De kracht van wilskracht hoe zelfbeheersing werkt en wat je eraan kunt doen

Boek omdraaien

Uitgever: Nieuwezijds B.V.

Auteur: Kelly Mcgonigal
  • Nederlands
  • Paperback
  • 9789057123658
  • Druk: 1
  • oktober 2012
  • 295 pagina's
Alle productspecificaties

Kelly Mcgonigal

Kelly McGonigal is gezondheidspsycholoog en docent aan Stanford University. Haar TED Talk over voordeel halen uit een stressvol bestaan is al meer dan 9 miljoen keer bekeken. Van haar verscheen eerder bij Uitgeverij Nieuwezijds De kracht van wilskracht. Op bol.com vind je alle boeken van Kelly Mcgonigal, waaronder het nieuwste boek van Kelly Mcgonigal.

Samenvatting

* het meest praktische boek over wilskracht
* oefeningen om direct mee aan de slag te gaan
Wilskracht en zelfbeheersing zijn van levensbelang voor onze carrière, gezondheid, relaties en financiële zekerheid. Maar waarom laat onze wilskracht ons van tijd tot tijd in de steek? En wat moeten we doen om er meer controle over te krijgen?
Iedereen worstelt op de een of andere manier met verleiding, verslaving, afleiding, uitstelgedrag, diëten, geldproblemen, stress of opvoeding. Dit zijn geen persoonlijke zwakheden, maar universele menselijke ervaringen. Kelly McGonigal legt uit wat de oorzaken van die zwakheden zijn en biedt zelfbeheersingsstrategieën die als steuntje in de rug kunnen dienen.
Dit boek werkt als een coach. Het is gebaseerd op de publiekscursus The Science of Willpower van Stanford University en combineert het meest recente wetenschappelijk onderzoek met de ervaringen van honderden cursusdeelnemers. Per hoofdstuk wordt steeds één basisidee besproken - en manieren om die in te zetten voor je eigen doelen, zoals:
* wilskracht is net als stress een biologisch instinct
* zelfbeheersing is een spier die je kunt trainen
* je kunt je beter niet op deugden richten, maar op doelen en waarden
* ongeluk, schuld en schaamte tasten onze wilskracht aan
* omdat we ons geen voorstelling kunnen maken van de toekomst, bezwijken we voor verleidingen en vertonen we uitstelgedrag
* het onderdrukken van gedachten, emoties, gevoelens en hunkeringen werkt altijd averechts
Kelly McGonigal is docent psychologie aan Stanford University en schrijver van het Science of Willpower-blog van Psychology Today.

Recensie(s)

De auteur is docent psychologie en geeft trainingen over wilskracht. Dit boek behandelt wilskracht en daarmee ook hoe zelfbeheersing werkt en wat we moeten doen om er meer controle over te krijgen. Aan de hand van wetenschappelijke inzichten en praktijkervaringen geeft de auteur uitleg over waarom je blijft snoepen en niet stopt na één snoepje, waarom je die ene sigaret nog even opsteekt en meer. In elk hoofdstuk staat in een kader een experiment dat de lezer zelf kan uitvoeren: door bijvoorbeeld te denken aan iemand met veel zelfbeheersing, kun je ervoor zorgen dat jij ook meer wilskracht hebt. Zelfbeheersing is een kwestie van inzicht in verschillende aspecten van onze persoonlijkheid: het aspect dat onmiddellijke bevrediging zoekt en het aspect dat gaat voor langetermijn-succes. Concrete voorbeelden te over: uit onderzoek blijkt bijvoorbeeld dat mensen die chocolade kopen voor het goede doel, geneigd zijn meer chocolade te eten. Elk hoofdstuk eindigt met een korte samenvatting, handig om op een later moment te raadplegen. Met literatuurverwijzingen in eindnoten en een register.

E.J. Bosch

Lees de eerste pagina's

4.4
van de 5
9 reviews
0
0
0
5
4
12
  • Praktisch
    4
  • Toegankelijk
    3
  • Inspirerend
    3
  • Compleet
    1
  • Goede kwaliteit
    1
1
  • abstract
    1
Toon meer punten Toon alleen de eerste 3 punten
  • Leuk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Geweldig boek! In het begin wordt er veel ingegaan op hoe je je eigen wilskracht ondermijnt, en dan denk je van oei, moet ik me hier wel op focussen? Straks krijg je nog self fulfilling profecy dingen. Gewoon door blijven lezen want later komt ze met he-le pientere oplossingen, gegrond in wetenschappelijk bewijs. Heerlijk!

    Vond je dit een nuttige review?
    5 0 Ongepaste review?
  • Praktisch en toegankelijk boek
    • Toegankelijk
    • Praktisch

    Het boek geeft een helder overzicht over hoe wilskracht werkt en geeft daarbij duidelijke voorbeelden en gelijk opdrachten hoe ermee om te gaan.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Interessant en heel praktisch
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Geschreven bij De kracht van wilskracht

    Goed boek om uit te vinden hoe je discipline ontwikkelt en inzicht in hoe je beter doelen kunt bereiken.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • precies wat ik nodg heb
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • abstract
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Een ontzettend goed boek. Je moet dit boek niet alleen lezen, maar het ook uitwerken op de pc en er elke dag mee bezig zijn. Leg snoep op je bureau of nachtkast, en weersta de verleiding met de strategieën en oefeningen die in het boek staan. Zo overwin je verslavingen en gewoontes.
    Lees dit boek als je wilt afvallen, van je eetbuien af wilt komen, als je minder bier wilt drinken, etc.

    1 minpunt: sommige zinnen zijn nogal erg abstract geschreven, en duurde bij mij toch best lang voordat ik door had wat daar nou echt stond. Maar dit hoeft niet voor iedereen een probleem te zijn.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Goed boek

    Ik vond dit een goed boek - het biedt veel uitkomsten uit onderzoeken maar leest ook makkelijk weg, met boeiende inzichten en veel praktische tips.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Prettig boek
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Geschreven bij De kracht van wilskracht

    Dit is een zeer prettig geschreven boek met goede voorbeelden. Het leest erg makkelijk en geeft zeker handvatten om je wilskracht te trainen. Een echte aanrader. Alleen het lezen ervan helpt me al.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Interessant boek

    Inspirerend verhaal, ik ben tot hele nieuwe inzichten gekomen. Onderschat jezelf nooit

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Aanrader!!! #wilskracht
    • Goede kwaliteit

    Heel praktisch en goed geschreven boek!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Hervind de kracht binnen in jezelf
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Duidelijke taal, uitvoerbare opdrachten. Goed doordacht.
    Ik heb er wat aan !

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Druk
1
Verschijningsdatum
2012-10-17
Afmetingen
21,6 x 13,7 x 2,7 cm
Aantal pagina's
295 pagina's
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Met illustraties

Betrokkenen

Auteur
Kelly Mcgonigal
Uitgever
Nieuwezijds B.V.

Vertaling

Vertaald door
Brenda Mudde Brenda Mudde

EAN

EAN
9789057123658

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
Gemiddelde leestijd
7 h
Oorspronkelijke releasedatum
2012-10-19
Subtitel
hoe zelfbeheersing werkt en wat je eraan kunt doen
Thema Subject Code
JM

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Studieboek of algemeen
Algemene boeken
Nieuw of tweedehands
Tweedehands
Snelle bezorgopties
Vandaag Bezorgd, Vandaag Ophalen, Avondbezorging, Zondagbezorging, Gratis verzending
19 99
Op voorraad
Select
Voor 23:59 uur besteld, dinsdag in huis Tooltip
Verkoop door bol.com
Andere verkopers (7)
Tweedehands
Goed vanaf € 12,00
Tweedehands

Bezorgopties

  • Vandaag nog in huis (bestel doordeweeks voor 14:00, bezorging tussen 18:00 en 22:00)
  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Ook zondag in huis (bestel voor za 23:59)
Bekijk alle bezorgopties
  • Gratis verzending vanaf 20 euro
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • Dag en nacht klantenservice

Vaak samen gekocht