What IF? Het complete 4-weekse programma over Intermittent Fasting, de simpele techniek om snel vet te verbranden

Pendant longtemps, j'avais été coincé sur un poids qui ne me rendait pas heureux. J'étais en surpoids. Cela a également eu un impact sur le sport .. Je ne suis pas allé aussi loin que je l'aurais souhaité .. et surtout je ne me sentais pas bien dans des leggings de sport aussi serrés. Après la naissance de mon deuxième enfant, je voulais que ce soit différent. Je voulais être en meilleure santé et me sentir plus en forme. Quelques semaines après l'accouchement, il y avait une conférence de Sylvia. Auparavant, je pensais, haha ... jeûner ... je ne jeûne que quand je dors ... je pourrais vraiment manger à tout moment de la journée. J'étais donc assez sceptique, jusqu'à ce qu'on me dise quel effet le jeûne intermittent peut avoir sur vous ... non seulement pour perdre du poids, mais aussi pour vous sentir plus en forme! Un meilleur équilibre hormonal ... en gros, tout ce que je recherchais a été discuté! J'ai dit à mon ami, je vais essayer ceci et j'ai acheté le livre tout de suite. Les premiers jours ont été difficiles ... où je poussais normalement un bar par «habitude» pour un peu d'énergie ... J'étais maintenant assis à une grande tasse de thé ... à compter les heures jusqu'à ce que ma fenêtre de repas commence. J'ai appris à manger entre 12h00 et 20h00. En raison de la vie de famille, le petit-déjeuner se glisse parfois le matin .. tandis que lorsque les enfants font la sieste de l'après-midi, j'ai aussi le temps de manger à loisir. La préparation des repas a pris du temps ... mais comme en principe tout est prêt pour toute la semaine, vous pouvez avancer. Encore une fois ... la première semaine, il a vraiment fallu du temps pour s'y habituer ... parfois grincheux, parce que les autres mangent quelque chose et quand ils le voulaient ... et j'attendais midi. Cependant, après la première semaine, j'avais perdu 2,7 kilos et je sentais aussi que j'avais en fait plus d'énergie. J'ai eu envie de continuer ça! Au final j'ai perdu 12 kilos .. et même maintenant que je ne suis pas toujours les recettes du livre .. et je me contente consciemment de «tricher» mon poids reste stable! J'en suis tellement content. C'est devenu une habitude pour moi de manger entre certains moments et je me sens bien! Je le recommande donc à tout le monde de l'essayer, car je sais que cela aura un effet positif sur vous. Je travaille moi-même dans le domaine de la santé .. et certains collègues pensaient que j'étais fou .. pas de petit déjeuner !! Mais c'est bien ... et encore une fois, je me sens plus en forme que jamais. Je suis beaucoup plus préoccupé par la nutrition, mais de la bonne manière. Auparavant, des litres de coca et des tonnes de barres passaient par là ... cela ne rendait finalement personne heureux ... mon énergie était faible, mon poids élevé et je n'étais tout simplement pas satisfait de cela. L'exercice s'améliore également en ce moment, je constate des progrès et j'en suis très content. Oui .. Je suis très reconnaissant à Sylvia pour la révélation et le très beau livre ♥ ️

Quel livre super sympa et sympa! Absolument recommandé! Je suis nouveau dans le monde du «jeûne intermittent» mais ce livre me facilite la tâche avec des recettes savoureuses et le fait que tout est organisé par semaine. Maintenant, je n'ai plus à penser à ce que je vais cuisiner et en plus, vous avez tout préparé en 1x pendant plusieurs jours et vous le conservez au réfrigérateur. Lequel est également utile? Listes de courses! Prenez une photo et je peux aller au supermarché.

Beau livre complet sur la fixation intermittente! Ce n'est pas un régime, mais un mode de vie. Amende également les «recettes de pain» responsables si vous manquez le pain.

Enfin un livre de cuisine qui se connecte à mon style de vie de jeûne intermittent avec des recettes savoureuses et des menus hebdomadaires. Je ne l'avais pas encore trouvé. Conseillé! Je viens de terminer la salade d'oeufs / poireaux ...

Magnifique livre! Avec des recettes savoureuses que vous pouvez faire facilement et qui sont très saines. De plus, un beau livre épais qui est élégant sur cette étagère de la cuisine!

Oui, mon programme de jeûne intermittent de 4 semaines est presque terminé! En ce qui me concerne, l'écrivain a réussi à faire un livre savoureux et lisible. J'ai essayé de m'en tenir du mieux que je pouvais, et cela fonctionnait généralement. Délicieux mangé grâce aux nombreuses recettes savoureuses. Je pense qu'il est bon de maintenir le mode de vie IF, car vous pouvez toujours manger beaucoup. Parfois, je n'en avais pas envie, je voulais sortir un sac de chips le soir, mais j'ai ensuite regardé à nouveau le chapitre sur la motivation avec les conseils et les outils, et pourquoi j'ai voulu suivre à nouveau ce programme. Heureusement, cela a aidé. Je continue donc à maintenir ce style de vie, un peu moins strict que moi. Je me sens beaucoup plus en forme. Prêt pour l'été!