Self-Care & Rituelen Zuivere en zachte gewoontes voor wanneer jij dat nodig hebt

Al een tijdje was ik op zoek naar een beschrijving en overzicht van gewoontes die het leven nog wat aangenamer maken en meer diepgang aan het dagelijks leven geven. Het gaat mij om bepaalde handelingen die aandachtige gewoontes worden en op den duur zelfs rituelen door deze dagelijks te herhalen en een speciale betekenis te geven. Dit mooi vorm gegeven boek biedt zo’n overzicht en geeft handvatten om goed voor jezelf te zorgen. Het fijne van dit overzicht is dat er heel verschillende rituelen aan bod komen: van een ayurvedisch ochtendritueel tot het gebruiken van edelstenen en van leven met de maan tot het loslaten van je werk. Elk onderwerp wordt in korte stukjes beschreven en dit maakt het boek makkelijk leesbaar en prettig om door te bladeren en dat te lezen waar je je toe aangetrokken voelt.
Om een bepaalde handeling een gewoonte te laten worden, houd ik ongeveer een maand aan. In de afgelopen maand is het kopje ochtendthee met geraspte gember en citroen een must geworden. Het voor velen herkenbare meenemen van het werk naar huis, is minder geworden door consequent het ritueel van aandachtig afsluiten toe te passen. Voor het opstarten volg ik ook het advies in het boek en dat geeft echt rust. Probeer het maar ‘ns. Wat mij erg aanspreekt is het stuk over de maandstanden en- stonden: mee bewegen met de energie van de maan. Beknopt, maar toch heel helder, en praktisch toepasbaar; helemaal met behulp van het self-care plan achter in het boek. Dit self-care plan heb ik overgenomen in mijn journal en probeer ik dagelijks (lukt niet altijd;) bij te houden. Niet met de negatieve insteek van de welbekende stok achter de deur, maar juist om voor ogen te houden wat voor mij belangrijk is. Waar het om draait in self care is terug te vinden in de drie hoofdtitels in het boek: voelen & stromen; rust & ruimte; zacht & ziel. Dáár gaat het om.
De meeste onderwerpen uit dit boek, staan uitgebreid beschreven in andere mooie, interessante boeken. In de literatuurlijst staan deze boeken genoemd, zodat je verder kan gaan met een voor jou inspirerend thema.

Een prachtig boek die je echt moet hebben als je je meer in self care wil verdiepen.
Veel praktische tips en de rust straalt van het boek af.
Een heel mooi cadeau voor jezelf of een vriendin die wel wat self care kan gebruiken.

Wat een mooi boek! Prachtig geïllustreerd en hele mooie verhalen/tips en handvaten.

Een mooi vormgegeven boek met mooie afbeeldingen. Fijn om ontspannings tips en rituelen uit te halen en dagelijks toe te kunnen passen. Wel vind ik het boek vrij prijzig.

Fijn boek, heel toegankelijk geschreven. Bruikbare tips voor betere zelfzorg op verschillende vlakken. Toevoeging voor mij persoonlijk zou zijn: Een register achterin. Ik hoop op een nieuwe uitgave, prettig boek. :)

Mooi boek met inspirerende ideeën om goed voor jezelf te zorgen. Fijn om met behulp van dit boek bewuster aan de slag te gaan met zelfzorg en rituelen in te bouwen in je dagelijkse leefstijl. Ook vriendinnen waren enthousiast over dit boek.

Wat een heerlijk boek ! Prachtig vorm gegeven, mooi , leesbaar en toch eenvoudig beschreven.
Een duidelijke gids voor iedereen die op zoek is om liever te leren zijn voor zichzelf

Ik ben positief over dit artikel: toegankelijk, praktisch toepasbaar, heldere boodschap.

Cadeau gekocht voor iemand, alleen jammer dat hij al beschadigd is al voordat ik het heb gegeven.

Één echte aanrader, zelfs als geschenk zeker