Let op:

Wegens vertraging bij een van onze vervoerders kan de bezorging van je pakketje langer duren. Bekijk je track & trace voor de laatste status van je bestelling

Mom in Balance - Fit zwanger Fit en energiek tijdens de zwangerschap

Boek omdraaien
Mom in Balance  -   Fit zwanger

Uitgever: Kosmos Uitgevers

  • Nederlands
  • Hardcover
  • 9789021564395
  • Druk: 1
  • juni 2017
  • 184 pagina's
Alle productspecificaties

Esther van Diepen

Esther van Diepen is moeder van vier kids, succesvol ondernemer en fanatiek sporter. In New York zag ze moeders sporten in stadsparken en zo ontwikkelde zich het sportprogramma Mom in Balance, waarvoor Esther samenwerkt met verschillende organisaties.

Samenvatting

In Fit zwanger! vind je praktische work-outschema's en oefeningen, informatie over gezonde voeding, lekkere recepten en fijne ontspanningstips. Zo zorg je zelf voor een fitte en energieke zwangerschap en ben je na de bevalling snel weer in vorm. Leg al je plannen en belangrijke sport- en zwangerschapsmomenten vast in de weekagenda aan het einde van elk trimester. Mom in Balance inspireert vrouwen om het beste uit zichzelf te halen! Met oefeningen, tips en recepten helpen wij vrouwen bij een gezonde en actieve levensstijl. Dit geeft de energie die nodig is om een goede balans te vinden tussen jezelf, werk en het gezin. Mom in Balance heeft de afgelopen tien jaar al duizenden vrouwen begeleid tijdens hun zwangerschap. In dit boek is al die ervaring verwerkt, aangevuld met wetenschappelijk onderzoek en de input van vooraanstaande professionals. Esther van Diepen is oprichtster van Mom in Balance, moeder van vier kinderen, trainer, life coach en fanatiek sporter.

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Hardcover
Druk
1
Verschijningsdatum
juni 2017
Afmetingen
Afmeting: 24,8 x 17,6 x 2,3 cm
Aantal pagina's
184 pagina's
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Nee

Betrokkenen

Illustrator
Ingrid Robers
Uitgever
Kosmos Uitgevers

EAN

EAN
9789021564395

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
Gewicht
746 g
Studieboek
Nee
Verpakking breedte
176 mm
Verpakking hoogte
23 mm
Verpakking lengte
248 mm

Je vindt dit artikel in

Taal
Nederlands
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Aanraders
Nieuw verschenen
Nieuw of tweedehands
Tweedehands

Reviews

14 reviews
3,6
van de 5
5
3
1
5
0
  • Weinig toegevoegde waarde
    • Toegankelijk
    • Saai
    • overbodig

    Het boek bevat een aantal goede tips en weetjes, maar viel mij verder erg tegen. Het boek bevat weinig recepten en weinig oefeningen. Alleen de echte basis voor beginnende sporters wordt behandeld. Voor iets meer ervaren sporters voegt het boek weinig toe. Verder veel lege pagina's waar je zelf een soort dagboek in kunt bijhouden. Dit was niet waar ik naar op zoek was.

  • Compleet, verfrissend en verrijkend boek
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Een zeer compleet boek en een verrijking voor de zwangerschapsliteratuur.

    Je hoeft niet sportief aangelegd te zijn om dit boek gemakkelijk te lezen, ook al staat beweging tijdens de zwangerschap centraal in dit boek.

    Het boek is kleurrijk vormgegeven en helder ingedeeld. De teksten zijn kort, bondig, informatief en duidelijk. Per trimester vind je een overzicht van de veranderingen in je lichaam en waar je op kunt letten tijdens het sporten/bewegen en bij je voeding.

    Je vindt oefeningen die je houding helpen verbeteren in een veranderend lichaam en die de juiste spieren gebruiken (en ook de juiste met rust laten!). Er zijn tips om toch nog even 20 minuutjes van de bank te komen 's avonds tot sportschema's voor de geoefende sporter.

    De oefeningen zijn wetenschappelijk onderbouwd en gemakkelijk uit te voeren. Ze vergen niet veel van je tijd, waardoor bewegen echt leuk wordt en je inderdaad gemotiveerd wordt om te blijven bewegen. Bovendien zijn er tips voor beweging en rust vlak ná de bevalling.

    Er is ook een zwangerschapskalender, waarin je je eigen ervaringen kunt bijhouden (optioneel). Je leest er quotes en hoe groot je kindje ongeveer is. Heel leuk!

    Dit boek is ook van harte aanbevolen voor diegenen die al een Mom in Balance sportprogramma volgen.

    (Over mij: zwanger van derde kind, veel zwangerschapsboeken gelezen en sinds kind 2 train ik mee met Mom in Balance)

  • Alleen voor amateurs
    • Achterhaald
    • Saai

    Als je al een fitgirl bent dan is dit zwaar onder niveau. Dit is meer voor vrouwen die af en toe baantjes trekken of hardlopen

  • Amateuristisch boek
    • Saai

    Het ziet er mooi uit maar zeer amateuristisch. Het is geen boek voor een mensen die met sport bezig zijn. Er worden maar twee sporten besproken:zwemmen en wandelen. (Deze sporten zijn algemeen geweten dat ze goed voor de zwangerschap zijn). De uitleg over deze sporten zijn voor starters. Er zijn zoveel andere sporten die wel mogen mits de juiste aanpak en informatie maar die informatie vind je niet in dit boek.

  • Weinig nieuws
    • Achterhaald
    • Saai

    Als je al sportief bent, staat er echt niets nieuws in. Ook superweinig recepten, viel me erg tegen helaas.

  • handige steun tijdens zwangerschap.
    • Goede kwaliteit

    Overzichtelijk en praktisch. Ben vooral enorm blij met de handige zwangerschapagenda!

  • Fit zwanger

    Helder boek met goede oefeningen. Zelf zou ik meer recepten willen.

  • compleet boek
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Rijk geillustreerd
    • Inspirerend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    prachtig boek te gebruiken vanaf het moment dat je zwanger wordt en het mooie vindt ik dat je een compleet naslagwerk kunt maken van je zwangerschap met dit boek.
    ook na de zwangerschap kun je er gebruik van maken dmv de oefeningen die erin staan.
    Heerlijke makkelijke recepten en een leidraad voor gezonde voeding!! must-have!

  • Niet erg vernieuwend
    • Goede kwaliteit

    Beetje 13 in t dozijn. Had meer van sportuitleg en evt recepten verwacht. Vond t daarom tegenvallen

  • Aanrader
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Handig boek, vol goede tips

Je keuze: Hardcover
22 50
Uiterlijk 1 december in huis
Verkoop door bol.com
  • Prijs inclusief verzendkosten, verstuurd door bol.com
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice
Vergelijk artikelen
  • Waar wil je dit mee vergelijken? Je kan in totaal vijf artikelen kiezen. Er is nog plaats voor andere artikelen. ander artikel.