Heartful leven mindful werken

Balans in je leven in 7 stappen

Auteur: David Dewulf
Uitgever: Lannoo
  • Nederlands
  • 1e druk
  • 9789401420365
  • oktober 2014
  • Paperback
  • 260 pagina's
Alle productspecificaties

David Dewulf

David Dewulf is arts en reeds jaren werkzaam met mindfulness. Hij werkt samen met UGent en KULeuven voor opleiding en wetenschappelijk onderzoek. Hij introduceerde mindfulness voor preventie en depressie in Vlaanderen en richtte het Instituut voor Aandacht & Mindfulness op. Op bol.com vind je alle boeken van David Dewulf, waaronder het nieuwste boek van David Dewulf.

Samenvatting

David Dewulf over een goede work-life balance
Een gelukkige basishouding en een goede work-life balance zijn cruciaal om beter met stress om te gaan en een burn-out te voorkomen. Hoe doe je dat? Aan de hand van zeven inzichten brengt David Dewulf alle elementen van mindfulness en heartfulness samen in een nieuw, praktisch model van de samoerai. De tips en oefeningen helpen je om het juiste evenwicht te vinden tussen werk en privé, om daadkrachtig te zijn en om het leven opnieuw positief te omarmen. Zo kom je onder meer te weten: - hoe je je eigen efficiëntie thuis en op het werk kan verhogen; - hoe de driehoek impuls-impact-intentie je kan helpen om beter om te gaan met moeilijke situaties; - hoe waardering, empathie, compassie en zelfcompassie op de werkvloer een hefboom kunnen zijn voor een goede en langdurige samenwerking. 7 tips om heartful te leven 1. Verwelkom je dag met een ochtendmeditatie. 2. Neem je innerlijke glimlach mee in je dag. 3. Ga wandelen zonder gsm. Geef die tijd echt aan jezelf. 4. Stuur je liefdevolle wensen voor je iemand telefoneert of ontmoet. 5. Gebruik A.M.O.R. om je pijl van liefde af te schieten. 6. Koester je lichaam en geef jezelf voldoende rust. 7. Eindig je dag met dankbaarheid. Je zal merken dat kleine dingen groot worden. 7 tips om mindful te werken 1. Start je dag met een waardegerichte ademruimte. 2. Herinner jezelf regelmatig aan het geschenk dat je hebt voor deze wereld. 3. Druk eens je waardering uit, zomaar. 4. Stem je vooraf af op een n.o.b.e.l.e. ontmoeting in een gesprek of teammeeting. 5. Vraag je af of je aan het luisteren bent of aan het multitasken. 6. Sta stil bij je impuls, impact en intentie als je iets wil zeggen. 7. Neem deugddoende pauzes zodat je verfrist en aandachtig verder kan.

Recensie(s)

In zeven stappen worden principes van mindfulness uitgewerkt rond persoonlijke efficiëntie, stress en preventie van burn-out. Als basis worden materiaal, oefeningen en ervaringen van deelnemers uit de mindfulness-training gebruikt, zoals de bodyscan, adempauze, meditatie, stressbeheersing en de automatische piloot. Teksten worden afgewisseld met spreuken, poëzie en citaten uit taoïsme, boeddhisme en van diverse wijsgeren uit de hele wereld. Centraal staat de balans tussen leven en werk, waarin compassie, werkrelaties, communicatie en het herkennen van stress veel aandacht krijgen. De auteur, arts en mindfulness-trainer, heeft zich laten inspireren door onder anderen Thich Nhat Hanh en Kabat-Zinn. Adviezen, tips en vragen op een grijze ondergrond nodigen de lezer uit tot een actieve houding, toepassing in werk, relaties en het bewandelen van de weg met een hart. Naast de bekende mindfulness-thema's zijn elementen uit competentiemanagement herkenbaar. Deze worden met behulp van schema's inzichtelijk gemaakt. Overzichtelijk met een heldere druk en wisselend lettertype. Met literatuurlijst en uitgebreide noten. Geschikt voor trainers en lezers die al bekend zijn met deze materie.

S. Huson

Lees de eerste pagina's

4.6
van de 5
12 reviews
0
0
1
3
8
23
  • Toegankelijk
    7
  • Praktisch
    5
  • Inspirerend
    5
  • Compleet
    3
  • Verrassend
    2
  • eenvoudig
    1
0
Toon meer punten Toon alleen de eerste 3 punten
  • een eigentijds, verhelderend en ondersteunend boek met hart geschreven
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    • eigentijds
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Inmiddels in de herfst van mijn leven heb ik een bibliotheek verzameld aan boeken op het gebied van psychologie, filosofie, pedagogiek, gezondheid, yoga en meditatie, coaching en psychologische hulpverlening. De boeken van dr. David Dewulf heb ik, helaas, pas ruim een jaar geleden mogen ontdekken. Maar beter laat dan nooit :-).

    David Dewulf heeft als schrijver, maar ook als spreker in zijn workshops en trainingen, mijn leven, relaties en werk (nog) meer diepgang en een boost helpen geven. Zowel zijn schrijfstijl als spreekstijl spreken mij erg aan. In bijzondere eenvoud, met veel wol en weinig bla-bla , komen (wetenschappelijke) psychologische inzichten en bevindingen en praktische oefeningen helder en scherp binnen. Niet alleen in het hoofd maar ook in het hart. De woorden van David Dewulf blijven hangen, gonzen na en werken merkbaar door in de praktijk van alledag. Ik kan er wat mee, zowel in mijn persoonlijke leven als in mijn werk als coach en therapeut.

    Het boek Heartful leven Mindful werken geeft heldere, helpende en stimulerende inzichten in het vinden van een aangename balans tussen werk en privé. Praktische en aantrekkelijke oefeningen vind je er in terug die het cultiveren van mindfulness en heartfulness in leven en werk mogelijk maken. Sinds ik in aanraking ben gekomen met de schrijver en de mens, spreker, trainer David Dewulf is Heartful leven en Mindful werken, geen streven meer maar bewaarheid.

    Ik hoop dat dr. David Dewulf nog lang boeken mag blijven schrijven, workshops en trainingen mag blijven geven en dat mensen die balans en geluk zoeken, de weg naar hem en zijn gedachtengoed mogen vinden.

    Astrid Houben-Roomberg

    Vond je dit een nuttige review?
    7 0 Ongepaste review?
  • Totaaloverzicht Mindfulness, Heartfulness, Mindfulness in Communicatie
    • Praktisch
    • eenvoudig
    • makkelijk leesbaar
    • goed verstaanbaar
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik heb dit boek met interesse en plezier gelezen. Het is een mooi totaaloverzicht van Mindfulness, Heartfulness en Mindfulness in Communicatie. De auteur speelt met letterwoorden, die goed te onthouden zijn, zoals Hart-ademruimte, Nobele ruimte, Slim, Amor en Tof. Deze hebben hier een specifieke en contextgebonden betekenis. Er is ook sprake van GGG-R, de dinoreactie en van 2 draaikolken waarin we regelmatig meegesleurd worden. Dit alles maakt het boek makkelijk leesbaar en goed verstaanbaar. De parabel van “De Samoerai en de moeder” geeft een mooie beschrijving van de 4 kernkwaliteiten die nodig zijn om in balans te leven en te werken, nl. Helderheid, Daadkracht, Zelfzorg en Empathie, 4 kwaliteiten die onderling met elkaar verbonden zijn. Ook verstoringen en versterkingen van deze kernkwaliteiten worden besproken. Een boeiend model; het stemt tot nadenken.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • leert je om omtegaan met stress

    Erg fijn boek! Heeft me geleerd om situaties op een andere manier te bekijken zo dat je er zelf gelukkiger van word! Niet zweverig of boedistisch maar realistisch en goed practisch toepasbare handelingen!

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Zeer leerzaam, herkenbaar, praktisch, nieuwe inzichten & perspectieven
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Toegankelijk
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Heel goed boek, geen open deuren, van begin tot eind interessant en waardevol om ongewenst gedrag gebaseerd op vechten, vluchten of bevriezen te doorbreken.
    Biedt het inzicht en maakt ons bewust van onze gedragspatronen. Daardoor kunnen we andere keuzes maken, zodat we ons gedrag ten goede kunnen veranderen. De basis is inzicht in patronen van ons reptielen brein dat de focus alleen op overleven heeft en niet op groeien en verder ontwikkelen.
    Van het moment genieten en volledig in het nu leven en ons daardoor gelukkig te voelen.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Prettif leesbaar en makkelijk uitvoerbaar
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Toegankelijk
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Mijn eerste boek over mindfulness. Leest erg prettig en er staan goede tips en duidelijke oefeningen in. Een echte aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • heartful leven, mindful werken
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Toegankelijk

    Een uitstekend boek om zelf aan de slag te gaan, zonder dure 'mindfulness' cursussen. Aan te bevelen voor eenieder die worstelt met de juiste balans tussen leven en werk, met de focus op 'tussen de oren'. Een stapje dichter naar een geluksgevoel.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • zeer tevreden

    Heel goed boek, zeer veel nuttige tips die dagelijks toepasbaar zijn. Zeker een aanrader.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Op zoek naar een evenwicht?
    • Toegankelijk

    Extra tips voor een actief carrièreleven en extra rust op privégebied.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • om in huis bij de hand te hebben
    • Toegankelijk

    dit boek werd herhaaldelijk bij de bieb geleend. uiteindelijk besloten om te kopen om altijd in huis te hebben en te kunnen raadplegen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Degelijk boek
    • Toegankelijk
    • Inspirerend

    Goede mix van inzichten en oefeningen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Aanrader
    • duurzaam

    Werkboek voor iedereen

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Totaaloverzicht Mindfulness, Heartfulness, Mindfulness in Commucatie
    • Praktisch
    • eenvoudig
    • makkelijk leesbaar
    • goed verstaanbaar
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Heartful leven, mindful werken

    Ik heb dit boek met interesse en plezier gelezen. Het is een mooi totaaloverzicht van Mindfulness, Heartfulness en Mindfulness in Communicatie. De auteur speelt met letterwoorden, die goed te onthouden zijn, zoals Hart-ademruimte, Nobele ruimte, Slim, Amor en Tof. Deze hebben hier een specifieke en contextgebonden betekenis. Er is ook sprake van GGG-R, de dinoreactie en van 2 draaikolken waarin we regelmatig meegesleurd worden. Dit alles maakt het boek makkelijk leesbaar en goed verstaanbaar. De parabel van “De Samoerai en de moeder” geeft een mooie beschrijving van de 4 kernkwaliteiten die nodig zijn om in balans te leven en te werken, nl. Helderheid, Daadkracht, Zelfzorg en Empathie, 4 kwaliteiten die onderling met elkaar verbonden zijn. Ook verstoringen en versterkingen van deze kernkwaliteiten worden besproken. Een boeiend model; het stemt tot nadenken.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 1 Ongepaste review?

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Verschijningsdatum
oktober 2014
Druk
1e druk
Afmetingen
24,2 x 15,7 x 2,6 cm
Aantal pagina's
260 pagina's
Illustraties
Met illustraties
ISBN13
9789401420365
Kaarten inbegrepen
Nee

Betrokkenen

Auteur
David Dewulf
Illustrator
Huguette DeclercqHuguette Declercq
Uitgever
Lannoo

EAN

EAN
9789401420365

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
Gemiddelde leestijd
7 h
Subtitel
Balans in je leven in 7 stappen

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Uitvoering
Boek
Nieuw of tweedehands
Tweedehands, Nieuw
Verschijningsvorm
Paperback
Onderwerp
Mind, body & spirit, Psychologie
19, 99
Op voorraad

Voor 23:00 uur besteld, morgen in huis Tooltip

+ bezorgopties

Verkoop door bol.com
Ontdek het nu voor 6,99 p.j.
Altijd gratis verzending

Bezorgopties

  • Kies zelf de bezorgdag
  • Avondbezorging van di t/m vr in Antwerpen, Oost-Vlaanderen en rond Brussel (nu voor € 2,49)
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
Bekijk alle bezorgopties

* Indien beschikbaar op bezorgadres. Log in voor de mogelijkheden

  • Gratis verzending vanaf 20 euro
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Cadeautje? Laat het voor je inpakken en bezorgen
  • Dag en nacht klantenservice
Andere verkopers (5)
Snelste levering
Op voorraad. Voor 23:59 uur besteld, morgen in huis
Snelste levering
Tweedehands
Als nieuw vanaf € 12,95
Tweedehands

Vaak samen gekocht

Vragen en antwoorden (0)