Het 2 dagendieet

5 dagen normaal eten, twee dagen op dieet

  • Nederlands
  • 1e druk
  • 9789021553764
  • Paperback
  • 400 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

De nieuwste trend op dieetgebied: 2 dagen vasten

De meeste mensen die diëten, houden dat maar moeilijk vol en gaan jojoën. Met Het 2 dagendieet is lijnen echter gemakkelijk, gezond en hoeft er niet afgezien te worden. Twee dagen strikt diëten en vijf dagen - binnen de perken - eten wat je maar wilt. Dat is het geheim van Het 2 dagendieet: het mentale aspect. Na maar twee dagen diëten, mag je alweer gewoon eten en dus is de kans dat je je opeens toch weer te buiten gaat aan slecht voedsel minimaal.

Recensie(s)

In de eerste twee hoofdstukken geven de auteurs uitleg over het ontstaan en het waarom van de voeding die wordt gebruikt tijdens het 2 dagendieet inclusief de Engelse onderzoeksresultaten. Daarna volgt uitleg over de eerste twee en resterende vijf dagen met informatie over voedingsstoffen, het belang van een ander eetpatroon en de psychische kanten van overgewicht. Enkele hoofdstukken bevatten praktijkvoorbeelden, vragen en antwoorden om de praktische kanten te benadrukken. Een hoofdstuk gaat in op beweging met oefeningen om thuis te doen. De vier weekplanners voor beide dieetdagen worden gevolgd door recepten. Deze zijn veelal voor een tot twee personen en zijn niet al te ingewikkeld. Bij de gegeven voedingswaarde ontbreekt vet en de eiwitten zijn vaak hoger dan de Nederlandse voedingstabel aangeeft. De bijlagen bevatten lijsten met toegestane hoeveelheden, uitgewerkt naar geslacht, leeftijd en gewicht en een bewegingsprogramma. De noten worden gevolgd door een register voor de trefwoorden en recepten. Prettig leesbaar en geschikt voor bepaalde doelgroepen ondanks de Engelse invloeden (zo is het hoofdstuk etiketten lezen niet conform de Nederlandse etiketten; hetzelfde geldt voor de eiwitberekening).

C. Witjens-v.d. Burg

Lees de eerste pagina's

2.6
van de 5
8 reviews
3
1
1
2
1
10
  • Praktisch
    3
  • Verrassend
    2
  • Inspirerend
    2
  • vol te houden
    1
  • lekkere eenvoudige recepten
    1
  • snel resultaat
    1
6
  • misleidend
    1
  • weinig groeten op dieet-dagen
    1
  • zwaar bij intensief sporten
    1
  • Onduidelijk
    1
  • Achterhaald
    1
  • Te theoretisch
    1
Toon meer punten Toon alleen de eerste 3 punten
  • Desillusie
    • misleidend

    Op de kaft staat 2 dagen dieet, 5 dagen NORMAAL eten, maar vanaf hoofdstuk 4 wordt er ineens gesproken over een mediterraans dieet voor die 5 dagen en moet je je alsnog aan allerlei regels houden.

    Vond je dit een nuttige review?
    9 0 Ongepaste review?
  • Uitvoerbaar en effectief
    • Praktisch
    • Verrassend
    • vol te houden
    • lekkere eenvoudige recepten
    • snel resultaat
    • weinig groeten op dieet-dagen
    • zwaar bij intensief sporten
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Het wordt snel duidelijk dat je eetgewoontes 'om' moeten wil je snel én blijvend resultaat hebben. Je verschuift in grote lijnen van (hoofdzakelijk) koolhydraten (brood, pasta, rijst en aardappelen) naar eiwitten (vlees,vis, kip etc.) om je verzadigd gevoel te krijgen. Vind ik zelf wel wennen. Vooral het beperkte aantal groenten op de dieet-dagen.
    Ik had nooit verwacht dat ik zoveel eiwitten op een dieet-dag mocht eten.
    De recepten die in het boek staan vind ik persoonlijk stuk voor stuk heerlijk;combinaties die ik nog nooit eerder gemaakt heb, maar allemaal even lekker en verzadigend.
    Door het volgen van dit 2 dagen dieet ben ik veel bewuster gaan eten. Vlees, vis en groenten vormen nu de hoofdmaaltijd en pasta, rijst en aardappelen eet ik op niet-dieet dagen 'erbij'.
    Omdat ik veel sport merk ik wel op dieetdagen dat ik minder energie heb. Waarschijnlijk omdat ik geen koolhydraten eet.
    Het is in ieder geval vol te houden en zeer positief dat je na 2 dagen vasten alweer (maar dan wel bewuster!) koolhydraten eten mag.
    En bij goed resultaat kun je in de toekomst overstappen op 1 dag vasten!

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • goed boek, maar als e-book waardeloos

    Geschreven bij Het 2 dagendieet

    Het aantal sterren slaat op het E-book. Als ik het gewone boek gekocht had, had ik waarschijnlijk 4 sterren gegeven. Leuke recepten en goed activiteitenschema.
    De tabellen zijn zelfs met de grootste letterstand van de reader niet goed te lezen.
    Doordat je de recepten niet kunt printen, ben je verplicht je e-reader mee te nemen naar de keuken. Eigenlijk geen optie.
    Slecht overzicht van de recepten.
    Dus: Als ik geweten had dat er zo veel recepten in stonden, had ik het gewone boek gekocht. Vette pech dat de e-versie niet terug te geven is.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • eindelijk
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Na een aantal dieten doorlopen, gevolgd te hebben nu eindelijk een dieet wat zoden aan de dijk zet.
    Het 2 dagendieet is daarom geweldig omdat je ten eerste afvalt, en daar is het toch om te doen en ten tweede dat je meer en meer bewust wordt van wat je eet en drinkt.
    Omdat je 2 dagen dieet houdt en bewust eet (maar toch 'gewoon' kan en mag eten) werkt dat de andere 5 dagen van de week door. Je let op wat je eet en komt aldoende tot een levenswijze waarin het leuk is om te ontdekken dat je met minder en meer gezondere voedingsmiddelen ook een heel leuk voedzaam leven kan hebben.
    Het boek is daar een prima ondersteuning, leidraad voor. Heldere uitleg, duidelijke tabellen, de meest voorkomende vragen worden beantwoord en ook nog een hele rits aan heerlijke recepten voor de dieet- en niet dieetdagen.
    Het resultaat is dat ik in 2,5 maand 8 á 9 kilo ben kwijtgeraakt en dat het er ook vanaf blijft.
    Voor iedereen die wil afvallen is dit boek een aanrader van jewelste!

    Vond je dit een nuttige review?
    6 1 Ongepaste review?
  • Veel tegenstrijdigheden.
    • Onduidelijk
    • Achterhaald
    • Te theoretisch

    Het noemen van verzadigd vet als slechte vetten en daarbij noemen van palm- en kokosvet onder één noemer als slechte vetten, is op zijn minst storend.
    Ten eerste wijzen al jarenlang verschillende onderzoeken uit, dat het een mythe is dat onverzadigde vetten niet goed zijn voor de gezondheid.
    Deze mythe werd al 30 jaar verkondigd en in die tijd werden de mensen dikker dan ooit!
    Hoe lang een mythe kan door blijven leven is echt onvoorstelbaar, o.a. Voedingscentrum, Hartstichting en (of o.l.v.) Unilever blijven deze leugen verkondigen!
    Bovendien zijn palm- en kokosvet een uitzondering op de andere vast vetten; juist alle voedingstoffen die we nodig hebben en niet de nadelen van ander vetten, dus cholesterol verlagend!

    Dit gegeven lijkt onschuldig, maar hierdoor wordt door het hele boek roomboter en kokosvet als slecht aangemerkt en afgeraden te gebruiken. Daarvoor in de plaats mogen we weer aan de margarines!!! Wel eens gehoord van de transvetzuren? Die blijken de oorzaak te zijn van alle ellende die een halve eeuw lang aan verzadigde vetten werden toegewezen.

    Ja, later wordt onder transvetten margarine genoemd, beter niet eten, maar blijft wel staan bij aanbevolen tijdens dieetdagen.

    Tegenstrijdigheid: in het boek wordt aanbevolen 2 dagen achtereen te nemen. Op verschillende sites staat, dagen naar keuzen als ze maar NIET aaneengesloten zijn.
    Eerst mag je de overige dagen normaal eten, later blijkt dat mediterraan te zijn.

    Ruim 200 bladzijdes blablabla.
    Ik ga zelf eens uitfilteren waar ik wat aan heb. Vermoedelijk is één A4 wel genoeg.
    Bovendien zijn de opgenomen tabellen in het Ebook niet te lezen!

    Vond je dit een nuttige review?
    8 3 Ongepaste review?
  • ebook 2 dagen dieet
    • Compleet
    • teveel tekst vooraf je wilt naar de maaltijden.

    Geschreven bij Het 2 dagendieet

    het E-book moet je mee naar de keuken nemen, maar je kunt ook de voor jouw belangrijkste zaken eruit halen en het in schriftje schrijven, zodat je het gemakkelijk bij de hand hebt en ook nog bij kunt schrijven wat je evt. veranderd hebt in je menu. Al de teksten vooraf hadden van mij niet gehoeven. dat verhaal kennen we zo langzamerhand wel. Wat sneller to the point en het is een prima niet te duur E-book. er staan leuke lekkere aanraders is voor heerlijke gezonde slankmakende makende maaltijden in. En daar gaat het om!

    Vond je dit een nuttige review?
    3 1 Ongepaste review?
  • de titel zegt precies wat het is!
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Weinig / slechte fotografie

    Heb het boek tweedehands gekocht. Het ziet er nog prima uit en ik hoop dat ik met behulp van dit boek en heel veel doorzettingsvermogen een paar kilootjes kwijt raak!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Beoordeling
    • Onduidelijk
    • Te theoretisch

    Geschreven bij Het 2 dagendieet

    Ik vind dat je heel veel moet lezen( b.v. Hoe slecht overgewicht is. Het jojo effect, voordat het dieet uitgelegd wordt.
    Het dieet wordt alleen in grote lijnen uitgelegd. er zijn geen voorbeeelden van een maaltijd.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Verschijningsdatum
2013-06-01
Druk
1e druk
Afmetingen
21,1 x 13,6 x 3,3 cm
Aantal pagina's
400 pagina's
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Met illustraties

Betrokkenen

Auteur
Tony Howell Michelle Harvie
Co-auteur
Michelle Harvie
Uitgever
Kosmos Uitgevers

EAN

EAN
9789021553764

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
Subtitel
5 dagen normaal eten, twee dagen op dieet

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Uitvoering
Boek
Nieuw of tweedehands
Tweedehands
Studieboek of algemeen
Algemene boeken
Verschijningsvorm
Paperback
16, -
+ € 1,99 servicekosten
Alleen tweedehands
Als nieuw
Ongelezen. Snelle verzending.
1 - 8 dagen Tooltip
Verkoop door partner van bol.com J. Wynia
  • 14 dagen bedenktijd
  • Tweedehands artikelen retourneren is vaak niet gratis
Andere verkopers (4)

Vragen en antwoorden (0)