Terug Terug

Tom Danielsons Core Advantage Core Strength for Cycling's Winning Edge

Name: Tom Danielsons Core Advantage
Author: Tom Danielson

Auteur: Tom Danielson

Taal: Engels

Afbeeldingen

Artikel vergelijken

Vergelijk met andere artikelen

Bekijk nu

Auteur: Tom Danielson Allison Westfahl

Engels
Paperback
9781934030974
01 januari 2013
207 pagina's

Alle productspecificaties

Samenvatting

Tom Danielson's Core Advantage offers a simple, highly effective core strength program for cyclists. This comprehensive approach shows the 50 essential core workout exercises that will build strength and endurance in the key core muscles for cycling--no gym membership required. Professional cyclist Tom Danielson used to have a bad back. He shifted in the saddle, never comfortable, often riding in pain. Hearing that core strength could help his back, he started doing crunches, which made matters worse. He turned to personal trainer Allison Westfahl for a new approach. Danielson and Westfahl developed all-new core exercises to build core strength specifically for cycling, curing Danielson's back problems. Better yet, Danielson found that stronger core muscles boosted his pedaling efficiency and climbing power. Using Danielson's core exercises, cyclists of all abilities will enjoy faster, pain-free riding. Cyclists will perform simple exercises using their own body weight to build strength in the low back, hips, abs, chest, and shoulders without adding unwanted bulk and without weights, machines, or a gym membership. Each Core Advantage exercise complements the motions of riding a bike so cyclists strengthen the right muscles that stabilize and support the body, improving efficiency and reducing the fatigue that can lead to overuse injuries and pain in the back, neck, and shoulders. Beginner, intermediate, and advanced training plans will help bike racers, century riders, and weekend warriors to build core strength throughout the season. Each plan features warm-up stretches and 15 core exercises grouped into workouts for injury resistance, better posture, improved stability and bike handling, endurance, and power. Westfahl explains the goal for each exercise, which Danielson models in clear photographs. Riding a bike takes more than leg strength. Now Tom Danielson's Core Advantage lays out the core strengthening routines that enable longer, faster rides.

Productspecificaties

Inhoud

Taal: en
Bindwijze: Paperback
Oorspronkelijke releasedatum: 01 januari 2013
Aantal pagina's: 207
Illustraties: Met illustraties

Betrokkenen

Hoofdauteur: Tom Danielson
Tweede Auteur: Allison Westfahl
Hoofduitgeverij: VEPU

Overige kenmerken

Extra groot lettertype: Nee
Product breedte: 178 mm
Product hoogte: 25 mm
Product lengte: 229 mm
Studieboek: Nee
Verpakking breedte: 179 mm
Verpakking hoogte: 17 mm
Verpakking lengte: 228 mm
Verpakkingsgewicht: 425 g

EAN

EAN: 9781934030974

Je vindt dit artikel in

Categorieën: Sport & Outdoor

Buitensport

Wielrennen

Boeken
Taal: Engels
Beschikbaarheid: Leverbaar
Boek, ebook of luisterboek?: Boek
Studieboek of algemeen: Algemene boeken

Reviews

Nog geen reviews

Hoe controleren en plaatsen wij reviews? Hoe controleren en plaatsen wij reviews?

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.