Verankerd in veiligheid Vriendschap sluiten met je zenuwstelsel met behulp van de polyvagaaltheorie

Auteur: Deb Dana
  • Nederlands
  • Paperback
  • 9789463160650
  • 12 augustus 2022
  • 256 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

Een intens gesprek, een ruzietje met je partner of gewoon een vervelende opmerking: stuk voor stuk geen situaties van leven of dood en toch reageren we er vaak op alsof ze dat wel zijn. Als alledaagse stress voelt alsof er sprake is van levensgevaar, is daar een reden voor: je zenuwstelsel is uit balans geraakt. Het baanbrekende inzicht dat de polyvagaaltheorie biedt, is dat we onze nervus vagus, de belangrijkste ‘informatiesnelweg’ van het lichaam, kunnen reguleren om de weg terug te vinden naar een gevoel van welbevinden.

In Verankerd in veiligheid brengt Deb Dana de polyvagaaltheorie voor een breed publiek tot leven. Ze geeft inzicht in de wetenschap achter de theorie en reikt op de polyvagaaltheorie gebaseerde oefeningen aan. Met deze oefeningen zal je zenuwstelsel zijn natuurlijke flexibiliteit terugkrijgen, waardoor het gemakkelijker wordt de grote en kleine uitdagingen van het leven het hoofd te bieden.

In dit boek komen de volgende onderwerpen aan bod:
- De polyvagaaltheorie: leer meer over de oorsprong en functie van de nervus vagus.
- Vriendschap sluiten met je zenuwstelsel: ontwikkel je ‘neuroceptie’ zodat je beter aanvoelt wat er in je lichaam gebeurt.
- Het gebruik van je vagale rem: ontdek de belangrijkste technieken om de intensiteit van je emoties te reguleren.
- Verbinding en bescherming: leer hoe je de innerlijke signalen van veiligheid en gevaar kunt waarnemen en beïnvloeden.
- Je sociale-betrokkenheidssysteem: creëer relaties met anderen en met de wereld om je heen die voedend zijn voor je zenuwstelsel.
- Oefeningen: transformeer je zenuwstelsel zodanig dat je meer veerkracht, intuïtie, veiligheid en verwondering ervaart.

Met onder meer geleide visualisatie, meditatie en zelfonderzoek biedt Verankerd in veiligheid een praktische handleiding voor iedereen die stress en angst wil verminderen en meer evenwicht en (zelf)vertrouwen wil ervaren.


Deb Dana is gespecialiseerd in de therapeutische begeleiding van mensen met (complex) trauma op basis van de polyvagaaltheorie. Ze geeft les over de hele wereld in het toepassen van de polyvagaaltheorie in de therapeutische praktijk. Ze is opgeleid in Internal Family Systems-therapie (IFS) en Sensorimotor Psychotherapy, en voltooide het certificaatprogramma voor traumatische-stressstudies aan het Trauma Center. Als klinisch adviseur is ze verbonden aan Khiron Trauma Clinics en het Kinsey Institute van Indiana University. Daarnaast is ze medeoprichter van het Polyvagal Institute.

Productspecificaties

Inhoud

Taal
nl
Bindwijze
Paperback
Oorspronkelijke releasedatum
12 augustus 2022
Aantal pagina's
256
Illustraties
Nee

Betrokkenen

Hoofdauteur
Deb Dana
Hoofduitgeverij
Uitgeverij Mens!

Vertaling

Eerste Vertaler
Jolanda Treffers

Overige kenmerken

Editie
1
Gewicht
507 g
Product breedte
171 mm
Product hoogte
17 mm
Product lengte
240 mm
Studieboek
Ja
Verpakking breedte
171 mm
Verpakking hoogte
17 mm
Verpakking lengte
240 mm

EAN

EAN
9789463160650

Reviews

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.

review
4,0

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.

0
1
0
0
0
  • Leerzaam boek
    • Toegankelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap

    Het is een helder geschreven boek, waarin zonder druk één en ander goed uitgelegd wordt.

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0
Bindwijze: Paperback
28 50
Op voorraad
Select
Voor 23:59 besteld, morgen in huis
Verkoop door bol.com
  • Prijs inclusief verzendkosten, verstuurd door bol.com
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice
  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
Bezorgopties
  • Ook zondag in huis (bestel voor za 23:59)
  • Vandaag nog in huis (bestel ma-vr voor 12:00, bezorging tussen 17:30 en 22:00)
  • Kies zelf de bezorgdag

Recent bezochte artikelen

 
Vergelijk artikelen