Serieus over afvallen

Ebook

We geloven alles behalve de waarheid

En un mot : génial ! Que de recherches scientifiques sur la perte de poids, la santé, la nutrition et l'exercice, résumées et écrites d'une manière si facile à lire. En fait, j'ai éclaté de rire plusieurs fois. Si ce livre avait été publié il y a 15 ans, il m'aurait permis d'économiser des centaines, voire des milliers d'euros. Tellement content du résumé de 12 régimes, dont mes préférés Keto, régime protéiné et jeûne intermittent. Je n'aurais pas dû lire tous ces livres. J'ai également trouvé le chapitre sur les mythes très instructif. En fait, c'est tellement logique, mais on tombe quand même vite dans le piège (parce qu'on a tellement envie de perdre du poids) Ce qui me motive le plus, c'est la conclusion. Qu'il y a aussi de nombreux avantages pour la santé à obtenir, même si vous ne perdez pas de poids. Encore une fois, je trouve cela très motivant à lire. Merci Sander d'avoir consacré autant d'efforts à la recherche et de l'avoir exprimée d'une manière très légère et accessible. Je vais maintenant également commander votre autre livre et j'écouterai certainement le podcast !

Enfin un livre sur la perte de poids qui explique comment fonctionne le corps et pourquoi on perd ou non du poids. Au lieu de toujours vous dire exactement quoi faire, sous la forme du meilleur régime qui soit. Merveilleusement éclairant et écrit au point. Y compris un résumé de la façon dont vous pouvez démarrer vous-même pour réussir. J'ai trouvé très encourageant de constater que même si vous ne perdez pas de poids, vous bénéficiez de nombreux avantages pour la santé si vous faites plus d'exercice, faites des choix alimentaires plus sains et dormez mieux. Cela fait un peu cliché, mais la confirmation est très motivante.

L'idée que quelqu'un ait pris le temps de compiler autant de connaissances, de les rechercher et de les rendre LISIBLES pour le lecteur, avec toujours une conclusion forte par chapitre, est l'une des raisons pour lesquelles je pense que ce livre est si génial. Et de temps en temps, un peu d'humour contribue à un livre éducatif qui peut aider beaucoup de personnes dans leur processus de perte de poids !

J'ai découvert ce livre grâce au podcast. Je n'ai pas acheté ce livre parce que je voulais perdre du poids, mais surtout pour comprendre ce qui se passe dans le corps lorsque vous mangez et faites de l'exercice. Ceci est également expliqué en détail dans la première partie du livre. De cette façon, vous comprenez déjà les bases de l’alimentation en relation avec votre corps. J'ai également pu raconter à mes collègues de nombreux faits intéressants de cette première partie. Il y a tellement d'histoires différentes qui circulent dans le monde que parfois on ne sait plus quoi croire. Ce livre rend cela beaucoup plus facile. Des recherches et des exemples démystifient ces histoires et expliquent comment cela fonctionne réellement. Ce qui est bien dans ce livre, c’est que tout est étayé par des recherches. Et pourtant, ce n'est pas ce que l'on ressent quand on lit. C'est facile à lire, vous n'avez pas besoin de relire les phrases pour le comprendre (et si vous le faites, vous le répéterez probablement à nouveau), et il y a de l'humour dedans. Je ne l'ai pas encore tout à fait terminé, mais je lui donne déjà définitivement 5 étoiles. Je préfère écouter des podcasts ou des livres audio, mais c'est l'un des rares livres pour lesquels je prévois un moment pour lire.

Enfin un livre sur la perte de poids qui va au-delà de "voici 100 recettes de riz sec au poulet et vous perdrez du poids automatiquement". Ce livre va plus loin et je comprends enfin comment fonctionne le corps, ce qui se passe et ce qui fonctionne pour moi. De plus, c'est une lecture étonnamment bonne pour un livre avec autant de contenu scientifique. Recommandé !

Ce livre est fortement recommandé à tous ceux qui souhaitent sérieusement perdre du poids et vivre une vie plus saine. L'auteur explique très clairement et de manière compréhensible pourquoi tant de régimes ne fonctionnent pas et ce que vous devez faire pour perdre du poids de manière saine. Ce qui est bien avec ce livre, c'est qu'il n'est ni difficile ni compliqué. L'écrivain utilise un ton simple et honnête qui met immédiatement en confiance. Vous recevrez non seulement de bonnes explications, mais aussi des conseils pratiques que vous pourrez facilement appliquer dans votre vie quotidienne. Et tout est bien étayé scientifiquement. Donc pas de bêtises populistes. Ce livre a complètement changé ma vision de la nutrition et de la perte de poids. Cela vous motive et vous inspire à vous lancer vous-même et à faire des choix conscients. Je remarque déjà des changements positifs dans ma vie ! Si vous en avez fini avec les fausses promesses et que vous voulez de vrais résultats, ce livre est une lecture incontournable. Je suis super content de l'avoir acheté !