Mindfulness doeboek 8-weekse cursus : werkboek + audio

Auteur: Eva Brobbel
  • Nederlands
  • Paperback
  • 9789047627784
  • 16 juli 2020
  • 152 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

Mindfulness leert je beter om te gaan met onder andere stress en piekeren door met je aandacht in het hier en nu te zijn. In dit werkboek vind je de gehele mindfulnesscursus (MBSR) als totaalpakket. De simpele maar doeltreffende oefeningen zijn gericht op deze training in focus en aandacht. De bijbehorende audio bevat diverse meditaties zoals de bodyscan, zit- en loopmeditaties en visualisaties zoals de berg en het meer. Met de ruim 60 oefeningen in het boek en de 10 bijbehorende meditaties op audio kun je direct thuis aan de slag. Iedere week zijn er andere (schrijf)opdrachten, invuloefeningen, tests en tips binnen een bepaald thema, zoals het beter omgaan met stress en meer (zelf)compassie. Na 8 weken ken je niet alleen alle ins en outs van deze aandachtstraining, maar heb je ook ervaring opgedaan met mediteren en met hoe je vaker aanwezig kunt zijn in het moment. Geen overbodige luxe in onze drukke maatschappij vol prikkels en afleiding. Dit werkboek bevat: - Complete cursus - 8 oefeningen per week - 10 meditaties op audio (download) - Schema’s en logboeken - Tests en tips

Productspecificaties

Inhoud

Taal
nl
Bindwijze
Paperback
Oorspronkelijke releasedatum
16 juli 2020
Aantal pagina's
152
Illustraties
Met illustraties

Betrokkenen

Hoofdauteur
Eva Brobbel
Hoofdillustrator
Studio Thuismus
Hoofduitgeverij
Rubinstein Publishing Bv

Overige kenmerken

Editie
1
Gewicht
608 g
Product breedte
207 mm
Product hoogte
15 mm
Product lengte
285 mm
Studieboek
Nee
Verpakking breedte
207 mm
Verpakking hoogte
15 mm
Verpakking lengte
285 mm

EAN

EAN
9789047627784

Je vindt dit artikel in

Taal
Nederlands
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Studieboek of algemeen
Algemene boeken

Reviews

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.

Gemiddelde van 3 reviews
5,0

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.

3
0
0
0
0
  • Compleet, duidelijk, gemakkelijk te gebruiken, zelfstudie, aanrader!
    • Toegankelijk
    • Heldere boodschap
    • Inspirerend
    • goed uitvoerbaar
    • duidelijk
    • complete cursus
    • zelfde editie als de hardcover
    • soms zijn de vakjes voor het invullen wat te klein
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Dit is mijn eerste ervaring met Mindfulness en ik ben zeer enthousiast over dit boek! Het boek is erg mooi vormgegeven wat het gemakkelijker maakt om het programma te volgen. Je kan in het boek de oefeningen invullen, het is dus uitleg en een werkboek in 1. Bij deze versie zitten geen cd's maar kan je de audio downloaden. Persoonlijk vind ik dat veel prettiger, zo heb ik ze op mijn mobiel staan en dus gemakkelijk bij me. Soms wilde ik nog iets diepere uitleg, maar dat is mijn perfectionische aard en ondertussen weet ik dat dat helemaal niet nodig is. Het boek is compleet en geeft je de mogelijkheid om zelf aan de slag te gaan met Mindfulness i.p.v. mee te doen aan een gezamenlijke cursus (waar ik echt geen zin in had!). Het vraagt wel zelfdiscipline! Jij moet immers zelf iedere dag oefenen en dat is soms best veel op 1 dag. Als jij het werk er in stopt dan kan ik je zeggen dat het boek je ook echt gaat helpen. Ik merk zeker verschil.

    Vond je dit een nuttige review?
    7
    0
  • Prachtig boek
    • Toegankelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Inspirerend

    Fijn boek met veel oplossingen voor mensen die het nodig hebben !!!

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0
  • Mooi!
    • Toegankelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Inspirerend

    Wat een prachtig boek.
    Zoveel opdrachten en heel overzichtelijk.
    Ik kan niet wachten om ermee te beginnen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0
Bindwijze: Paperback
19 99
Op voorraad
Select
Voor 22:30 uur besteld, morgen in huis
Verkoop door bol.com
  • Gratis verzending door bol.com vanaf 20 euro
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice
  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
Bezorgopties
  • Kies zelf de bezorgdag

Vaak samen gekocht

Recent bezochte artikelen

 
Vergelijk artikelen