Boek omdraaien
Auteur: Chris Grijns
Uitgever: Have, Ten
  • Nederlands
  • Paperback
  • 9789025905927
  • Druk: 11
  • december 2016
  • 96 pagina's
Alle productspecificaties

Chris Grijns

Chris Grijns, medisch socioloog en gecertificeerd mindfulnesstrainer (www.mindfulwerken.nl), is gespecialiseerd in stresspreventie. Sinds 2007 geeft ze trainingen en workshops voor particulieren en bedrijven.

Samenvatting

‘Adempauze’ is speciaal voor de drukke, werkende mens, die zich moe en gejaagd voelt en niet voldoende tot rust kan komen. Met het boek en de oefeningen (beschikbaar als downloads) laat Chris Grijns zien dat je op een eenvoudige manier je eigen weerbaarheid en vitaliteit kunt versterken. Dat kan door letterlijk adempauzes te nemen, ook tijdens het werk.

Wanneer je regelmatig de korte mindfulnessoefeningen uit dit boek doet, ga je je beter concentreren en je automatische en ineffectieve gewoontes herkennen. Ook leer je prioriteiten stellen, greep krijgen op deadlines en omgaan met lastige gevoelens.

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Druk
11
Verschijningsdatum
december 2016
Afmetingen
17,6 x 15 x 1 cm
Aantal pagina's
96 pagina's
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Nee

Betrokkenen

Auteur
Chris Grijns
Illustrator
Gerda de Groot
Co-illustrator
G. de Groot
Redacteur
t. Dobbelaar
Co-redacteur
t. Dobbelaar
Uitgever
Have, Ten

EAN

EAN
9789025905927

Overige kenmerken

Gewicht
142 g
Verpakking breedte
150 mm
Verpakking hoogte
10 mm
Verpakking lengte
176 mm

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Taal
Nederlands
Nieuw of tweedehands
Tweedehands
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Over welke sector?
Facilitair management
4.5
van de 5
Aantal reviews: 11
0
0
0
5
6
  • Een praktisch leuk boekje
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere uitleg
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Adempauze + CD

    Ik werd er direct vrolijk van, even geen ingewikkelde dingen, maar een boekje waarmee je direct aan de slag kunt. De oefeningen op de cd zijn duidelijk en ingesproken met een prettige stem. Kortom een praktisch en leuk oefen boekje waarmee je veel resultaat kunt bereiken.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Klein boekje met Grote uitwerking

    Geschreven bij Adempauze + CD

    Praktisch boekje: lekker compact, herkenbare (werk)situaties, oefeningen makkelijk toepasbaar en de tekst to the point. Dat is leren mediteren zonder zweverigheid!

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Even tot rust komen in de hectiek van alle dag

    Geschreven bij Adempauze

    Een aanrader voor mensen die 1 of meer AdemPauzes kunnen gebruiken gedurende de dag, zowel op het werk als thuis.

    Het boekje leest makkelijk door, is duidelijk geschreven en informatief. De verschillende ademhalingsoefeningen zijn stiekem ook minimeditaties die goed en prettig voelen.

    Op de bijgeleverde cd staan de audiooefeningen, maar in het boek staat ook een link vermeld om een (gratis)mp3 bestand te downloaden voor op de telefoon, zodat de oefeningen altijd te gebruiken zijn wanneer nodig

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • zeer praktisch
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere uitleg
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Adempauze + CD

    een zeer praktisch boekje met hele herkenbare dingen waar je tegen aan loopt, tijdens je meditatie leer proces. op de CD is haar stem rustig en soms ook geruststellend. en goed te gebruiken tijdens het werk.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • meditaties die je kunt doen voor, tijdens en na het werk
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere uitleg
    • stimulerend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Adempauze + CD

    Naast koffie- en lunchpauzes vindt de auteur aanvullende minimeditaties van drie a vijftien minuten waardevol.
    Hij bedoelt daarmee adempauzes voor zowel voor, tijdens als na het werk. De meditaties maken je bewust van je innerlijk voelen en denken.
    Dit is een studieboek met een cd voor aandachtsoefeningen vanuit de visie van mindfulness.
    Het boeek geeft suggesties voor toepassing van de oefeningen in het dagelijkse leven.
    De cd/teksten brengen je naar bewustwording van stress, emoties en onvrede.
    De schrijfster geeft aandachtstrainingen en workshops stresspreventie.
    Haar ervaringen heeft ze in boek en cd verwerkt.
    Prima steun in de rug voor drukbezette mensen!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Kleine vakantie tijdens je werk

    Geschreven bij Adempauze + CD

    De verschillende meditaties en tips geven je de mogelijkheid om even stil te staan bij jezelf. Praktisch geschreven en de cd met korte meditaties is bijzonder prettig ingesproken. Zet ze op je mp-3 en naar, op en van je werk kun je even bijkomen!Zeer goed toepasbaar in mijn drukke leventje en zeker niet zweverig!!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Duidelijk boek
    • Heldere uitleg
    • Praktisch toepasbaar
    • Toegankelijk

    Geschreven bij Adempauze

    Duidelijk, praktisch, niet te ingewikkeld boek. Gaat met name over je manier van ademhalen en je adem (mindful) gebruiken als ontspanningsmethode. Goed toe te passen in de dagelijkse praktijk, overal en op elk moment van de dag.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Veel nuttige tips!
    • Heldere uitleg
    • Praktisch toepasbaar
    • Toegankelijk

    Geschreven bij Adempauze

    door een lange tijd te hard gewerkt te hebben, heb ik roofbouw op mijn lijf gepleegd en ben ik overspannen.
    Op aanraden van mijn coach dit boekje gekocht. Leest ook lekker weg en staat bordevol goede tips.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Wat een leuk en handig toepasbaar boekje
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere uitleg
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Adempauze

    Het boekje is duidelijk beschreven en de oefeningen die je leest zijn overal toepasbaar.
    Vaak heb je een zo'n herkenbaar 'Ow ja' -gevoel.
    Wanneer je de geluidsfragmenten op je mobiele apparaten installeert heb je altijd de mogelijkheid om even mindful te zijn, overal en altijd.
    Het fragment waar de bodyscan in wordt begeleid duurt 20:11 minuten en dat is gelijk het langste fragment. De andere variëren van 1:50 tot 8:29 minuten.  In totaal staan er 12 fragmenten op de bijhorende cd. Het laatste fragment geven een aantal zittende bewegende oefeningen. Ook leuk om te doen.
    Met plezier heb ik dit boekje + cd gelezen en beluisterd.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Adempauze
    • Toegankelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere uitleg
    • cd te beschermd

    Geschreven bij Adempauze + CD

    Fijn, eenvoudig, prettig leesbaar boekje. Goede oefeningen.
    Niets te veel tekst.
    Wel jammer dat het lastig is de tekst van de CD op MP3 formaat te zetten.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
15 99
Op voorraad
Select
Voor 21:45 uur besteld, morgen in huis Tooltip
Verkoop door bol.com
In winkelwagen
Wat je kan verwachten:
  • Gratis verzending door bol.com vanaf 20 euro
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice

Bezorgopties

  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Kies zelf de bezorgdag
Bekijk alle bezorgopties
Andere verkopers (7)
Tweedehands
Als nieuw vanaf € 9,40
Tweedehands

Alle bindwijzen en edities (4)

  • 9,99
    Direct beschikbaar
  • 15,99
    Op voorraad. Voor 21:45 uur besteld, morgen in huis
  • 17,99
    Uiterlijk 30 november in huis
  • 9,00
    1 - 2 weken

Vaak samen gekocht