Learned Optimism How to Change Your Mind and Your Life
Résumé
In this international bestseller, t****he father of positive psychology draws on more than twenty years of clinical research to show you how to overcome depression, boost your immune system, and make yourself happier.
"Vaulted me out of my funk.... So, fellow moderate pessimists, go buy this book." The New York Times Book Review
Sharing simple techniques anyone can practice, Dr. Seligman explains how to break an "I-give-up" habit, develop a more constructive explanatory style for interpreting your behaviour, and experience the benefits of a more positive interior dialogue.
With advice on how to encourage optimistic behavior at school, at work and in children, Learned Optimism is both profound and practical, and valuable for every phase of life.
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Écrit pour: ISBN Learned Optimism, Livre broché, 336 pages
Ce livre est une histoire scientifiquement fondée sur la façon de prévenir et de résoudre la dépression (notez que le type normal, unipolaire, contre la dépression maniaque, le lithium semble toujours le meilleur). En bref, la dépression vient de la combinaison d'un événement négatif, d'un style d'explication négative (c'est à cause de moi, cela restera toujours ainsi et ruinera toute ma vie) et d'une tendance à ruminer / continuer à penser. Si vous pouvez vous distraire (faire de belles choses ou au moins faire quelque chose au lieu de simplement penser, chercher des amis), et surtout si vous apprenez à analyser / démanteler vos propres pensées négatives en voyant à quel point c'est `` vrai '' que c'est toujours comme ça et ruiner toute votre vie, et aussi en se concentrant sur une approche - que vais-je faire pour résoudre ce problème ou fixer un autre objectif? - en principe, vous pouvez récupérer plus rapidement d'un revers et traverser la vie avec moins ou même pas de dépressions.
Écrit pour: ISBN Learned Optimism, Livre broché, 336 pages
Un livre clair, qui ne vise pas uniquement l'auto-assistance. La manière dont les études et les résultats associés sont convertis en descripteurs pratiques crée un contenu intéressant.
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- 9781400078394
- 03 janvier 2006
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