Gezond Slank Met Dr. Frank 48 Menu's Om Lekker Af Te Vallen

Afbeeldingen

Artikel vergelijken

  • 9789048805280
  • 01 januari 2011
  • 168 pagina's
Alle productspecificaties

Frank van Berkum

Dr. Frank van Berkum is internist en vasculair geneeskundige aan de ziekenhuisgroep Twente en verbonden aan Previtas,
een kliniek gespecialiseerd in mensen met overgewicht. Als deskundige op het gebied van overgewicht, voeding en diëten deed Dr. Frank van Berkum in samenwerking met de Universiteiten van Groningen en Maastricht wetenschappelijk onderzoek naar de effecten van diverse diëten. Op basis van de resultaten van dat onderzoek en ruim 25 jaar ervaring met patiënten met ernstig overgewicht ontwikkelde hij zijn dieet, speciaal gericht op de Nederlandse consument.

Samenvatting

Het Dr. Frank-dieet is gebaseerd op jaren van uitgebreid onderzoek en ruim 25 jaar praktijkervaring met patiënten met ernstig overgewicht. Wat mijn dieet zo bijzonder maakt is dat het wetenschappelijk verantwoord is en dat het écht werkt. Waarom werkt het dan? Het dieet geeft een goed verzadigingsgevoel. Dit betekent dat je minder hongergevoelens hebt, waardoor het Dr. Frank-dieet voor iedereen goed vol te houden is. En wat mijn dieet ook nog leuk maakt, is dat je heel veel lekkere dingen wél mag eten! Dat veel mensen diëten niet lang volhouden wordt veroorzaakt door toenemende gevoelens van honger door te weinig
verzadigende voedingsmiddelen.
Mijn geheim? Eiwitten! Een eiwittendieet heeft een aantal belangrijke voordelen: je verbrandt vet zonder je spiermassa aan te tasten en eiwitten onderdrukken je hongergevoel. Daardoor wordt de kans op het zo beruchte ¿jojo-effect¿ al een stuk kleiner. De resultaten van dit dieet zijn op z¿n zachtst gezegd opzienbarend te noemen. Dankzij mijn dieet verloren mijn patiënten al vele kilo¿s. En zeker niet onbelangrijk: een flink aantal patiënten met diabetes mellitus type 2 kon stoppen met hun insuline. Laat je dus vooral inspireren door dit boek. Het staat boordevol heerlijke recepten, goede menu¿s en veel handige tips die je helpen bij het afvallen. Want vergeet niet: afvallen moet vooral leuk zijn, dan houd je het veel langer vol.

Productspecificaties

Inhoud

Oorspronkelijke releasedatum
01 januari 2011
Aantal pagina's
168

Betrokkenen

Hoofdauteur
Frank van Berkum
Tweede Auteur
Arjan Boogerds
Hoofduitgeverij
Carrera Culinair

Vertaling

Eerste Vertaler
nvt
Originele titel
nvt

Overige kenmerken

Editie
1ste
Product breedte
240 mm
Product hoogte
17 mm
Product lengte
240 mm
Verpakking breedte
236 mm
Verpakking hoogte
14 mm
Verpakking lengte
238 mm
Verpakkingsgewicht
782 g

EAN

EAN
9789048805280

Je vindt dit artikel in

Taal
Nederlands
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Beschikbaarheid
Leverbaar
Studieboek of algemeen
Algemene boeken

Reviews

Gemiddelde van 60 reviews
18
23
7
7
5
  • Gestart met Dr Frank, maar nu blij met Yvonne Lemmers

    Positieve punten

    • Praktisch toepasbaar

    Negatieve punten

    • Niet volledig

    Ik ben eind januari naar aanleiding van een item in Pauw en Witteman, en uiteraard omdat ik graag wilde afvallen, gestart met het Dr. Frank dieet. Werkt erg goed. Binnen een week drie kilo kwijt. De kilo's die je lijf vasthoudt wanneer je koolhydraten eet. Vervolgens ook nog een tijdje de dagmenu's van Dr Frank gevolgd.

    Vervolgens wat gaan rondkijken op het internet. Immers ik wilde graag mijn kilo's kwijt, maar niet altijd Dr Franken. Er is ook een tijd na dit dieet.
    Toen terecht gekomen bij Yvonne Lemmers en haar 'Grip op Koolhydraten'-dieet en boek (even zoeken op Lemmers hier op deze site). Ook KH-arm, maar ook met 1 keer per dag een koolhydraten menu. Bovendien vertelt Yvonne ook waarom het weinig KHs eten helpt en hoe je als je op gewicht bent, ook op gewicht kan blijven.

    Ik ben ondertussen 8 weken verder en 9 kilo lichter. Ik eet heerlijk. Lekker roomboter, eieren, lekker stukje vlees of een lekker stuk vis. Veel groenten. Na het eten een kop koffie met een stukje pure chocola. Het mag allemaal en wat nog bijzonderder is, het werkt ook echt.

    Voor mij was Dr. Frank een mooie opstap om bewust te worden en voor mij de manier om de KH-arme eetwijze (met KH uur) van Yvonne Lemmers te ontdekken. Ik voel me veeeel energieker en ik kan goed zien dat ik afgevallen ben. Er gaat nog een kg of 7 af en dan is het helemaal mooi. Een doel dat zonder problemen te halen is.

    Vond je dit een nuttige review?
    70
    1
  • NIET VOOR IEDEREEN GESCHIKT

    Dit dieet mag dan voor een aantal mensen werken maar is niet voor iedereen geschikt.
    Mensen met hoge bloeddruk en mensen die bepaalde medicijnen moeten gebruiken zoals hydrochloorthiazide wordt het sterk afgeraden dit dieet te volgen. Leuk als je het boek gekocht hebt en er dan pas achter komt.

    Vond je dit een nuttige review?
    15
    4
  • matig dieet

    Vind het een dieet met weinig variatie. 's ochtends bijna altijd eieren met spek of ham, vind dat wel heel vet.
    's middags vaak warme maaltijden of salades die ik niet kan maken op mijn werk.
    Had me wel aangemeld op zijn website maar ben al na 2 weken gestopt. Mag ook geen fruit eten lijkt me toch wel een beetje ongezond.
    de kilos vlogen er echter wel vanaf, maar zitter na 2 weken weer gewoon brood eten gewoon weer aan.

    Vond je dit een nuttige review?
    20
    9
  • (Helaas) niet geschikt voor vegetariërs!

    Ik vind dat het boek vol staat met goede, gezonde maaltijden, maar de lunches zijn eigenlijk alleen geschikt voor mensen die thuis zijn of een keuken ter beschikking hebben op hun werk.
    Wat ik bovendien mis zijn tips en recepten voor vegetariërs of voor mensen die bewust minder vlees eten. In bijna elke maaltijd zit vlees of vis, niet echt mijn 'ding'.

    Vond je dit een nuttige review?
    15
    5
  • uitnodigend

    Positieve punten

    • Heldere boodschap

    Negatieve punten

    • geen vegetarische recepten

    makkelijk vol te houden met positieve bijwerkingen. Het geeft je een goed gevoel en de ondersteuning is fantastisch.

    Vond je dit een nuttige review?
    6
    0
  • Gezond koken voor zijn tweetjes

    Positieve punten

    • Praktisch toepasbaar

    Handzaam kookboek met recepten voor 2 personen.

    Vond je dit een nuttige review?
    5
    0
  • gevarieerde recepten om af te vallen.

    Positieve punten

    • Overzichtelijk
    • Heldere boodschap
    • Rijk geillustreerd
    • Volledig
    • Praktisch toepasbaar
    • Volledig
    • Praktisch toepasbaar
    Toon alleen de eerste 3 punten

    Mijn man en ik zijn nu een paar weken bezig met het Dr Frank dieel en het is tot nu toe erg meegevallen. Het eten is lekker en we hebben geen hongergevoel, je gaat niet meer zoeken naar iets. We zijn al aardig wat kilo's afgevallen, maar er moet nog heel wat gebeuren, voor we ons streefgewicht hebben bereikt. Het dieet is dus goed te doen. Via vrienden, die het een jaar eerder succesvol hebben gedaan, zijn we er ook mee begonnen.

    Vond je dit een nuttige review?
    6
    1
  • het werkt echt!!

    Positieve punten

    • Rijk geillustreerd
    • Praktisch toepasbaar

    Negatieve punten

    • vrij bewerkelijk

    Ik heb dit boek tweede hands gekocht via bol.com. Het boek heb ik in prima staat en heel snel ontvangen. De recepten in het boek zijn goed en lekker klaar te maken, het is inderdaad even werk, maar ja, dan heb je ook wat...... Na 5 weken is er al bijna 7 kilo van af!!! Op naar week 6! Boek 2 heb ik inmiddels ook in mijn bezit. Ik ga ervoor!

    Vond je dit een nuttige review?
    6
    1
  • dr. Frank

    Positieve punten

    • Overzichtelijk
    • Rijk geillustreerd
    • Volledig
    • Praktisch toepasbaar
    • Praktisch toepasbaar
    Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik had al een exemplaar ingezien en was enthousiast geworden. De recepten zijn lekker en veel variatie. In 5 weken 13 kg afgevallen, zonder sporten of extra beweging. Helemaal geweldig, ga nog zeker door!

    Vond je dit een nuttige review?
    4
    0
  • Een prima dieet.

    Positieve punten

    • Overzichtelijk
    • Heldere boodschap
    • Rijk geillustreerd
    • Volledig
    • Volledig
    Toon alleen de eerste 3 punten

    Een prima dieet. De kilo's vliegen eraf, vooral in het begin. Heerlijke recepten en overzichtelijke weekmenu's/boodschappenlijstjes.
    Minpunten, vooral het ontbijt en de luch wat bewerkelijk. Niet echt handig als je werkt.
    Je krijgt een slechte adem na een aantal dagen.

    Vond je dit een nuttige review?
    4
    0

Kies gewenste uitvoering

Bindwijze (1)

Prijsinformatie en bestellen

De prijs van dit product is 17 euro en 50 cent.
1 - 2 weken
  • Bestellen en betalen via bol
  • Prijs inclusief verzendkosten, verstuurd door Destripkoningboeken
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Wettelijke garantie via Destripkoningboeken

Vaak samen gekocht