My Mindfulness Journal Vivez plus attentivement pour plus de paix, de satisfaction et d'épanouissement

Auteur: Anna Black
Langue: Anglais

Disponible

Auteur: Anna Black
  • en
  • Couverture rigide
  • 9781782498070
  • 13 août 2019
  • 144 pages
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Résumé

Experience what it is like to live in the moment with this beautifully illustrated journal, specially designed to help you develop your own mindfulness practice. My Mindfulness Journal provides a way to introduce and integrate mindfulness into your life. Keeping a journal naturally encourages us to reflect on our experience. Reflection is a key part of mindfulness, as it requires an attitude of curiosity and also helps us to set an intention for our practice. Anna Black explains what mindfulness is and how it can help us to have less stress and more contentment, then offers guided exercises and activities that will help you record and reflect your experience with curiosity and without judgment. As well as writing and drawing exercises, there are also a variety of meditation practices, including working with our breath and focusing on the body, and pages where you can note down your own observations and thoughts. As you work through the book, you will not only discover that mindfulness practice becomes a more natural way of being, but have a vaulable record of your journey.

Spécifications produit

Contenu

Langue
en
Version
Couverture rigide
Date de sortie initiale
13 août 2019
Nombre de pages
144
Illustrations
Non

Personnes impliquées

Auteur principal
Anna Black
Editeur principal
Cico Books

Autres spécifications

Hauteur de l'emballage
210 mm
Largeur d'emballage
148 mm
Largeur du produit
148 mm
Livre d‘étude
Non
Longueur d'emballage
210 mm
Longueur du produit
210 mm
Poids de l'emballage
448 g
Édition
Edition britannique

EAN

EAN
9781782498070

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Langue
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