How To Climb Series - Training for Climbing
Ebook
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The Definitive Guide to Improving Your Performance
- en
- livre numérique
- 9781493017621
- 15 juillet 2016
-
Adobe ePub
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Indique quel type de fichier EPUB l'ebook est : EPUB, EPUB2 ou EPUB3. EPUB3 est le plus accessible.
Résumé
Increase your strength, power, skill, and focus to maximize your climbing performance.
“Training for Climbing is a great resource. Whether you’re just starting out or already ticking 5.13, you’ll find valuable information here to help you climb harder. This is the most complete and up-to-date training guide available.” —Rock and Ice magazine
Drawing on the latest climbing research, this third edition of the international best-selling Training for Climbing presents a comprehensive, evidence-based program for improving climbing performance.
With the unique perspective of a veteran climber, researcher, and coach, Eric Hörst blends leading-edge sports science with his decades of climbing and coaching experience to create a content-rich text packed with practical how-to and what-to-do information.
A few of the new topics explored include:
• Energy system training to develop greater strength, power-endurance, and aerobic endurance.
• Recalibrating the brain’s central governor for higher power output and stamina.
• Daily Undulating Periodization as an effective method of on-season programming.
• “Training zones” for rock climbers—the secret to truly effective training!
• Stabilizer training to improve arm power and reduce risk of shoulder injury.
Also included are expanded chapters on developing strength, power, and endurance in the crucial finger flexor and pulling muscles, as well as a must-read chapter on developing exceptional core strength. Hörst completes his coaching with dedicated chapters on technique and mental training, performance nutrition, accelerating recovery, and injury prevention. The book’s 300-plus pages of expert instruction make for the most advanced and complete book of its type!
Eric Hörst is an internationally renowned author and a climber of forty years. As a researcher and coach, Hörst has written hundreds of articles and coached thousands of climbers from around the world. He owns the popular website Training4Climbing.com.
Spécifications produit
Contenu
- Langue
- en
- Version
- livre numérique
- Date de sortie initiale
- 15 juillet 2016
-
Format ebook
Info-bulle
Format ebook
Indique quel type de fichier EPUB l'ebook est : EPUB, EPUB2 ou EPUB3. EPUB3 est le plus accessible. - Adobe ePub
- Illustrations
- Avec illustrations
Personnes impliquées
- Auteur principal
- Eric Horst
- Editeur principal
- Falcon Guides
Options de lecture
- Lisez cet ebook sur
- Android (smartphone et tablette) | Lecteur électronique Kobo | Ordinateur de bureau (Mac et Windows) | iOS (smartphone et tablette) | Windows (smartphone et tablette)
Informations sur le fabricant
- Informations sur le fabricant
- Les informations du fabricant ne sont actuellement pas disponibles
Autres spécifications
- Livre d‘étude
- Non
- Édition
- 3
EAN
- EAN
- 9781493017621
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-
Opérateur économique responsable dans l’UE
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-
Traduit automatiquementChaque grimpeur devrait l'avoirAfficher uniquement les 3 premiers points
positif points
- Richement illustré
- Pratique
- Explication claire
- très complet
- très complet
négatif points
- parfois fastidieux
Écrit pour: Training For Climbing 3e
Un bel aperçu complet de tous les aspects de l'entraînement à l'escalade. Parfois un peu verbeux, mais rempli d'informations précieuses. Substantiellement différent de la deuxième édition!
Avez-vous trouvé cet avis utile ?00 -
Traduit automatiquementTrès bien
positif points
- Richement illustré
- Pratique
- Explication claire
Écrit pour: Training For Climbing 3e
Richement illustré, pratique, explication claire, je suis enthousiaste!
Avez-vous trouvé cet avis utile ?00 -
Traduit automatiquementconseillé
positif points
- Richement illustré
- Pratique
- Explication claire
négatif points
- Compliqué
Écrit pour: Training For Climbing 3e
Livre pratique, se concentre sur tous les aspects de l'escalade. Je pense que l'ordre des sujets est moins problématique, mais l'auteur a une bonne raison à cela. Conseillé.
Avez-vous trouvé cet avis utile ?00
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