij schreef voor Psychologie Magazine, Vrij Nederland en Het Parool en het Maandblad Geestelijke volksgezondheid. Zijn columns verschijnen in het Algemeen Dagblad, JAN en Revu. Hij is auteur van kritische en controversiële boeken als Te gek om los te lopen (2003), Loden last (2004, met Bram Hulzebos) en Te zot voor woorden (2005). In 2008 zijn Te gek en Te zot gebundeld in de Rainbow-pocket Cowboy in de psychiatrie.
Recensie(s)
Sporters en andere gezonde mensen ademen in rust vier a acht keer per minuut. Stress, roken, drugs, overgewicht en ADHD zijn factoren die zestien a twintig adembeurten kunnen veroorzaken. Mensen die deze fenomenen hebben, verspillen energie en verergeren hun psychische en lichamelijke klachten. Een slechte ademhaling is vaak ook een oorzaak van hoge bloeddruk, concentratieproblemen, hoofdpijn, rugpijn, slapeloosheid, angst en depressie. Dit boek reikt middelen aan om onze fysieke en mentale gezondheid te verbeteren: eenvoudige ademhalingsoefeningen, trager en bewuster eten, lopen, wielrennen en roeien. Een hartslagmeter kan aangeven of je juist ademt tijdens het lopen of fietsen. Dat is zo als de hartslag daalt of laag blijft. Je passen tellen (drie passen in- en zeven passen uitademen) lijkt echter geen goede methode. De auteurs raden af: spinning, squash, zelfs zwemmen; dit laatste verhoogt volgens hen de ademfrequentie. Ze eindigen met een verwijzing naar adressen en websites in Nederland. Wie hun goede raad wil opvolgen, moet geduld opbrengen: het is een onthaastingscursus en een werk van lange adem.
Drs. Jef Abbeel
Alle reviews (11)
Gemiddelde beoordeling:
Herkenbaar
31 oktober 2010 | Door: Mariet22 | 40-49 jaar
Heel duidelijk, praktisch boek: ik kreeg bij het lezen eindelijk de erkenning dat er dus veel meer mensen zijn met problemen met de ademhaling. Omdat ik toch moeite had met de oefeningen, heb ik contact opgenomen met een van de hulpverleners, die achterin het boek vermeld staan.
Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?
goed boek!
30 oktober 2010 | Door: Leesvaak | 40-49 jaar | Frankrijk
Een prima boek, duidelijk geschreven, prettig leesbaar. Maar alleen lezen is niet genoeg.... je moet er wel mee aan de slag gaan.
Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?
Eindelijk een goed boek over de ademhaling
11 augustus 2010 | Door: Dappertje | 40-49 jaar | Amsterdam
Een prettig leesbaar boek met praktische oefeningen en tips. Een aanrader!
Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?
Van grote waarde
21 juni 2010 | Door: Rchv
Al een tijdje heb ik last van een soort benauwdheid op mijn werk, in Verademing las ik niet alleen over de oorzaken van mijn probleem maar leerde ik ook concrete oefeningen die mij helpen te ontspannen en van die vervelende benauwdheid af te komen. Heel praktisch, absolute aanrader.
Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?
Een verademing dit boek!
8 mei 2010 | Door: tklein | 20-29 jaar
Het is een heel mooi en duidelijk geschreven boek.
Persoonlijk heb ik last van hyperventilatie en daarom dat ik dit boek heb gekocht. Het is heel makkelijk leesbaar geschreven en er staan echt oefeningen in waar je verder mee kan. Het is niet moeilijk geschreven en het is echt een boek waar je ook nog eens iets aan hebt. Het geeft tips en trucs voor een andere (betere) ademhaling en het legt uit van wat voor belang een goede ademhaling is op je algehele gezondheid.
Een aanrader voor iedereen die iets met ademhaling en gezondheid heeft!
Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?
Duidelijk!
15 februari 2010 | Door: Klavier | Helmond
Helder en makkelijk leesbaar geschreven, met begrijpelijke vergelijkingen. Ook aan de toekomst gedacht(Kinderen) Aanrader voor iedereen die eens wil nadenken over iets wat altijd gedachteloos gebeurt , de ademhaling.En wat je ermee kunt bereiken.
Vond je deze review nuttig? Ja (1) | Nee (0) | Ongepast?
Lees dit boek!
20 januari 2010 | Door: Samkalden | 40-49 jaar | Hilversum
Wat een helder betoog over de ademhaling. Ik wens toe dat elke huisarts dit boek gaat lezen en dat elke patient ermee in aanraking komt. Eindelijk slaap ik weer hele nachten door, en dat door een simpele ademhalingsoefening uit Verademing. Lees dit boek!
Vond je deze review nuttig? Ja (1) | Nee (0) | Ongepast?
gewelig boekje over het belang van een goede ademhaling
13 januari 2010 | Door: Kien
In dit boekje wordt op een duidelijke manier vertelt hoe belangrijk het is een goede ademhaling te hebben. Ik ben er van overtuigd dat veel mensen niet door hebben hoeveel klachten kunnen ontstaan door een verkeerde ademhaling. In dit boekje wordt ook een wetenschappelijke verklaring gegeven. Zelf heb ik het belang van een goede ademhaling ondervonden. In mijn leven ben ik bekend met hyperventilatie, angsten en fobiën en o.a. door middel van een goede ademtechniek aan te leren, ben ik daar nu van af. Ik wil er echter wel op wijze dat er een typfout in staat die van belang kan zijn. De stichting Angst Fobie Hyperventilatie hulp heeft als afkorting AFHH ipv AFGH. Handig om te weten voor degene die de website www.afhh.nl willen bezoeken. Doe je voordeel met dit boekje en als dat niet voldoende is zijn er genoeg professionele mensen die je hiermee kunnen helpen. Het lijkt alsof ik reclame maak en dat is misschien ook zo, maar ik gun iedereen een optimale gezondheid! Tja en daarnaast ben ik toch ook een "fan" van Bram Bakker ;-)
Vond je deze review nuttig? Ja (2) | Nee (0) | Ongepast?
erg nuttig
18 oktober 2009 | TILBURG
Erg nuttig en herkenbaar. Goede en makkelijk oefeningen
Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?
erg nuttig
18 oktober 2009 | TILBURG
Erg nuttig en herkenbaar. Goede en makkelijk oefeningen
Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (1) | Ongepast?
Absolute aanrader voor iedereen
28 augustus 2009 | Door: D. Resink | ALMERE
Dit boek is een absolute aanrader, eigenlijk voor iedereen. Het is goed om eens op een bewuste manier met je ademhaling bezig te zijn. Het boek is prettig en helder geschreven. Het leest makkelijk weg. De tips zijn meteen toepasbaar en ik merkte meteen resultaat. De uitleg en de ideeën erachter zijn erg interessant. Zeker de moeite waard dus!!
Vond je deze review nuttig? Ja (3) | Nee (0) | Ongepast?
Absolute aanrader voor iedereen
28 augustus 2009 | Door: D. Resink | ALMERE
Dit boek is een absolute aanrader, eigenlijk voor iedereen. Het is goed om eens op een bewuste manier met je ademhaling bezig te zijn. Het boek is prettig en helder geschreven. Het leest makkelijk weg. De tips zijn meteen toepasbaar en ik merkte meteen resultaat. De uitleg en de ideeën erachter zijn erg interessant. Zeker de moeite waard dus!!
Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?
Verademing
19 augustus 2009 | Door: Annette Coolen | Heerlen
Een boek wat me praktische info geeft over het onderwerp ademhalen. Het heeft zinvolle, ondersteunende aanbevolen en geraadpleegde literatuur en websites. Je kunt meteen aan de slag door de ondersteunende oefeningen. Ik merk aan de schrijfstijl dat Bram Bakker er aan mee heeft gewerkt. Leest makkelijk.
Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?
Verademing
19 augustus 2009 | Door: Annette Coolen | Heerlen
Een boek wat me praktische info geeft over het onderwerp ademhalen. Het heeft zinvolle, ondersteunende aanbevolen en geraadpleegde literatuur en websites. Je kunt meteen aan de slag door de ondersteunende oefeningen. Ik merk aan de schrijfstijl dat Bram Bakker er aan mee heeft gewerkt. Leest makkelijk.
Vond je deze review nuttig? Ja (7) | Nee (0) | Ongepast?
Veiliger betalen dan bij bol.com kan bijna niet.
Ook daarom koop je bij bol.comRecent bezochte artikelen
Ga naar het hoofdmenu Ga naar het paginamenu Ga naar het begin van deze pagina