2 minuten tot je slaapt Selfcare voor een druk leven: praktische oefeningen en inzichten om een diepe, herstellende nachtrust te bereiken
Corinne Sweet
Résumé
Korte oefeningen waaronder visualisaties, affirmaties en meditaties om beter te slapen
Goede slaap is essentieel voor een gezond lichaam en een gezonde geest. Maar door de druk van alledag en onze levensstijl is het vaak lastig om de juiste hoeveelheid en kwaliteit slaap te krijgen.
Psycholoog Corinne Sweet geeft in 2 minuten tot je slaapt makkelijk toepasbare en korte oefeningen die goede slaap bevorderen, zoals mindfulnesstechnieken en ademhalingsoefeningen, visualisatie, affirmaties en yogaoefeningen. Verder schrijft ze over de verschillende slaapstadia, zoals de Rem- en non-Rem-slaap, de juiste slaaphygiëne en de invloed van stress op onze nachtrust.
2 minuten tot je slaapt is voor iedereen die het beste uit de nacht wil halen met inzichtelijke tips en prettige, toegankelijke oefeningen.
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Avis
Écrit pour: 2 minuten tot je slaapt
C'est un livre qui n'entre pas dans les détails sur la façon dont le sommeil se produit, etc. Il existe de bien meilleurs livres. Il existe de nombreux exercices de méditation que vous pouvez faire. Quelque chose dont il s'agit trop, si vous me demandez. Juste méditer et méditer. Le Boek est recommandé si vous recherchez presque uniquement des exercices (méditation), mais n'est certainement pas recommandé si vous voulez vraiment en savoir plus sur le sommeil. Comment cela se produit et quelle influence cela a sur le corps est presque impossible à trouver. J'achèterais un autre livre pour ça (il y en a aussi de très bons!)
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