Entrenamiento Deportivo - Movilidad y flexibilidad Ebook Método práctico de estiramientos (Bicolor)

Auteur: Andreas Klee
Langue: Espagnol
Extrait
Auteur: Andreas Klee Klaus Wiemann
  • es
  • livre numérique
  • 9788499109251
  • 14 octobre 2019
  • Adobe ePub
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Résumé

Mantener la capacidad de movilidad y de flexibilidad es fundamental para realizar las tareas de la vida cotidiana y para una buena práctica deportiva. Cuando una articulación o un sistema articular no alcanza su amplitud articular máxima durante un largo período de tiempo pierde movilidad y capacidad de estiramiento. En este libro se presentan más de 100 ejercicios de estiramiento que se clasifican por regiones anatómicas, se ilustran los músculos y grupos musculares más importantes del cuerpo humano y se señalan las acciones que produce su contracción. Asimismo el lector aprenderá cómo evaluar la capacidad de movilidad y cómo se debe estirar el músculo. También se presentan ocho programas de estiramiento para diferentes ámbitos de aplicación y diferentes objetivos de entrenamiento: •para calentar y mejorar a corto plazo la movilidad, •para la relajación después de practicar deporte y •para mejorar la movilidad a largo plazo. Cabe destacar el programa para realizar en el trabajo, que permite estirar los músculos que están sometidos a un acortamiento por la posición de sedestación, y el programa específico para la tercera edad. Por último, se trata el estiramiento en el entorno escolar y los problemas de la movilidad especial en la gimnasia con aparatos.

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Contenu

Langue
es
Version
livre numérique
Date de sortie initiale
14 octobre 2019
Format ebook
Adobe ePub

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Auteur principal
Andreas Klee
Deuxième auteur
Klaus Wiemann
Editeur principal
Paidotribo

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9788499109251

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