Devenez l'acteur de votre sommeil

Le Dr Dominique Méan livre les clés pour recouvrer un sommeil réparateur et paisible.

"Dans cet ouvrage, le docteur Dominique Méan livre les clés pour recouvrer un sommeil réparateur et paisible. Elle apporte des solutions nouvelles (hors les somnifères), fondées à la fois sur la médecine, la diététique et les méthodes de relaxation, aux questions suivantes :
- Comment trouver un sommeil rapide
- Comment éviter les réveils à répétition au milieu de la nuit
- Pourquoi se réveille-ton fatigué
- Que faut-il manger/pas manger, boire/pas boire
Le docteur Méan démêle aussi le vrai du faux dans tous les on-dit sur le sommeil, tels que :
- Les heures avant minuit comptent double
- Il faut dormir au moins huit heures par nuit
- Il faut dormir dans une chambre non chauffée
Approche volontairement claire et directe. Trucs et astuces abondent dans ce livre pratique pour recouvrer un sommeil serein."