Entrenamiento Deportivo - La tonificación muscular
Ebook
Info-bulle
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Teoría y práctica
- es
- livre numérique
- 9788499107912
- 08 novembre 2018
- Adobe ePub
Résumé
A través de las articulaciones, el cuerpo humano puede llegar a generar una gran cantidad de movimientos en diferentes planos y direcciones según sean las posibilidades que cada articulación posee. La musculatura ofrece la posibilidad mecánica del movimiento a través de complejos mecanismos fisiológicos y nerviosos.
La fuerza es la capacidad del cuerpo humano que permite generar tensión intramuscular, y su entrenamiento tonifica nuestro organismo. ¿Cuáles son las ventajas de una correcta tonificación muscular?
- Los ejercicios de tonificación muscular previenen y mejoran la artrosis y la osteoporosis.
- Ayudan a tonificar la musculatura general.
- Evitan la flaccidez.
- Aumentan el consumo energético lo que facilita la reducción de grasas.
- Equilibran el tono muscular.
- Protegen el cuerpo de golpes o agresiones.
- Ayudan a regular los ciclos y las funciones biológicas del cuerpo.
- Ayudan a prevenir malos hábitos posturales.
- Mejoran el aspecto físico.
- Permiten adaptaciones y mejoras generales de los sistemas cardiovascular, respiratorio, nervioso, endocrino e inmunológico.
Este libro presenta 1000 ejercicios, acompañados de sus correspondientes ilustraciones, que le enseñarán a trabajar y a tonificar los músculos de las diferentes articulaciones: tobillo, rodillas, tronco, hombro, codo y muñeca. Los ejercicios están agrupados por los implementos que se utilizan -gomas elásticas, bandas elásticas, mancuernas, barra, esteps-, y por la ejecución en parejas o individuales.
Spécifications produit
Contenu
- Langue
- es
- Version
- livre numérique
- Date de sortie initiale
- 08 novembre 2018
- Format ebook
- Adobe ePub
Personnes impliquées
- Auteur principal
- Nati Garcia Vilanova
- Deuxième auteur
- Antoni Martinez
- Coauteur
- Alfred Tabuenca Monge
- Editeur principal
- Paidotribo
Options de lecture
- Lisez cet ebook sur
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Informations sur le fabricant
- Informations sur le fabricant
- Les informations du fabricant ne sont actuellement pas disponibles
Autres spécifications
- Livre d‘étude
- Non
- Édition
- 3
EAN
- EAN
- 9788499107912
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