Paniek ontmaskerd Versla paniekaanvallen en herwin je vrijheid

Bonne information, facile à lire. Peut être utilisé en thérapie mais aussi comme livre d'auto-assistance.

Le livre se lit facilement et est donc très accessible. Vous obtiendrez de nombreuses informations sur le fonctionnement de votre cerveau et des conseils concrets pour gérer la panique et les sentiments d’anxiété. Même si vous n'avez pas de crises de panique, mais que vous imaginez parfois le pire des scénarios, ce livre est un bon outil pour vous aider à y voir clair et à mettre les choses en perspective. Un plus est que l'auteur parle d'expériences personnelles, ce qui en fait un livre authentique et on le ressent en lisant. Alors un must!

Explication claire des raisons d’une crise de panique et de ce que vous pouvez faire à ce sujet. Des tâches pour vous rendre plus fort lorsque vous sentez la peur arriver. C'est également intéressant à lire pour les témoins ; vous pouvez certainement y trouver des conseils sur la façon de soutenir une personne souffrant d'anxiété.

Le psychologue Michel Lahaye n'écrit pas de contes de fées et ne vend pas de fables. Parce que notre cerveau est si inventif et bien intentionné dans son désir d’aider à faire face, il est facile de perdre le fil. Ce livre et cette approche abordent un certain nombre d’obstacles qui sont malheureusement négligés dans la psychiatrie traditionnelle. Non pas par ignorance mais parce que la thérapie est plutôt une compétence. Cela dépend de l’interaction avec le thérapeute. L’attitude et l’honnêteté de l’auteur garantissent qu’il ne s’agit pas simplement d’un autre livre d’aide. Un guide plutôt utile qui privilégie avant tout la douceur. Une condition malheureusement ignorée dans nos sciences exactes empiriques. Recommandé comme outil d'orientation pour les étudiants, comme cadeau ou simplement comme manuel pour les psychiatres novices. En ces temps, il n’est pas facile de séparer le bon grain de l’ivraie. Eh bien, vous ferez du pain avec ça toute votre vie.

Panic Unmasked est exactement ce que son titre promet : un livre qui lève le voile sur ce qu’est réellement la panique, sans théories lourdes ni messages didactiques. Il donne un aperçu de la façon dont l’anxiété et les crises de panique surviennent, mais plus important encore, de la façon dont nous les entretenons souvent inconsciemment nous-mêmes. Et il le fait d’une manière accessible et légère, qui est étonnamment agréable à lire. Ce qui rend ce livre spécial, c'est la combinaison de conseils pratiques, d'exemples reconnaissables et d'une bonne dose d'humour. L’imagerie est parfaite et vous aide vraiment à comprendre ce qui se passe lors d’une crise de panique – non seulement avec l’esprit, mais aussi avec le corps. Même si vous n’avez jamais eu de crise de panique vous-même, ce livre est précieux. Cela donne un aperçu de ce que quelqu'un traverse à un tel moment et peut donc également vous aider, en tant qu'ami, parent ou partenaire, à mieux comprendre ce qui se passe. En bref : Panic Unmasked est pratique, éclairant et parfois même divertissant – un incontournable pour quiconque est confronté à l’anxiété, directement ou indirectement.

Un livre plein d'espoir, c'est ainsi que je le décrirai brièvement. En long, je dirais que c'est un livre avec une explication qui est directe et de là digeste et compréhensible. L'auteur utilise des images puissantes et cette partie visuelle peut vraiment offrir un soutien ('se tenir dans l'œil de la tempête' m'a vraiment marqué). Il intègre ses propres expériences dans le livre de la bonne manière afin que vous vous sentiez compris sans le vivre comme la lecture d'une autobiographie. Il y a une invitation constante à vous engager vous-même avec le matériel et à démêler votre propre peur jusqu'au bout et à apprendre à la comprendre. À plusieurs reprises, il s'arrête (à très juste titre) sur le phénomène de l'évitement et explique aussi en langage compréhensible quelle est la différence entre les techniques non utiles/non efficaces pour essayer d'éviter votre crise de panique ou les sentiments difficiles autour de celle-ci et les techniques qui fonctionnent bien et qui peuvent vous permettre de pouvoir et d'oser traverser votre crise de panique et les émotions qui l'accompagnent. Il s'arrête aussi sur la force de l'imagination, notre imagination peut nous causer du tort et augmenter notre peur mais peut aussi être tout aussi utile pour apprendre à gérer notre peur, nous faire sentir plus stables ou plus forts. J'ai trouvé ce passage très renforçant, il montre que nous avons tellement de force dans notre propre tête. En dernier lieu, il va aussi un peu plus loin que seulement les crises de panique, la fameuse pointe de l'iceberg. On s'arrête aussi sur ce qui se cache sous la surface. Il est clair que je suis donc un grand fan de ce travail.