You Are Your Own Gym The Bible of Bodyweight Exercises
- en
- Broché
- 9780091955427
- 08 janvier 2015
- 172 pages
Résumé
Elite trainer Mark Lauren has been at the front lines of preparing US Special Operations soldiers for action, getting them lean and strong in record time. Now, he shares the secrets to his simple, yet amazingly effective regimen to get you into the best shape of your life.
- Rapid results with minimum time commitment – work out for only 30-minutes a day, four times a week
- No gym or equipment required – simple bodyweight resistance exercises you can do anywhere
- Build muscle and burn fat – get more effective results than weightlifting and aerobics
- Suitable for men, women and all abilities – choose your level from Basic, 1st Class, Master Class and Chief Class
- Safe and effective – develop balance, stability and prevent injuries
With 125 clear exercises to work every muscle in your body, motivation techniques and nutritional advice, Mark Lauren’s method will get you the body you want simply by using the body you have.
Spécifications produit
Contenu
- Langue
- en
- Version
- Broché
- Date de sortie initiale
- 08 janvier 2015
- Nombre de pages
- 172
- Illustrations
- Non
Personnes impliquées
- Auteur principal
- Mark Lauren
- Deuxième auteur
- Joshua Clark
- Coauteur
- Joshua Clark
- Editeur principal
- VERM
Informations sur le fabricant
- Informations sur le fabricant
- Les informations du fabricant ne sont actuellement pas disponibles
Autres spécifications
- Hauteur de l'emballage
- 18 mm
- Hauteur du produit
- 15 mm
- Largeur d'emballage
- 216 mm
- Largeur du produit
- 207 mm
- Livre d‘étude
- Non
- Longueur d'emballage
- 242 mm
- Longueur du produit
- 236 mm
- Poids de l'emballage
- 413 g
EAN
- EAN
- 9780091955427
Sécurité des produits
-
Opérateur économique responsable dans l’UE
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positif points
- Accessible
- Complet
- Inspirant
- Pratique
- Étonnant
- mon dernier livre de fitness
- Pratique
- Étonnant
- mon dernier livre de fitness
Écrit pour: ISBN You Are Your Own Gym, Livre broché, 192 pages
J'ai le livre depuis quelques mois maintenant et je travaille activement dessus. Après de nombreuses façons de s'entraîner et d'essayer différents programmes d'entraînement, c'est ce qui me convient le mieux. Les exercices et programmes sont simples et bien expliqués. Vous n'avez besoin de rien que vous ne trouvez pas dans une maison ordinaire. Les programmes qu'il contient sont assez variés et se développent lentement. Peu importe que vous soyez en forme ou non, vous pouvez toujours vous en tirer. Les programmes sont de 4 à 5 jours par semaine et sont courts mais intenses. Même si vous n'avez pas envie de faire de l'exercice, il est facile de s'en remettre car la plupart des jours d'entraînement ne durent que 20 à 30 minutes.
J'ai été dans des gymnases, j'ai des appareils de fitness à la maison, mais je n'aime pas ça. Ce livre et une paire de chaussures de course, un maillot de bain, un vélo ou une corde à sauter pour le cardio (ou tout ce que vous voulez faire pour le cardio) sont tout ce dont j'ai besoin.
Un autre plus ... vous n'aurez plus jamais d'excuse pour ne pas pouvoir faire de l'exercice où que vous soyez!Avez-vous trouvé cet avis utile ?120 -
Traduit automatiquementBon livre pour ceux qui veulent faire du "musculation"!Afficher uniquement les 3 premiers points
positif points
- Complet
- Pratique
- des tonnes d'exercices
- pas de gym nécessaire
- réfute de nombreux malentendus
- langage simple (anglais)
- pas de gym nécessaire
- réfute de nombreux malentendus
- langage simple (anglais)
Ce livre convient très bien à ceux qui veulent faire de la "musculation", l'auteur réfute également de nombreux malentendus concernant l'alimentation et la musculation. Il contient 125 exercices (+ variations) que vous pouvez utiliser dans votre programme d'entraînement - vous n'avez pas besoin d'équipement de gym pour tous ces exercices!
Avez-vous trouvé cet avis utile ?30 -
Traduit automatiquementEfficace
positif points
- Pratique
Fonctionne très bien si vous voulez rester en forme dans un petit espace. Pour le Corps, c'était la Bible il y a environ 8 ans.
Avez-vous trouvé cet avis utile ?10 -
Traduit automatiquementFort sans gym
positif points
- Pratique
Écrit pour: ISBN You Are Your Own Gym, Livre broché, 192 pages
Programmes pratiques pour entraîner la force musculaire avec votre propre poids corporel. Les exercices conviennent à tout le monde, il est expliqué comment les rendre plus faciles ou plus difficiles. Les photos musclées de l'écrivain et de ses amis suggèrent cependant le contraire.
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