Beter nu

breng mindfulness in je leven

Boek omdraaien

Uitgever: Scriptum

Auteur: Rob Brandsma
  • Nederlands
  • 9789055949571
  • september 2015
  • Hardcover
  • 147 pagina's
Alle productspecificaties

Rob Brandsma

Rob Brandsma is pedagoog, psycholoog en mindfulnesstrainer en directeur van het Centrum voor Mindfulness. Hij verzorgt naast cursussen voor particulieren ook een opleiding tot mindfulnesstrainer. Van zijn hand verscheen Elke dag meer mindfulness, Beter nu en verschillende boeken voor mindfulnesstrainers.

Samenvatting

Mindfulness gaat over de kunst om aanwezig te zijn in het hier en nu - de plek waar het leven zich afspeelt. Met mindfulness ga je op in de ervaring van het huidige moment.
Je leeft intenser. In 'Beter nu' laat Rob Brandsma zien dat mindfulness een vaardigheid is die je kunt oefenen. Dat je, door bewust met je aandacht om te gaan, telkens kunt terugschakelen naar het hier en nu. Je neemt hierbij afstand van de spinsels in je hoofd. Je maakt keuzes, in plaats van automatisch te reageren. Je kunt beter je grenzen bewaken. Hij beschrijft ook waarom je geest zo gemakkelijk afdwaalt, en hoe het voelt om in de greep van denken en doen te leven. Hij geeft hiervoor een alternatief, leven vanuit zijn, en biedt tips om je leven anders te organiseren.

Rob Brandsma is pedagoog, psycholoog en mindfulnesstrainer en directeur van het Centrum voor Mindfulness. Hij verzorgt naast cursussen voor particulieren ook een opleiding tot mindfulnesstrainer. Van zijn hand verschenen ook 'Elke dag meer mindfulness', 'MindfulKids - Heartfulkids' en verschillende boeken voor mindfulnesstrainers.

Recensie(s)

Mindfulness is een uit Amerika overgewaaide methode, ontwikkeld door John Kabat-Zinn, een Amerikaanse moleculair bioloog, die zag dat chronische patiënten slecht in staat waren hun gezondheid te verbeteren. Het is een techniek, vaardigheid of kunst om aanwezig te zijn in het hier en nu. Wij kennen dit uit eerdere psychologische/therapeutische methoden, zoals Gestalt. Met mindfulness leef je intenser, beweert de auteur, een psycholoog en trainer die een breed gedachtegoed van diverse therapeuten bijeenbrengt. De geest wordt rustiger, betere concentratie, meer ontspanning en betere hantering van de eigen gedachtepatronen. Dit kun je oefenen en dat is ook de bedoeling van dit compacte boekje. De vertaling van het woord mindfulness is opmerkzaamheid en aandacht: je bent je bewust van je eigen en huidige gedrag en doorbreekt de routine, het automatisme. Je beseft dat je problemen niet altijd in je hoofd kunt oplossen en stelt vertrouwen in het oplossend vermogen van het leven. Het boek bevat niet alleen mooie gedachten en adviezen, maar ook oefeningen om te mediteren en aandacht te geven aan lichaam, emoties etc. Geschikt voor lezers met enige kennis van de materie en die de theorie in hun leven willen toepassen.

Frans Peterse

4.5
van de 5
17 reviews
0
1
0
5
11
9
  • Goede kwaliteit
    3
  • Inspirerend
    2
  • Toegankelijk
    1
  • Praktisch
    1
  • Praktisch toepasbaar
    1
  • vlot en luchtig omschreven
    1
1
  • ik vind de beoordeling chatbot niet fijn
    1
Toon meer punten Toon alleen de eerste 3 punten
  • Nog aan het lezen maar vind het nu al goed
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • duidelijke/heldere taal

    Geschreven bij Beter nu

    Ben nog bezig in dit boek maar het begint al met heel herkenbare dingen en praktische tips. Het is zeer duidelijk en helder geschreven en heb het idee dat ik er echt iets aan heb en nog ga hebben. Leest makkelijk, erg prettig.

    Vond je dit een nuttige review?
    5 0 Ongepaste review?
  • Simpel en nuttig boekje over aandachtstraining
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Geschreven bij Beter nu

    Dit boekje was een eyeopener voor mij. Ik heb het tweemaal gelezen en pas regelmatig nog de tips en oefeningen uit het boek toe om tot ontspanning te komen. En dat is me met andere oefeningen nog nooit zo goed gelukt!

    Ik ga zeker nog meer lezen over aandachtstraining!

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • Een inspirerend boek!
    • Inspirerend
    • Praktisch toepasbaar
    • vlot en luchtig omschreven
    • leest makkelijk weg
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ikzelf studeer aan de Hogeschool Rotterdam voor de opleiding Commerciële Economie. Voor deze opleiding volg ik het keuzevak "Coach jezelf met Mindfulness". Dit boek omschrijft alles om een ideaal mindfulness leven te hebben. Het is voor mij zeer inspirerend en ik denk na het lezen van het boek, ook voor velen anderen. Het is op een vlotte en luchtige manier omschreven wat makkelijk weg leest! En wat leuk is dat het in de praktijk ook toepasbaar is.

    Vond je dit een nuttige review?
    5 0 Ongepaste review?
  • Beter Nu

    Geschreven bij Beter nu

    Een geweldig praktisch leesvriendelijk boek voor iedereen die last heeft van stress. Mijn man die depressief is en nog nooit een boek heeft gelezen, slurpt dit boek helemaal op. Het heeft effect

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Makkelijk leesbaar, zeer goed toepasbaar
    • Praktisch
    • Toegankelijk

    Geschreven bij Beter nu

    Ik heb dit boekje zelf al twee keer gelezen. Je leest er makkelijk doorheen en er worden veel praktisch toepasbare voorbeelden beschreven. Een prettige en makkelijke manier om te oefenen met Mindfulness.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Prettig boek

    Geschreven bij Beter nu

    Een erg interessant boek. Het maakt je bewuster van jezelf. Je gaat dingen minder op de automatische piloot doen. Leest makkelijk weg, met erg veel (herkenbare) voorbeeldverhalen, en ook veel oefeningen om bv. te leren ontspannen. Aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    4 1 Ongepaste review?
  • mindfulness is niet zweverig!
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Geschreven bij Beter nu

    Eenvoudig geschreven, prettig leesbaar boek, duidelijk bedoeld om te lezen en te herlezen. Ik lees het nu de eerste keer als voorbereiding op een training mindfulness die ik ga doen. Ik vind vooral de cursief gedrukte voorbeelden een verademing, omdat die erg herkenbaar zijn.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Beter Nu
    • Toegankelijk
    • Inspirerend

    Geschreven bij Beter nu

    Ik heb dit boek op aanraden van mijn fysiotherapeut gekocht, ben er nog in bezig maar ben uiterst tevreden

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • praktisch, helder en gemakkelijk toepasbaar

    Geschreven bij Beter nu

    Het is een boekje dat gemakkelijk en prettig leest, in heldere, goed opneembare woorden geschreven en herkenbaar in alle facetten. Een prima boekje om de eerste stappen in het mindfulness in je leven te gaan zetten en toepassen!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • een life changer
    • makkelijk lezen
    • effectief

    Lekker in Jip en Janneke taal geschreven, zonder zweverig te worden, geeft Rob Brandsmaa fantastische voorbeelden en practische oefeningen.
    Een aanraden ook voor een ieder die niet van lezen houdt!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Patronen doorbreken
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Geschreven bij Beter nu

    Tof geschreven en dagelijkse heel bruikbare tips. Luchtig gebracht, vandaar aangenaam om door te nemen, of gewoon een blad open te slaan en even lezen.....

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Beter Nu!

    Geschreven bij Beter nu

    Een duidelijk, makkelijk weglezend boekje dat beschrijft hoe we meer in het hier en nu kunnen zijn. Ik ben me bewuster geworden van dit moment en maak me steeds vaker minder druk om van alles. Heerlijk!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Spot on
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Goed geschreven met handige tools en tips on meteen zelf aan de slag te kunnen gaan

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Zeer goed
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Geschreven bij Beter nu

    Goede kwaliteit, voordelige koop, duurzaam, ik ben enthousiast!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Goed
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Goede kwaliteit, voordelige koop, duurzaam, ik ben enthousiast!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Praktisch toepasbaar boek. Aanrader!
    • Goede kwaliteit
    • ik vind de beoordeling chatbot niet fijn

    Praktisch toepasbaar boek. Aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Mindfull
    • Goede kwaliteit

    Had meer voorbeelden verwacht.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Hardcover
Verschijningsdatum
september 2015
Afmetingen
19 x 13,2 x 1,9 cm
Aantal pagina's
147 pagina's
Illustraties
Nee
ISBN13
9789055949571
Kaarten inbegrepen
Nee

Betrokkenen

Auteur
Rob Brandsma
Uitgever
Scriptum

Vertaling

Originele taal
nl

EAN

EAN
9789055949571

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
Gemiddelde leestijd
4 h

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Studieboek of algemeen
Algemene boeken
Nieuw of tweedehands
Nieuw
Onderwerp
Psychologie, Persoonlijke ontwikkeling
Verschijningsvorm
Hardcover
Bindwijze: Hardcover
12, 50
2 - 3 dagen Tooltip
Verkoop door bol.com
  • Gratis verzending vanaf 20 euro
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • Dag en nacht klantenservice
  • Cadeautje? Laat het voor je inpakken en bezorgen
Andere verkopers (3)
Snelste levering
Op voorraad. Nu besteld, dinsdag in huis
Snelste levering

Vaak samen gekocht

Vragen en antwoorden (1)

  • wat is het verschil met de uitgave van 2007

    ik zou graag willen weten wat het verschil is met de uitgave van dit boek van 2015 met de eerdere verschenen uitgave in 2007?

    Login om deze vraag te beantwoorden