Why We Sleep Unlocking the Power of Sleep and Dreams
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Matthew Walker
(Foto: Wikipedia. Beschikbaar onder de licentie Creative Commons Naamsvermelding/Gelijk delen.)"
Résumé
“Why We Sleep is an important and fascinating book…Walker taught me a lot about this basic activity that every person on Earth needs. I suspect his book will do the same for you.” —Bill Gates
A New York Times bestseller and international sensation, this “stimulating and important book” (Financial Times) is a fascinating dive into the purpose and power of slumber.
With two appearances on CBS This Morning and Fresh Air's most popular interview of 2017, Matthew Walker has made abundantly clear that sleep is one of the most important but least understood aspects of our life. Until very recently, science had no answer to the question of why we sleep, or what good it served, or why we suffer such devastating health consequences when it is absent. Compared to the other basic drives in life—eating, drinking, and reproducing—the purpose of sleep remains more elusive.
Within the brain, sleep enriches a diversity of functions, including our ability to learn, memorize, and make logical decisions. It recalibrates our emotions, restocks our immune system, fine-tunes our metabolism, and regulates our appetite. Dreaming creates a virtual reality space in which the brain melds past and present knowledge, inspiring creativity.
In this “compelling and utterly convincing” (The Sunday Times) book, preeminent neuroscientist and sleep expert Matthew Walker provides a revolutionary exploration of sleep, examining how it affects every aspect of our physical and mental well-being. Charting the most cutting-edge scientific breakthroughs, and marshalling his decades of research and clinical practice, Walker explains how we can harness sleep to improve learning, mood and energy levels, regulate hormones, prevent cancer, Alzheimer’s and diabetes, slow the effects of aging, and increase longevity. He also provides actionable steps towards getting a better night’s sleep every night.
Clear-eyed, fascinating, and accessible, Why We Sleep is a crucial and illuminating book. Written with the precision of Atul Gawande, Andrew Solomon, and Sherwin Nuland, it is “recommended for night-table reading in the most pragmatic sense” (The New York Times Book Review).
Spécifications produit
Contenu
- Langue
- en
- Version
- livre numérique
- Date de sortie initiale
- 03 octobre 2017
Format ebook
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- Non
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- Titre original
- Why We Sleep
Personnes impliquées
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- Narrateur
- Editeur principal
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Informations sur le fabricant
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Autres spécifications
- Entreprise de production primaire
- Penguin
- IA générée
- Non
- Livre d‘étude
- Non
- Porno
- Non
EAN
- EAN
- 9781501144332
Sécurité des produits
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Des documents
Avis
Écrit pour: Why We Sleep
- Ennuyeuse
Je cherchais un livre contenant des conseils utiles sur le sommeil, y compris des informations générales. Ce n'est pas ce livre. Ce livre a été écrit par un professeur très intelligent, mais pour moi il est trop ennuyeux, long et peu pratique. Le fait qu’une autre étude « révolutionnaire » ait montré que l’amygdale préfrontale est ou n’est pas activée pendant le sommeil ne m’est pas d’une grande utilité. Surtout si cela s'étend sur 20 pages. Si vous cherchez quelque chose de pratique comme moi, ce livre n'est pas pour vous. Si vous souhaitez acquérir des connaissances spécialisées sur l’approche scientifique du sommeil, absolument.
- Accessible
Après avoir lu ce livre, j’ai pris conscience de l’importance du sommeil.
- Pratique
- Complet
- Inspirant
Livre fascinant qui explique étape par étape ce qu'est le sommeil, comment il fonctionne et quel impact il a sur votre vie. Cela vous rend beaucoup plus conscient de l’influence du sommeil sur tous les aspects de votre fonctionnement quotidien. Après avoir lu ce livre, vous considérerez certainement le sommeil comme une priorité et vous l’apprécierez davantage. Les informations sont si convaincantes que vous examinerez inévitablement vos habitudes de sommeil différemment et serez motivé pour améliorer la qualité de votre sommeil.
Écrit pour: Why We Sleep
- Bonne qualité
- clairement
Bien que le livre ne soit pas encore sorti, je peux déjà dire quelque chose sur ce livre. C'est très joli et très clairement écrit. Comparé à d'autres livres, l'écrivain ne passe pas rapidement de sujet à sujet, mais il prend le temps de tout bien raconter, ce qui ne fait qu'améliorer le contenu du livre. Je peux être bref sur le contenu; ouvre les yeux et très instructif! Si vous voulez savoir ce qui se passe pendant votre sommeil et pourquoi les bébés ont envie de pleurer la nuit, ce livre est fait pour vous. Jusqu'à présent, le livre le plus clair et amusant que j'ai lu.
Écrit pour: Why We Sleep
- Clairement arrangé
- Applicable en pratique
- Message clair
- Complet
Le livre est un travail scientifique soutenu par de nombreuses années d'étude par des neurologues. Cela explique non seulement pourquoi nous dormons, mais surtout les dommages que nous nous faisons en ne dormant pas ou trop peu. Tout le monde devrait lire ceci parce que c'est un travail révolutionnaire. Nous n'en savons pas assez.
- Trop théorique
- Ennuyeuse
Heel de théorie, longue haleine
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