20/20 Diet Turn Your Weight Loss Vision Into Reality

Afbeeldingen

Artikel vergelijken

  • Engels
  • Hardcover
  • 9781939457318
  • 06 januari 2015
  • 338 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

In The 20/20 Diet, Dr. Phil McGraw identifies seven reasons other diets fail people over and over again: hunger, cravings, feeling of restriction, impracticality and expense, boredom, temptations, and disappointing results or plateaus. Then, he addresses each of these roadblocks by applying the latest research and theories that have emerged since his last best seller on the same topic, The Ultimate Weight Solution. Dr. Phil and his team have created a plan that you can start following right now and continue working for the rest of your life. In this diet, readers will start by eating only 20 key ingredients, called the “20/20 Foods,” which theories indicate may help enhance your body’s thermogenesis and help you feel full. But that's just the beginning. This book explains why you haven't been able to lose the weight before, and empowers you with cognitive, behavioral, environmental, social and nutritional tools so you can finally reach your goal, and learn lifelong healthy habits to maintain those results.

Onderstaande tekst is vertaald vanuit de originele taal

n Het 20/20 Dieet identificeert Dr. Phil McGraw zeven redenen waarom andere diëten keer op keer mislukken: honger, verlangen, gevoelens van beperking, onpraktisch en de kosten, verveling, verleiding, en teleurstellende resultaten of plateaus. Daarna behandelt hij al deze wegversperringen een voor een door de nieuwste ontwikkelingen en theorieën toe te passen die naar voren zijn gekomen sinds zijn laatste bestseller over dit onderwerp: Voel je Goed in je Lijf (The Ultimate Weight Solution). Dr. Phil en zijn team hebben een dieetplan ontwikkeld waarmee je gelijk kunt beginnen en wat zal blijven werken voor de rest van je leven. Tijdens het begin van dit dieet eet de lezer slechts 20 belangrijke voedingsmiddelen, genaamd de ‘20/20 voedingsmiddelen’, die volgens de theorie de vetverbranding of thermogenese bevorderen en je een vol gevoel geven. Maar dat is pas het begin. Dit boek legt uit waarom het hiervoor nooit gelukt is gewicht te verliezen, en geeft je cognitieve, gedrags, milieu, sociale, en voedings hulpmiddelen om eindelijk je doel te bereiken, en om levenslange gezonde gewoontes aan te leren om de resultaten te behouden.

Productspecificaties

Inhoud

Taal
en
Bindwijze
Hardcover
Oorspronkelijke releasedatum
06 januari 2015
Aantal pagina's
338
Illustraties
Nee

Betrokkenen

Hoofdauteur
Phil McGraw
Tweede Auteur
Phil McGraw
Hoofduitgeverij
Ghost Mountain Books

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
Product breedte
161 mm
Product hoogte
25 mm
Product lengte
236 mm
Studieboek
Nee
Verpakking breedte
160 mm
Verpakking hoogte
28 mm
Verpakking lengte
231 mm
Verpakkingsgewicht
408 g

EAN

EAN
9781939457318

Je vindt dit artikel in

Taal
Engels
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Beschikbaarheid
Leverbaar
Studieboek of algemeen
Algemene boeken

Reviews

Gemiddelde van 30 reviews
9
15
5
1
0
  • Prima eetplan

    Prima "dieet", of eigenlijk nieuwe eetwijze. De eerste 2 fasen zijn een dieet. Vooral fase 1. Maar de beide fasen samen duren maar 10 dagen en dat is prima te doen. Fase 3 is gezond eten. Je valt er indd van af en hebt absoluut GEEN honger. Er staan een aantal smoothies in het boek die ERG lekker zijn.
    Minpunt het boek is in het engels en in het nederlands nog niet verkrijgbaar.

    Vond je dit een nuttige review?
    35
    3
  • Ik zou de hardcover nemen

    Dit boek als e-boek gelezen. Gezien de recepten en invul mogelijkheden adviseer ik de papieren versie te bestellen. Je moet regelmatig wat terug zoeken en dat is met de digitale versie niet handig.
    Ik ga alsnog de hardcover bestellen.

    Vond je dit een nuttige review?
    16
    0
  • Goede inzichten

    Positieve punten

    • Compleet
    • Inspirerend
    • theoretisch
    • veel recepten
    • veel recepten

    Negatieve punten

    • amerikaanse maten
    • niet meteen beginnen
    Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik vind het een heel inzichtelijk boek; McGraw legt duidelijk uit wat de redenen zijn waarom het veel mensen niet lukt af te vallen en zijn beweringen zijn wetenschappelijk onderbouwd. Het boek bevat veel recepten en natuurlijk de lijst van 20 voedingsmiddelen die je volgens dit dieet mag eten. Daarnaast worden er workouts in beschreven die je kunnen helpen bij het afvallen. Een minpunt is dat alle hoeveelheden in Amerikaanse maten worden aangegeven, dus als je een recept wil maken moet je alles eerst omrekenen. Ook wordt er soms wat overdreven gedaan, bijvoorbeeld dat je eerst een huisarts moet raadplegen voordat je aan een dieet begint; ik denk niet dat wij Nederlanders dat doen. Het is mijns inziens ook echt niet nodig. Tenslotte vond ik het vervelend dat ik eerst het hele boek moest lezen voordat ik eigenlijk pas kon beginnen aan het dieet, omdat de achtergrondinformatie die McGraw geeft best belangrijk is om zijn dieet te begrijpen. De voedingsmiddelen die je in dit dieet mag nuttigen komen pas halverwege het boek aan bod.

    Vond je dit een nuttige review?
    16
    1
  • Geweldig boek!!!!

    Dit boek 20/20 is echt een aanrader, helaas is het nog niet verkrijgbaar in het nederlands

    Vond je dit een nuttige review?
    23
    5
  • Een No-Nonsense boek

    Positieve punten

    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Verrassend

    Negatieve punten

    • Onduidelijk

    Uiterst gemakkelijk te begrijpen boek, waarvan het Amerikaanse Engels heel goed te begrijpen is. Heb maar een paar woorden moeten opzoeken, die net deel uitmaakten van het dieet. De 20 voedingsprodukten zijn heel makkelijk te verkrijgen en de recepten heel eenvoudig. Begin zelf met het dieet als ik alle recepten makkelijk op een kaartje heb gezet en min of meer vertaald. Dat werkt makkelijker. Aan te raden boek en verdient zeker zijn kans om af te vallen! Soms moet je wel eens terurgzoeken naar het hoofdstuk dat je net gelezen hebt. Op 5 september begin ik ermee. Succes!

    Vond je dit een nuttige review?
    11
    0
  • Geen NL versie!

    Positieve punten

    • het inhoud van boek is ok!

    Negatieve punten

    • engelse taal

    Ik zou heel graag Nederlandse vertaling willen lezen. De inhoud van boek is OK , maar grootste minpunt is alles in het engels is.

    Vond je dit een nuttige review?
    20
    6
  • 20/20 diet

    Engelstalig maar ook voor de iets minder engels kondigen prima te lezen.. heerlijke recepten waardoor je niet eens door hebt dat je op dieet bent.. geen ingewikkelde oefeningen..makkelijk vol te houden !

    Vond je dit een nuttige review?
    14
    3
  • Goed boek, perfecte levering

    Positieve punten

    • Compleet
    • Praktisch
    • Toegankelijk

    Ik had dit boek gekocht en had het reeds twee dagen later in perfecte staat in mijn brievenbus.
    Het dieet zelf was voor mij althans echt wel effectief. Het enige nadeel is dat de hoeveelheden in Amerikaanse maten worden uitgedrukt en je dus moet omrekenen naar grams.
    zeer tevreden, ook van de particuliere verkoper.

    Vond je dit een nuttige review?
    8
    0
  • Eindelijk!

    Positieve punten

    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Toegankelijk
    • Verrassend
    • logisch!
    • goed doenbaar
    • Toegankelijk
    • Verrassend
    • logisch!
    • goed doenbaar
    Toon alleen de eerste 3 punten

    Eindelijk zegt iemand dat studies aantonen dat bepaalde voedingsmiddelen energie wegnemen in plaats van geven. Eindelijk een voedingsadvies die mijn lichaam past, doet afvallen en energie doet hebben!

    Vond je dit een nuttige review?
    6
    0
  • 20/20 diet

    Positieve punten

    • Praktisch
    • Inspirerend

    Makkelijk te volgen, geen honger en lekkere gerechten. Zelfs na het dieet eet ik nog volgens het plan en gaat het afvallen rustig door!

    Vond je dit een nuttige review?
    6
    0

Kies gewenste uitvoering

Prijsinformatie en bestellen

De prijs van dit product is 8 euro en 79 cent. De meest getoonde prijs is 16 euro en 19 cent. Je bespaart 46%.
Je bespaart 46%
Op voorraad
Voor 23:00 uur besteld, morgen in huis
Verkoop door Doorgelezen
9,1
  • Bestellen en betalen via bol
  • Prijs inclusief verzendkosten, verstuurd door Doorgelezen
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Wettelijke garantie via Doorgelezen

Vaak samen gekocht

Lijst met gekozen artikelen om te vergelijken

Vergelijk artikelen