De Sportapotheek 101 adviezen over sportvoeding, supplementen en verzorging die écht werken

Sporters worden dagelijks met honderden adviezen om de oren geslagen, het ene al twijfelachtiger dan het andere. Het gamma van sportvoeding, supplementen en verzorgingsproducten is gigantisch en de productclaims beloven je de top.
Hoe maak je dan de beste keuze? Hoe leer je te prehydrateren? Kun je krampen vermijden en zadelletsels voorkomen? Hoe behandel je schuurplekken? En wat is de beste manier om te carboloaden? Hoe belangrijk zijn herstelshakes en supplementen?

Met De Sportapotheek schrijft Charlotte Meersschaut het boek dat ze had willen lezen toen ze haar eerste racefiets kocht, 15 jaar en vele tienduizenden kilometers geleden. Met kennis van zaken doorprikt ze mythes en hypes en biedt ze concreet én wetenschappelijk onderbouwd advies vertaald naar jouw persoonlijke sportieve situatie en ambities. Want trainen is zilver, maar fuelen is goud.