Boom Hulpboek - Slapeloosheid

Auteur: Ingrid Verbeek
Serie: Boom Hulpboek
Taal: Nederlands
Boek omdraaien
Uitgever: Boom
  • Nederlands
  • Paperback
  • 9789085061526
  • Druk: 1
  • januari 2005
  • 182 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

Vijf miljoen Nederlanders slapen wel eens slecht. Anderhalf miljoen mensen kampen zelfs met langdurige slapeloosheid. Maar daar is iets aan te doen! Het Boom Hulpboek Slapeloosheid biedt een complete aanpak, waarmee u als slechte slaper zelfstandig uw slaapprobleem kunt overwinnen. Het hulpboek is nu volledig herzien en inhoudelijk geactualiseerd. Het kan gebruikt worden in combinatie met de Teleac-cursus Beter slapen? Doe-het-zelf! uit 2005 (zie www.educatie.ntr.nl/beterslapen).

In zes weken tijd leert u uw - mogelijk al jaren bestaande - slaapprobleem op effectieve wijze aan te pakken. U leert beter te slapen door uw gedrag en / of uw houding te veranderen. De opdrachten zijn gebaseerd op een stappenplan volgens de principes van de cognitieve gedragstherapie. Informatie en adviezen, leren naar jezelf te kijken, ontspanningsoefeningen, het veranderen van 'verkeerd' slaapgedrag en het aanpakken van gedachten die de slaap belemmeren, maken deel uit van het stappenplan. Achter in het hulpboek is een cd met ontspanningsoefeningen bijgevoegd.

Niet alleen voor de slechte slaper zelf, ook voor professionele hulpverleners in de eerste lijn is dit hulpboek interessant. Praktijkondersteuners in huisartsenpraktijken bijvoorbeeld kunnen het gebruiken bij de begeleiding van patiënten.

Over de auteur(s):
Ingrid Verbeek (1967) is een van de oprichters van het Centrum voor Slaap- en Waakstoornissen Kempenhaeghe en is gepromoveerd op de diagnostiek, behandeling en voorlichting van chronisch slapelozen. Ed Klip (1939) is emeritus hoogleraar in de medische psychologie en is bekend van zijn onderzoek naar slaapstoornissen.
4.2
van de 5
Aantal reviews: 9
0
0
3
1
5
  • Door psycholoog aangeraden - slot

    Ik heb de cursus gevolgd alleen aan de hand van het boek: ik heb er zeker wat aan gehad. Het boek bevat verder nuttige theorie over slapen. Alleen aan beginnen als je: - zelfdiscipline hebt: b.v. per week het betreffende deel doornemen, niet alles in één keer; - per dag tot een half uur hieraan wilt besteden; - oefeningen niet één keer doet maar gedurende lagere tijd blijft gebruiken. De bijgeleverde CD bevat 3 oefeningen. Zeker nuttig, alleen de inspreekstem ging me irriteren: dus paar keer geluisterd, daarna oefeningen zelf gedaan. In oktober 2006 start de teleac-cursus op basis van dit boek: http://www.teleac.nl/beterslapen/ Alternatief als je b.v. meer begeleiding wilt(wordt ook in boek vermeld): thuiszorgcursussen (+- €100, wordt evt. door ziektekostenverzekering vergoed).

    Vond je dit een nuttige review?
    7 0 Ongepaste review?
  • Wellicht wat verouderd
    • Toegankelijk
    • Praktisch

    Het is een handig boek om als basis te gebruiken, echter wat verouderd. Ik geef dan ook de voorkeur aan de zogenaamde opvolging "welterusten!" Van Stefan Lucius, het geeft naar mijn idee dezelfde basis alleen meer up to date.

    Vond je dit een nuttige review?
    5 0 Ongepaste review?
  • goed boek
    • Praktisch
    • Compleet

    Geschreven bij Boom Hulpboek - Slapeloosheid

    het is een prima boek om een overzicht te krijgen hoe het komt dat je slecht slaapt en dat aan te pakken. ik heb dit boek in combinatie met een cursus gedaan en had geen verwachting. ik dacht ik ga het gewoon proberen en verbazingwekkend is mijn jarenlange slaapproblemen grotendeels opgeloost. het leest ook makkelijk een aanrader

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • goed boek
    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap
    • Volledig
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Boom Hulpboek - Slapeloosheid

    Een van de beste boeken die ik tot nu toe heb ben er dan ook heel erg blij mee

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Niet slapen..... lees dit boek
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Geschreven bij Boom Hulpboek - Slapeloosheid

    Het geeft een opkikker als je niet goed kan slapen. Zeer aan te bevelen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Slaap al wat beter!!
    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Niet volledig

    Boek is perfect! Helaas kan ik de audiobestanden niet vinden.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Miertje 100
    • Praktisch
    • Saai

    Geschreven bij Boom Hulpboek - Slapeloosheid

    Goede handvaten.
    Maar blijft een boek

    Best saai.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Leesbaar, overzichtelijk boek
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Goed leesbaar, overzichtelijk

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Door psycholoog aangeraden

    Dit boek is mij door een psycholoog aangeraden met de woorden "Dit beschrijft precies de behandelwijze die ik toepas!" Ik ga er mee aan de slag, over 6 weken (trainingsperiode volgens dit boek) schrijf ik weer een recensie.

    Vond je dit een nuttige review?
    4 9 Ongepaste review?

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Druk
1
Verschijningsdatum
januari 2005
Afmetingen
21 x 16 x 1,6 cm
Aantal pagina's
182 pagina's
Illustraties
Met illustraties

Betrokkenen

Auteur
Ingrid Verbeek KLIP
Co-auteur
KLIP
Uitgever
Boom

EAN

EAN
9789085061526

Overige kenmerken

Gemiddelde leestijd
5 h
NUR code
770

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Serie
Boom Hulpboek
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Nieuw of tweedehands
Tweedehands
Studieboek of algemeen
Algemene boeken
15 99
+ € 1,99 servicekosten
Alleen tweedehands
Als nieuw
1 - 8 dagen Tooltip
Verkoop door partner van bol.com JaDa Store
In winkelwagen
Andere verkopers (4)
  • 14 dagen bedenktijd
  • Tweedehands artikelen retourneren is vaak niet gratis

Over de serie Boom Hulpboek

Vaak samen gekocht