ISBN 9789044540345, Néerlandais, Livre broché, 860 pages Nieuwe wetenschappelijke inzichten over slapen en dromen

Le sommeil, de nouvelles connaissances scientifiques sur le sommeil et les rêves. Par Matthew Walker. «D'une importance vitale. Un livre comme un gilet de sauvetage. «The Guardian», dit-il sur la couverture de ce livre. Et il devient vite clair pour vous, en lisant, que ce n'est pas un mensonge. Je n'ai jamais su que le sommeil est si immensément important, pour chaque domaine de notre vie, pour chaque partie de notre corps. Walker parvient à transmettre des informations très scientifiques dans un langage facilement lisible, avec même une pointe d'humour de temps en temps. Le livre est divisé en 4 parties: 1) Dormir: qu'est-ce que c'est vraiment? 2) Pourquoi devrions-nous dormir 3) Comment rêvons-nous et pourquoi 4) Des somnifères à une société éveillée La première partie que j'ai trouvée la plus intéressante. J'ai beaucoup souligné et vraiment appris de nouvelles choses sur quelque chose que je fais (trop peu) chaque jour. Désormais, je deviendrai plus conscient de cette super ressource que j'ai à disposition gratuitement et que je néglige trop souvent. Le sommeil est un remède miracle: moins cher et plus efficace que tout autre moyen que vous pouvez acheter en magasin. J'espère que ce livre déclenche vraiment une révolution qui peut commencer ici et maintenant pour une société qui se concentre sur le bien-être des gens plutôt que sur plus, plus vite, plus dur et plus riche. Pour le dire avec Stef Bos: "La barre doit changer." Tout le monde devrait lire ce livre, en commençant par les décideurs du monde entier. Passons à une nouvelle heure, avec 8 heures de sommeil comme droit fondamental pour tout le monde.

Le livre m'a surpris, surtout après que je n'ai vu que des critiques positives. Je n'ai jamais douté de l'authenticité des critiques à ce niveau, car c'est vraiment un mauvais livre. L'auteur en sait beaucoup sur le sommeil, c'est incontestable. Et je comprends que la privation de sommeil est mauvaise, et cela ne me dérange pas d'en être confronté dans un livre sur le sommeil. De plus, les concepts compliqués sont clairement expliqués sans nuire à la profondeur. Mais tout ce qui est expliqué est d'expliquer comment cela fonctionne que quelque chose est mauvais pour vous. C'est en fait un grand résumé du fonctionnement du sommeil, tissé dans la façon dont vous mourrez tous si vous ne dormez pas assez: trop peu de sommeil paradoxal? alors tu meurs. Pas assez de sommeil paradoxal? Tu meurs aussi. Vous n'avez pas assez de privation de sommeil pour mourir? Ensuite, vous subissez des lésions cérébrales de cette façon, et de cette façon et de cette façon. Et tout cela est irréversible. Cela rend le livre superficiel et inutilement inconfortable. Pour ceux qui veulent en savoir plus sur le sommeil, un livre approprié, car vous pouvez lire la pensée du destin, mais c'est un cadeau d'anniversaire particulièrement mauvais. Et sans le lire, je suis allé chercher un autre livre pour en savoir plus sur le sommeil.

J'ai de graves problèmes de sommeil et c'est pourquoi j'ai acheté ce livre. En toute honnêteté, je dois dire que mes problèmes n'ont fait qu'empirer; cancer, Alzheimer, découragement. Tout est utilisé pour souligner les conséquences d'un manque de sommeil. Cela se poursuit pendant au moins les cinq premiers chapitres. À mon avis, ce n'est pas une solution pour quelqu'un qui a des problèmes de sommeil, alors j'ai jeté le livre d'émotion.

Vous pouvez être plus court sans dormir que sans manger ni boire, et vous passez environ un tiers de votre vie à dormir. Pourtant, la plupart des gens savent à peine ce qu'est le sommeil et à quoi il sert. Ce livre est une introduction rapide aux dernières connaissances sur la science du sommeil, regorgeant de faits et de conseils. Lisez ce livre et vous dormirez peut-être mieux et au moins mieux informé!

Description très détaillée de ce qui se passe pendant le sommeil et de son impact sur le fonctionnement quotidien, et des conséquences possibles si vous ne dormez pas suffisamment pendant une longue période. Bien décrit, très facile à lire.

Je savais depuis des années que je ne dormais pas assez, mais je n'ai rien fait à ce sujet. Ce livre m'a finalement convaincu à quel point c'est mauvais et j'ai finalement commencé à changer de comportement.